TINDAKAN/RUJUK/

TANGGAL PEMERIKSAAN
KONSELING GIZI
 TAHUN 20__
PEMERIKSAAN
JAN FEB MAR APR MEI JUN JUL AGST SEP OKT NOV DES
BB
TB
Indeks Massa
Tubuh (IMT)
Tekanan Darah

Gula Darah Jenis

Kelamin :
Kolesterol
Nama
FAKTOR RISIKO PERILAKU :
Asam Urat Makan Sayur No. Kartu BPJS :
dan Buah Tanggal Lahir : Umur :
Setiap Hari Jenis Kelamin :
Melakukan Alamat :
Aktivitas Fisik
Setiap Hari
Konsumsi
Minuman
Beralkohol
Merokok

KARTU MENUJU SEHAT

POSBINDU PTM
UPTD PUSKESMAS TOLALA
KABUPATEN KOLAKA UTARA

TIPS MENJAGA KESEHATAN MATA KELELAHAN MATA (ASTENOPIA)

Musim panas memakai pelindung (kacamata)

Makan nutrisi yang baik untuk mata

Pencahayaan yang baik & tepat saat membaca / bekerja dengan

komputer
Komputer merusak retina karena radiasi
Kedip & istirahatkan mata gelombang beta:

secara eksperimental bisa terjadi tapi

•

Lensa kontakkualitas baik, rawat, jadwal yg tepat  tidak ada bukti dalam prakteknya

Rawat kesehatan tubuh Banyak makan wortel mencegah / mengurangi mata

minus:
Tangan yang senantiasa bersih
nutrisi baik utk kesehatan mata, tapi tidak berpengaruh
Jangan sembarangan menggunakan obat terhadap status refraksi

Sering mengucek mata menyebabkan kebutaan:

Lebih pada buruknya higiene yang dapat menyebabkan

penyakit

Membaca sambil tiduran berbahaya:

Lelah / kemeng / berat

Menambah kelelahan mata
•

(mengantuk) Pusing, sakit  Tidak ergonomis

kepala Mata merah Hubungan dengan mata minus tidak didasari bukti
Penglihatan kabur / dobel Melihat TV dekat-dekat merusak mata:

 Tergantung jarak
NUSANTARA SEHAT TEAM
PUSKESMAS TOLALA
 Tergantung radiasi TV
•

 Juling pada bayi nantinya normal sendiri:

Bisa normal bila terjadi pd usia < 4 bulan

Berbagai sebab  periksakan ke

dokter

Kapan periksa Anak ke Dokter Mata?

Mata kucing

Bentuk / ukuran / gerak bola mata tdk normal

 Tdk ada fiksasi mata setelah usia 4 bulan

Mata merah / lodokan / berair

Memiringkan kepala, mendekati objek, memicingkan

mata

 Tdk respon ketika dipanggil, srg tersandung,