KEAJAIBAN METABOLISME TUBUH SAAT KITA PUASA

Tubuh manusia ibarat mesin super canggih ciptaan Tuhan yang maha sempurna, betapa tidak ketika
kita menjalankan puasa maka tubuh kita dengan kecanggihannya dapat beradaptasi dan menyesuaikan
dengan kondisi yang ada. Dengan kecanggihan proses adaptasinya tersebut maka tidak heran jika puasa
akan berdampak pada meningkatnya derajat kesehatan kita dengan pesat.

Adaptasi tubuh saat puasa secara umum ada dua yakni adaptasi Hormonal dan adaptasi Metabolik.
Ketika kita puasa adaptasi hormonal yang terjadi antara lain; Menurunnya sekresi insuli, Peningkatan
sekresi glucagon, Menurunnya sekresi leptin,Meningkatnya kerja lipase lipoprotein . Adapun adaptasi
Metabolik yang terjadi :Peningkatan glikogenolisis, Peningkatan glukoneogenesis, Peningkatan
katabolisme protein, Peningkatan produksi benda keton, Peningkatan pembongkaran lemak di jaringan
adipose, Penurunan panas tubuh.

Jadi ketika puasa yang terjadi pada tubuh kita :

- Tidak ada pelepasan sitokin, Terjadi pemecahan protein otot, tetapi tidak banyak, karena hati tidak
perlu mensintesa Protein Fase Akut & Cytokine tidak ada sehingga Proteolisis tidak terlalu banyak.
- Penurunan hormon insulin, karena jadwal makan yang ketat dan tubuh tidak kemasukan makanan
hampir 14 jam maka produksi insulin juga akan menurun.
- Penurunan hormon tiroid, menurunkan Basal metabolism rate sehingga tubuh lebih efesien dalam
penggunaan energy.
- Penurunan konsumsi oksigen karena Respirasi Quotion menurun karena menurunnya oksidasi
- Bahkan hebatnya lagi ketika puasa benda keton di ijinkan untuk digunakan sebagai energi otak
biasanya otak sangat manja hanya mau menggunakan energy dari glukosa.
- Hormon-hormon Stress yakni Kortisol dan Katekolamin ketika puasa produksinya normal keadaan
tersebut sangat menguntungkan sel-sel tubuh agar dapat meregenerasi dengan baik.
- Pada saat puasa karena kecanggihan proses adaptasi tubuh menyebabkan tidak terjadi
hipermetabolisme.
- Terjadi proses pembongkaran lemak sehingga sangat baik untuk menyusun kembali komposisi tubuh
yang sehat dengan komposisi lemak lebih sedikit dibanding dengan protein.

Melihat adaptasi tubuh baik hormonal maupun metabolic saat puasa maka tidak heran jika puasa
dilakukan dengan sungguh-sungguh iklas dan benar maka manfaat kesehatan Insya Allah akan dapat
kita rasakan dengan nyata disisi lain yang lebih utama adalah menjadi manusia yang lebih bertaqwa.
(Pramono, www.giziwebster.co.cc)