LAPORAN KEGIATAN DAN

PROGRAM LATIHAN ( September – Desember )

EKSTRAKURIKULER BOLA BASKET
TAHUN AJARAN 2023/2024
Noel Arborea Bangun
PKO F 2020
6203121084

PRODI PENDIDIKAN KEPELATIHAN OLAHRAGA

FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN

UNIVERSITAS NEGERI MEDAN

2023/2024
 KATA PENGANTAR

Puji syukur saya panjatkan kehadirat Allah SWT yang telah memberikan rahmat serta
karunia-Nya kepada kami sehingga saya berhasil menyelesaikan laporan kegiatan dan
program kerja ekstrakulikuler bola basket SMA MAN 2.

Program kerja ini secara garis besarnya berisikan : Pendahuluan, Pengorganisasian,

Inventaris Kegiatan Bola Basket, Program Kerja Ekstrakulikuler Bola Basket, Kesimpulan
dan saran SMA MAN 2 tahun Pelajaran 2023/2024

Saya menyadari bahwa laporan kegiatan dan program kerja ini masih jauh dari
sempurna, oleh karena itu kritik dan saran dari semua pihak yang bersifat membangun selalu
saya harapkan demi kesempurnaan laporan kegiatan dan program kerja ini. Semoga laporan
kegiatan dan program kerja ini dapat berrnanfaat, khususnya bagi pengelola dan diharapkan
dapat terlaksana dengan baik dan lancar sesuai dengan apa yang direncanakan.

Akhir kata, saya sampaikan terima kasih kepada semua pihak yang telah berperan
serta dalam penyusunan laporan kegiatan dan program kerja ini dari awal sampai akhir.
Semoga Allah SWT senantiasa meridhai segala usaha kita. Amin.

Medan,15 September 2023

Penulis
 BAB I
PENDAHULUAN

1.1 Latar Belakang

Kegiatan pembelajaran di sekolah tidak hanya berupa kegiatan di dalam kelas. Kegiatan
di luar pelajaran sehari-hari pun dapat dilaksanakan, salah satunya kegiatan nyata untuk siswa
seperti ekstrakurikuler yang turut membawa siswa dalam olah kreasi, apreasiasi seni dalam
bidang olahraga.
Kita semua tahu bahwa basket merupakan salah satu olahraga yang dapat menyehatkan
jasmani. Dan peminat olaharaga basket ini sendiri juga tergolong banyak. Bukan hanya di
luar negeri saja, di dalam negeri pun banyak sekali pemintanya. Bahkan sekarang olahraga
basket banyak digemari oleh pra pelajar baik sebagai olahraga atau sebagai gaya hidup. Tidak
terkecuali peminat basket di SMA MAN 2 Medan juga tergolong banyak. Tidak hanya dari
tim putranya saja yang berminat, tim putri juga banyak yang berminat. Dan seluruh anggota
tim basket SMA MAN 2 Medan.banyak yang memiliki potensi. Sehingga tim basket SMA
MAN 2 Medan diharapkan dapat meraih prestasi dari olahraga basket. Untuk mencapai
prestasi tersebut eksrakurikuler basket perlu diadakan. Dengan berdasarkan pemikiran
tersebut, kami memohon untuk pengadaan ekstrakulikuler basket beserta penunjang yang
lainnya.

1.2 Nama Kegiatan

1.3 Tujuan dan Mafaat

A. Tujuan diselenggarakannya ektrakurikuler bola basket ini adalah sebagai berikut :
1) Memberi kesempatan para siswa / siswi SMA MAN 2 Medan dalam
mengembangkan bakat di bidang bola basket.
2) Mempelajari lebih dalam mengenai bidang keolahragaan khususnya bola basket.
3) Tempat menampung aspirasi dan inspirasi siswa-siswi SMA MAN 2 Medan.
4) Memajukan ektrakurikuler Basketball SMA MAN 2 Medan.

B. Manfaat yang dapat diambil dari kegiatan ini adalah sebagai berikut :
1) Berkembangnya minat siswa terhadap bidang keolahragaan khususnya bola
basket.
2) Bertambah ilmu siswa mengenai bidang keolahragaan khususnya bola basket.
3) Dapat digunakan sebagai tempat untuk menampung aspirasi dan inspirasi siswa
melalui program kerja yang akan dilaksanakan.
 PROGRAM LATIHAN BOLA BASKET

Target :
1. Peningkatan Fundamental Skill
2. Kematangan Secara Team
3. Konsep Diri manfaat bermain basket untuk dirinya
4. Peningkatan Individual Skill
5. Motivasi Berkompetisi
6. Tournament

Pertemuan : 3 x Seminggu

Training Concept :
• Selasa :
o Pelatihan Fisik (Physical Training)
o (Plyometric Exercise)
o Peningkatan Kemampun dan Visi Bermain Basket “Games”
• Sabtu
o Individual Skill concept and Filosofi
o Games Filosofi
o Kualitas Individu dalam bermain
o Penilaian

Waktu Latihan : 90 Menit

Pelatih :
Target Kompetisi :

Target Individual Skill :

• Man To man Defense
• Fundamental Skill
• Positioning

Target Tim Skill :

• Effective Offense ( Harmonisasi )
• Effective Defense (No Reaching out & No Miss Jump
Pertemuan Ke :
NO Target September Oktober
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 2
1 Shooting Ability,
Lay Up Shoot,
Good
Coordination on
Feet (Running
ABC)
2 Pematangan lay up
shoot, Shooting,
Deff man to man,
Ball Handling,
Variasi
Dribble, Pergerakan
menyerang
3 Passing, Good
passer, Good
assist, Power of
assist
4 Penengembangan
FootWork (Pivot,
Triple Treat, Slide,
Cross Step, Staylow
Againts Defender)
5 Rebound
Defensive dan
Ofensive
Bulan : September
Target Shooting Ability, Lay Up Shoot, Good Coordination on Feet (Running ABC)

Pertemuan 1 Time

Warming Up - Running ABC (Plyomrtrik)

- Man to Man Concept
Inti Games
Closing : Shooting Drills
Evaluation Player Ability Improvement
Push Up, Back Up & Sit Up
Notes Exercise Circuit Concept

Pertemuan 2 Time

Warming Up - Shooting Drills

- 1- 2 Step Lay up
Inti - - Dribble & Shoot
- - Under Ring_
Closing : Games
Evaluation Shooting is Our Priority
Notes Push Up, Back Up & Sit Up

Pertemuan 3 Time
 - Running ABC (Focus on Slide & Pivot)
Warming Up
- Physical Training on Court (Shooting)
- Medium Shoot
Inti - Games ( Man to man Def)
- Point By Shooting)
Closing : Free Throw Games
Evaluation Shooting is player weapon
Notes

Pertemuan 4 Time

Warming Up - Shooting drills with step

- Jab step and lay up shoot
Inti - Shooting drills 2 on 2
- How to Def shooter
- Games focus on shooting
Closing : - Shooting drills combine with physical exercise
Evaluation
Notes

Pertemuan 5 Time

Warming Up - Running ABC (Pivot, Slides, Cross step)

- Lay up drills with friends
Inti - Games (Focus on lay up)
- How to Def lay up
- Lay up Drills (Variation)
Closing : - Forward, Middle, Reverse & Side)
Evaluation Lay up kiri dan kanan harus bisa
Notes

Pertemuan 6 Time

Warming Up - Consep lay up kanan dan

- kiri serta variasi lay up
- Games
Inti
- How to facing triple treats

- Lay up drills with fast break

Closing :
 - Lay up kanan dan kiri sudah paham secara
Evaluation
langkah dan tangan
Notes

Pematangan lay up shoot, Shooting, Deff man to man, Ball Handling, Variasi
Target Dribble, Pergerakan menyerang
Pertemuan 7 Time

Warming Up - Ball Handling all body with speed and Control

- Running ABC
Inti
Games (Control Man toman defense)
PR Buat anak-anak bahwa mereka harus latihan
Closing :
ball handling di rumah
Evaluation
Notes

Pertemuan 8 Time

Warming Up - Continue ball handling exercise with variation

- Running ABC
Inti - Games (Man to man control)
- Motion Offense
- Escape from defense man to man
Closing : - Creating space to offense
Anak-anak sudah harus menguasai ball handling
Evaluation exercise
Notes

Bulan Oktober
Pematangan lay up shoot, Shooting, Deff man to man, Ball Handling, Variasi
Target
Dribble, Pergerakan menyerang

Pertemuan 9 Time

Warming Up Dribble Inroduction (Static and speed dribble

with body direction)
Inti - King of court
- Games (Man to man control)
Closing : Finishing Drills
Latihan latmbahan bagaimana meloloskan diri
Evaluation dari penjagaan man to man
Finishing drills adalah nama untuk latihan
Notes membuat point (Shooting, lay up)

Pertemuan 10 Time

Warming Up Running ABC Variasi latihan dribble (Kanan,

kiri, reverse, hesitation, etc)
Inti - Games (Free Games)
- Help the target player by fix and block)
- Dribbling with shooting drills and lay up
Closing : - Power dirbble
Evaluation
Anak-anak harus latihan triple threat sendiri di
Notes rumah

Pertemuan 11 Time

- Running ABC
Warming Up
- Variasi latihan dribble
- Finsihing Drills
- Games (Motion offense)
Inti
- Man to man defense control
- Help the target player by fix and block
Closing : Dribbling and shooting drills
Evaluation
Anak-anak tingkat kemampuan dribblenya sudah
Notes baik

Pertemuan 12 Time

- Running ABC
Warming Up
- Dribble drills variations with cones or with one
person deff
Inti
Games
Finishng drills (Shooting and laya up) kombinasi
Closing : latihan finishing dengan
Passing
Evaluation
 Setiap pemain harus berani untuk menyerang
Notes dengan dribble

Pertemuan 13 Time

Running ABC Dribble variation with

Warming Up
strong finishing (Shooting or lay Up
Introducing t break jump Movement
Inti - Games (Free Games)
- Target man (Man to man deff)
Closing :
Mengatur agar pembuat poin bergantian sesuai
Evaluation kebutuhan offense
Setiap pemain harus berani untuk menyerang
Notes dengan dribble

Pertemuan 14 Time

Warming Up - Running ABC

- Dribble against good defender one by one
Inti
Games (Motion Offense to creating open space)

Closing :
Pemain sudah memahami kemampuannya dalam
Evaluation melakukan dribble dan dapat
menyerang dengan tangan kanan dan kiri
Notes

Target Passing, Good passer, Good assist, Power of assist

Pertemuan 15 Time

Warming Up
Passing drills berpasangan
Inti
Games (Tanpa dribble hanya passing)
Penjelasan tentang bentukbentuk pasing dan
Closing : tujuannya
Passing adalah cara untuk membuat permainan
Evaluation basket efektif
Notes

Pertemuan 16 Time
Warming Up - Running ABC
- Passing Drills 2 on 2 full court
Inti
Games (Bermain tanpa dribble)
Finishing drills dengan combinasi latihan fisik
Closing : focus di passing
Pemain memahami pentingnya passing dan
Evaluation mencari peluang untuk mendapatkan passing
Notes

Pertemuan 17 Time

- Running ABC
Warming Up
- Passing berpasangan lurus kanan ke kiri dan
point
Inti
Games (Man to man control)

Closing : Finishing drills with passing Combination

Evaluation
Notes

Pertemuan 18 Time

Warming Up - Running ABC

- Pengenalan Passing 8 (Wave)
Inti - Games
- Motion Offense (Conditional)
Closing : Finishing Drills through passing
Menjelaskan bagaimana passing terhadap pemain
Evaluation Guard dan Post
Notes

Pertemuan 19 Time

Warming Up - Running ABC

- Passing 4 Sudut
Inti Wave drills with transition of player (Def to Off)
escaping from full court press
- Games
Closing : - Build a strong Team
Evaluation
Pencarian Pemain inti dan mencari kekurangan
Notes tiap pemain

Pertemuan 20 Time

Warming Up - Running ABC

- 2 on 2 finishing Drills with variations
Inti Wave drills with transition of player (Def
to Off) escaping from full court press
- Games
Closing : - Build a strong Team
Evaluation
Pencarian Pemain inti dan mencari kekurangan
Notes tiap pemain

Penengembangan FootWork (Pivot, Triple Treat, Slide, Cross

Target Step, Staylow
Againts Defender)
Pertemuan 21 Time

- Running ABC
Warming Up
- Pivot Concept (Infront, Reverse, Full)
- Pivot creating space use hand
Inti
Games (Man to man control)

Closing : Finishing Drills with triple concept

Evaluation
Notes Pivot with ball you man concept

Pertemuan 22 Time

- Running ABC
Warming Up
- Pivot games and triple treat
- Attacking use pivot movement
Inti
Games (Man to man control)

Closing : Finishing Drills

Evaluation
Finishing Drills (Shooting and lay up drills use
Notes variations
 Pertemuan 23 Time

- Running ABC
Warming Up
- Jab step with pivot and pass, shoot or drive after
receive the ball
Inti
Games

Closing : Finishing Drills

Evaluation Pivot against defender
Notes

Pertemuan 24 Time

- Running ABC
Warming Up
- 1-2 Step with pivot and pass, shoot or drive
after receive the ball
Inti
Games
- How to escape from trap
Closing : - Finishing Drills agaiant passive defender
Evaluation
Ajarkan siswa menghadapi trap menggunakan
Notes pivot

Target Rebound Defensive dan Ofensive

Pertemuan 25 Time

- Running ABC
Warming Up
- Tip ball Two Side
- Baseball Pas
Inti
Games
- Finishing Drills
Closing : - Box out introduction
Evaluation
Ajarkan pemain untuk berani melompat dan
Notes rebound bola dalam bertahan atau
menyerang
 Pertemuan 26 Time

- Fokus kepada defensive rebound Tip Ball

- Box out introduction
Warming Up - Free throw concept
- Baseball Pass combination to finishing
drills
Inti - Games
- Rebound games
Closing : Finishing drills
Evaluation Fokus kepada defensive rebound
Ajarkan anak-anak tentang Chin after
Notes defensive rebound

Pertemuan 27 Time

- Fokus kepada Ofensive Rebound

Warming Up - Running ABC
- Tip ball
- Finishing Drills
Inti
Games (Man to man control games

Closing : Finishing Drills

Evaluation
Buat anak-anak bereaksi cepat untuk
Notes membuat point setelah mendapatkan
rebound

Pertemuan 28 Time

- Fokus kepada Ofensive Rebound

Warming Up
- Tip Ball
- Finishing Drills
Inti - Games
- Rebound Games
Rebound games and combine with
Closing : finishing drills
Evaluation
Notes

Pertemuan 29 Time
Warming Up - Running ABC
- Finishing drills
Inti
- Fast break concept

Closing : Games
Evaluation Transisi dari defense ke ofense
Ajarkan siswa melakukan serangan cepat
Notes setelah
rebound

Pertemuan 30 Time

Warming Up - Running ABC

- Fast break drills
Inti
Games (Man to man control)
- Finishing Drills
Closing : - Apa yang harus dilakukan jika terjadi 1
lawan 1 setelah fastbreak
Evaluation Transisi dari defense ke offense
- Ajarkan siswa melakukan serangan cepat
setelah
Notes rebound
- Jelaskan kepada siswa apa yang harus
dilakukan apa bila fastbreak gagal

Pertemuan 31 Time

- Running ABC
Warming Up - Fastbreak drill
- Second break drills (Pass and cut)
- Give and go concept
Inti Games (Man to man control against second
break)
Closing : Finishing Drills
Evaluation
Jelaskan mengapa pemain harus
Notes melakukan second
break

Pertemuan 32 Time

Warming Up - Running ABC

- Second break drills with variation of
 finishing
Inti Games (Man to man
control)
Closing : Finishing drills
Evaluation
Jelaskan apa yang harus dilakukan apabila
Notes second
break gagal
 BAB V
PENUTUP

A. KESIMPULAN
Penyusunan Laporan Kegiatan dan Program Kerja Ekstrakulikuler Bola Basket Tahun
Pelajaran 2023/2024 merupakan upaya nyata untuk mencapai keberhasilan penyelenggaraan
Ekstrakulikuler BolaBasket di SMA MAN 2. Dengan demikian diharapkan kepada segenap
Pengelola yang terkait di SMA MAN 2 dapat bekerja sama dalam mengemban tugas dengan
sebaik-baiknya dengan penuh kebersamaan dan tanggung jawab, Agar pelaksanaan Program
Kerja Ekstrakulikuler Bola Basket dapat dirasakan oleh semua pihak. Dengan tersusunnya
Program Kerja Ekstrakulikuler Bola Basket ini, diharapkan dapat dijadikan sebagai Pedoman
( Pegangan ) dalam pelaksanaan Ekstrakulikuler Bola Basket tahun pelajaran 2023/2024.
Semoga pada masa-masa yang akan datang dapat berbuat lebih baik dari pada hari ini, Amin.

B. SARAN-SARAN
Disarankan Kepada Bapak Kepala Sekolah agar di dalam memberikan kewenangan
kepada seseorang terutama dalam pengelolaan Ekstrakulikuler Bola Basket supaya
memberikan hak dan kewajiban yang penuh sehingga kami dapat bekerja sesuai tugas dan
tanggung jawab tanpa banyak pengaturan dari pihak lain yang bukan jobnya