MAKALAH

OLAHRAGA SEPAK TAKRAW

Disusun untuk memenuhi salah satu tugas Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani dan Kesehatan

Disusun Oleh:
Kelompok 8
1. Eiffel Nailah Suanto
2. Pratiwi Nabila
3. Roganda
4. Fuji Lestari
5. Maria
6. Dila

SMK KI HAJAR DEWANTARA KOTAPINANG

TAHUN AJARAN 2021/2022

1
 KATA PENGANTAR

Syukur Alhamdulillah senantiasa kami panjatkan kehadirat Allah SWT yang telah
melimpahkan rahmat dan karunia-Nya, sehingga kami dapat menyelesaikan makalah ini guna
memenuh tugas kelompok untuk Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani dan Kesehatan dengan
judul: “Sepak Takraw.”
Kehadiran Maklah ini tidak terlepas dari berbagai kelemahan, bahkan mungkin juga
kekeliruan. Oleh sebab itu, saran dan kritikan sangat diperlukan untuk penyempurnaan
selanjutnya . Mudah-mudahan dengan kehadiran makalah ini dapat memberikan manfaat yang
maksimal. Akhirnya, hanya kepada tuhan kita berserah diri, semoga segala aktivitas dan
kreativitas kita dapat diterima menjadi sebuah kebaikan. Amin.

Kotapinang, September 2021

Kelompok 8

2
 DAFTAR ISI

Kata Pengantar…………………………………..……………………….………………….2
Daftar isi………………………………...………...………………………………….………3
BAB 1. PENDAHULUAN…………………………………………………………………..4
1.1 Latar Belakang ………………………………………………………………..…………4
1.2 Rumusan Masalah………………………………………………………………………..4
BAB 2. PEMBAHASAN.........................................................................................................5
2.1 Sejarah Olahraga Sepak Takraw........................................................................................5
2.2 Tehnik Dasar Sepak Takraw..............................................................................................5
2.3 Peraturan Pertandingan Sepak Takraw..............................................................................9
2.4 Perlengkapan dan Ukuran Lapangan Sepak Takraw……………………………………10
BAB 3. PENUTUP.................................................................................................................13
3.1 Kesimpulan…..…………………………………………….……………..……..…....…13
3.2 Daftar Pustaka……….......................................................................................................14

3
 BAB 1
PENDAHULUAN

1.1 LATAR BELAKANG

Olahraga sepak takraw adalah transformasi dari permainan yang dalam bahasa Melayu
disebut Sepak Raga (raga = keranjang), disebut Takraw dalam bahasa Thai, di Filipina disebut
Sipa, di Burma disebut Chinlone, di Laos disebut Kator. Catatan sejarah terawal tentang sepak
raga terdapat dalam sejarah melayu. Ketika pemerintahan Sultan Mansur Shah Ibni Almarhum
Sultan Muzzaffar Shah (1459-1477). Pada permainan Sepak Raga para pemain berdiri
membentuk lingkaran dan menggunakan bola yang terbuat dari rotan. Transformasi permainan
ini terjadi pada era 1940-an ketika permainan bola keranjang ini mulai menggunakan jaring dan
peraturan angka, serta para pemain tidak lagi berdiri membentuk lingkaran tetapi dimainkan di
lapangan ganda badminton. Dan pada masa sekarang bola yang digunakan tidak lagi yang terbuat
dari rotan tetapi yang terbuat dari fiber. Kejuaraan paling bergengsi dalam cabang ini adalah
King's Cup World Championships, yang diadakan di Bangkok, Thailand. (23rd King's Cup
SepakTakraw World Championship 2008: August 25-30th).

1.2 RUMUSAN MASALAH

Bertolak dari latar belakang masalah, maka kelompok8 merumuskan masalah sebagai berikut :
a. Bagaimana bentuk dan peraturan permainan sepak Takraw ?
b. Bagaimana teknik dasar sepak takraw ?

4
 BAB 2
PEMBAHASAN

2.1 SEJARAH OLAHRAGA SEPAK TAKRAW

Permainan sepak takraw sudah ada sejak zaman Kesultanan Melayu, sekitar 500 tahun lalu.
Permainan ini dikenal sebagai Sepak Rago atau sepak raga dalam bahasa Melayu. Permainan ini
sebagian besar dimainkan oleh orang-orang di istana kerajaan. Permainan Sepak Rago baru
mulai tersebar di kawasan Asia Tenggara bersama dengan aturan formalnya pada tahun 1940-an.
Pada tahun 1940-an, olahraga tersebut secara resmi dikenal dengan sebutan sepak takraw. Sepak
adalah bahasa Melayu untuk menendang dan takraw adalah kata Thai untuk bola anyaman.
Pemilihan nama tersebut merupakan kesepakatan antar dua negara, yakni Malaysia dan Thailand.
Perjalanan sepak takraw menjadi salah satu cabang olahraga yang mulai dikenal di Asia dimulai
pada tahun 1980-an. Di tahun 1982, dibentuklah sebuah federasi sepak takraw untuk negara-
negara Asia yang disebut dengan Asian Sepak Takraw Federation, disingkat ASTAF. Kemudian,
pada tahun 1992, organisasi sepak takraw internasional dibentuk. Induk olahraga sepak takraw
dunia adalah International Sepaktakraw Federation, disingkat ISTAF.
Sepak takraw mulai berkembang di Indonesia setelah adanya kunjungan dari negara tetangga
yakni Malaysia di bawah pimpinan Encik Khir Johari pada September 1970. Malaysia
melakukan demonstrasi permainan sepak raga di beberapa kota yakni Jakarta, Bandung, dan
Medan. Mereka mendorong Indonesia untuk berpartisipasi terhadap olahraga tersebut, mengingat
permainan ini dasarnya sudah ada di beberapa daerah di Indonesia. Dari hasil kunjungan tersebut
maka diadakan suatu pertemuan pada tanggal 29 September sampai 5 Oktober 1970 di Cipayung,
Bogor. Baca juga: Kisah Unik di Balik Istilah Hattrick dalam Sepak Bola Pada pertemuan itu
direktur jendral pendidikan olahraga dan pemuda menginstruksikan agar permainan sepak takraw
segera dikembangkan dan dibina di Indonesia. Seiring dengan perjalannya, pada tahun 1971
dibentuklah induk organisasi sepak takraw pada tahun 1971 dengan nama Perserasi (Persatuan
Sepak Raga Seluruh Indonesia). Adapun nama induk olahraga sepak takraw Indonesia sekarang
bernama Persatuan Sepak Takraw Indonesia, disingkat PSTI.

2.2 TEHNIK DASAR SEPAK TAKRAW

Dari beberapa pendapat, tehnik dasar Sepak Takraw meliputi:

5
a. Sepak Kuda/Kura
Gerakan sepak kuda ini dilakukan dengan menggunakan punggung kaki. Cara melakukannya
berikut ini:
− Berdiri menggunakan satu kaki sebagai tumpuan dan sedikit ditekuk.
− Kaki yang digunakan untuk melakukan tendangan berada didepan pinggul dan lurus.
− Saat menendang bola, gunakan punggung kaki kemudian gerakan mendorong kearah
lawan atau depan dan kaki harus lurus
− Gerakan ini juga dapat dilakukan dengan cara salto.

b. Sepak Sila
Teknik merupakan gerakan menendang bola menggunakan kaki bagian dalam.Caranya
melakukannya adalah sebagai berikut:
− Berdiri dengan satu kaki, kaki yang satunya diangkat setinggi lutut dan dibengkokkan.
− Saat menendang bola, gerakan kaki dari bawah ke atas, untuk arah dan kecepatan
disesuaikan dengan kebutuhan.
− Pandangan fokus kebola dan kemudian kearah sasaran yang diinginkan.

6
c. Sepak Mula (Servis)
Latihan Servis merupakan gerakan awalan saat pertandingan baru dimulai.
− Teknik servis atas dilakukan dengan cara melambungkan bola di atas kepala, kemudian
dengan kelenturan yang baik tendang bola sekeras mungkin kearah daerah lawan.
− Sedangkan servis bawah bola dilambungkan tidak lebih dari bahu.

d. Sepak Badek/Simpuh
Teknik dasar ini lebih berfokus kepada upaya sepakan bola menggunakan kaki bagian luar.
Namun tak harus menggunakan kaki bagian luar karena kaki bagian samping luar pun sah-sah
saja.
− Kaki yang digunakan untuk badek digerakkan keluar, berputar pada paha
dengan menghadapkan samping luar kaki ke arah bola.
− Bola disentuh pada bagian bawahnya dengan menggunakan sisi luar kaki.
− Lutut sedikit ditekuk, dan pandangan ke arah bola.

7
e. Menapak
Untuk latihan smesh pada sepak takraw dapat Anda lakukan dengan cara berikut ini.
− Berdiri dengan satu kaki, sedangkan kaki satunya berada lurus di depan badan.
− Arahkan telapak kaki tepat dekat dengan bola.
− Setelahnya, lakukan sepakan sekeras mungkin.

f. Menerima Sepak Mula/Servis

Menerima sepak mula dapat dilakukan dengan semua anggota badan tergantung variasi
datangnya bola, jika bola tinggi lebih baik diambil dengan kepala, bila bola rendah diambil
dengan sepak kuda, jika bola datangnya dari samping kanan/kiri sebaiknya diambil dengan sepak
sila, dan bola yang datang secara mendadak kearah badan, sebaiknya di ambil dengan paha atau
bahu.
h. Heading (Menyundul)
Untuk tekniknya diawali dengan:
− Berdiri dan mengambil sikap kuda kuda.
− Condongkan badan kebelakang, kemudian letakkan kedua tangan berada di samping
badan dan bengkokkan siku anda.
− Pandangan mata kearah bola dan tempat sasaran yang ditujuh.

8
i. Menahan Bola
Dalam melakukan gerakan menahan bola terdapat dua cara yang dapat kita lakukan, yaitu
menahan bola Dengan dada dan paha:
− Menahan bola dengan dada: Jika melukakannya dengan dada maka badan harus
mengambil sikap kuda kuda dan dada condong kedepan. Saat bola datang dan menyentuh
dada, maka dorong bola sekeras atau sejauh bola yang diinginkan.
− Menahan bola dengan paha: Untuk menahan bola dengan paha, dilakukan jika posisi
bola setinggi perut. Berdiri dengan satu kaki dengan sedikit ditekuk, kemudian posisi
kaki satunya diangkat dan paha lebih ditonjolkan. Setelah bola datang arahkan paha dan
lakukan pantulan kedaerah yang diinginkan sebaik mungkin.

2.3 PERATURAN SEPAK TAKRAW

Olahraga sepak takraw merupakan olahraga yang dimainkan dengan menggunakan bola rotan.
Bila dimainkan, sepak takraw seperti kombinasi antara sepak bola dengan bola voli. Olahraga ini
dimainkan oleh dua regu di mana satu regunya terdiri dari 3 orang dan 1 orang pengganti. Dalam
peraturan sepak takraw, pemain harus menjaga agar bola tidak jatuh ke area sendiri dan sebisa
mungkin menjatuhkan bola di area lawan. Berbeda dengan voli, pemain sepak takraw dilarang
keras menyentuh bola dengan tangan saat pertandingan berjalan. Ada 20 peraturan resmi dalam
permain sepak takraw, anatara lain;

1. Lapangan: Berukuran 13,40 m x 6,10 m dan bisa dimainkan di dalam ataupun luar ruangan.
2. Tiang: 1,55 m di Pinggir dan 1,52 di tengan untuk Putra. Untuk Putri, 1,45 di pinggir dan
1,42 di tengah.
3. Net: Terbuat dari Nilon dengan lebar 70 cm dan panjang 6,10 m.

9
 4. Bola Takraw
5. Pemain: Terdiri dari 3 pemain inti dan 1 pemain cadangan. Pemain paling belakang yang
melakukan sepak mula dipanggil Tekong, sedangkan dua pemain lainnya disebut Apit Kanan dan
Apit Kiri.
6. Seragam Pemain
7. Pergantian Pemain: Setiap regu hanya diperbolehkan melakukan sekali pergantian pemain
dalam satu pertandingan dan dilakukan ketika bola mati.
8. Petugas Pertandingan (Official Team): 2 Penanggung Jawab Teknis, 6 Juri, 2 Wasit, 6
Penjaga lapangan.
9. Undian: Sebelum pertandingan dimulai, kedua tim melakukan undian, tim yang menang
akan mendapat giliran pemanasan 2 menit.
10. Posisi Pemain
11. Permulaan Pertandingan
12. Kesalahan
13. Skor: Angka kemenangan setiap set maximum 21 angka. Kecuali ketika posisi angka 20-
20, pemenang akan ditentukan pada saat selisih 2 angka sampai batas akhir 25 point, ketika 20-
20 wasit utama menyerukan batas angka 25 point.
14. Time Out: Setiap regu dapat meminta Time Out 1 menit kepada wasit.
15. Penghentian Permainan Sementara: Peraturan ini dapat berlaku jika ada kendala cuaca,
gangguan lapangan ataupun jika terdapat gangguan keamanan.
16. Tata Tertib
17. Pinalti
18. Kartu Wasit: Kartu Kuning berarti peringatan, sedangkan kartu merah berarti Pengusiran.
19. Pelanggaran Tim Official

2.4 PERLENGKAPAN DAN UKURAN LAPANGAN SEPAK TAKRAW

1. Lapangan
Pertama, tentu harus ada lapangan yang menjadi tempat bermain sepak takraw. Sepak
takraw memiliki lapangan dengan panjang 13,42 meter dan lebar 6,10 meter. Sementara
ada garis batas yang harus memiliki lebar 5 centimeter.Kemudian ada juga lingkaran
pada tengah lapangan yang dijadikan sebagai tempat permulaan sepakan atau lokasi
service-nya. Pada lingkaran itu pun harus memiliki garis tengah lingkaran sebesar 61
centimeter. Ukuran jari-jari sebesar 90 centimeter. Dua buah tiang pun harus untuk

10
 dijadikan pengikat jaring, didirikan pada sebelah luar kedua garis samping kiri dan kanan
dengan jarak 30,5 centimeter dari garis samping. Tinggi tiang pun harus setinggi 1,55
meter untuk laki-laki dan 1,45 meter untuk perempuan.

(Lapangan Sepak Takraw)

2. Bola Takraw
Untuk bermain sepak takraw, bola jelas adalah benda terpenting yang harus dimiliki.
Bola yang digunakan pun khusus, yakni terbuat dari rotan yang selapis dan dianyam
hingga berbentuk bola. Biasanya bola takraw terdiri dari sembilan sampai 11 anyaman
dan memiliki 12 lubang serta berdiameter 41-43 centimeter.

11
3. Net (Jaring)
Jaring juga harus ada dan biasanya terbuat dari benang kasar, tali atau bisa juga nylon
dengan memiliki lubang-lubang yang berukuran 72 centimeter dan panjangnya pun tak
boleh lebih dari 6,71 centimeter. Pada sisi bagian atas, bawah, dan samping harus ada pita
selebar lebih dari 5 centimeter. Tinggi jaring pun biasa 1,52 meter dari permukaan
lapangan.

4. Seragam
Setiap pemain diharuskan memakain seragam. Kedua regu dalam satu pertandingan
pun tidak bboleh memakai baju dengan warna yang sama. Jadi, kalau bisa satu regu
memiliki tiga pakaian yang berbeda. Setiap pemain pun harus menggunakan nomor
masing-masing dan tetap memakai nomor tersebut hingga akhir.

12
 BAB 3
PENUTUP

3.1 KESIMPULAN
Sepak takraw adalah suatu permainan yang menggunakan bola terbuat dari rotan atau fiber.
Dimainkan diatas lapangan yang berukuran panjang 13,42 m dan lebar 6.10 m
Memperhatikan perkembangan olahraga sepak takraw sekarang ini , besar harapan prestasi
cabang olahraga sepak takraw dimasa mendatang cukup cerah , karena olahraga ini sudah mulai
diperhatikan oleh berbagai pihak walaupun belum seperti cabang olahraga lainnya.
Semoga prestasi dibidang olahraga sepak takraw ini sudah bisa ditingkatkan lebih baik lagi
dan untuk itu semua pihak harus mendukung olahraga ini agar bisa berkembang dan banyak
generasi muda yang bisa mengukir prestasinya dibidang olahraga ini maupun yang lainnya.

13
 DAFTAR PUSTAKA

References
Adi, W. (2020). 20 Peraturan Sepak Takraw dari Lapangan, Peralatan dan Pelanggaran. Diambil kembali
dari Wisnu Adi: http://wisnuadi.com/peraturan-sepak-takraw/

Andi. (2021). Tehnik Dasar Sepak Takraw - Pengertian Lengkap. Retrieved from Quipper:
https://quipper.co.id/teknik-dasar-sepak-takraw/

Topan, K. (2021). Ukuran Lapangan Sepak Takraw. Diambil kembali dari Kompas.com:
https://www.kompas.com/sports/read/2021/06/21/07000038/ukuran-lapangan-sepak-
takraw#:~:text=Lapangan%20sepak%20takraw%20berbentuk%20persegi,ukuran%20jari%2Djari
%2030%20cm.

Wikipedia. (2021). Sepak Takraw. Retrieved from Wikipedia org:

https://ms.wikipedia.org/wiki/Sepak_takraw

Yudanto. (n.d.). Materi Sepak Takraw - Tehnik Dasar Sepak Takraw. Retrieved from
http://staffnew.uny.ac.id/upload/132308487/pendidikan/MATERI+SEPAKTAKRAW+TEKNIK+DAS
AR+SEPAKTAKRAW.pdf

14