RENCANA KEGIATAN PEMBELAJARAN PENCAK SILAT TAPAK HARIMAU

Tingkat :DASAR (1)

Standar Kompetensi :Mempraktikan Gerakan dasar Pencak Silat Tapak Harimau
Waktu : 6 Bulan
Materi Metode Pelatihan Alat bantu
Tendangan Depan/ gjlig Sepatu
Tendangan Sabit ABC Rundrill patching/ target sasaran
TENDANGAN
Tendangan T peluit
menendang patching pad
Tendangan Belakang
PUKULAN Depan memukul patching pad patching/ target sasaran
BANTINGAN Bantingan 1,2,3 siswa berpasangan sesama siswa
JATUHAN Jatuhan 1,2,3 siswa berpasangan sesama siswa
JURUS BEREGU Jurus 1-6 menghafal gerakan peluit
Pola serangan langkah 1,2,3 menghafal gerakan
Sparing Sparing Partner Full body Protector
Tunggal Baku Jurus 1-6 menghafal gerakan Golok dan toya
strength and conditioning ABC Rundrill Sepatu
push up,situp, renang kolam renang
lari, cons

Muhammad Ali A.
Bidang Kepelatihan