XI TKRO 6

KEBUGARAN
JASMANI
GADING SURYA SAPUTRA
APA ITU
KEBUGARAN
JASMANI?
Kebugaran jasmani adalah indikator
kemampuan seseorang dalam
menjalankan aktivitas sehari-hari.
Kebugaran jasmani adalah salah satu
faktor penentu kesehatan serta
ketahanan tubuh. Misalnya, semakin
Anda rutin berolahraga, maka daya tahan
tubuh akan lebih baik.
4.GERAKAN KEBUGARAN JASMANI

SIT UP

PUSH UP

PULL UP

BACK UP
MANFAAT KEBUGARAN
JASMANI

Menjaga Kesehatan
Tulang.
Mengontrol Kadar Gula
Darah.
Mencegah Stres dan
Depresi
Menjaga Berat Badan
 4 CARA MENJGA 1
Pilih Jenis Makanan
dan Porsi Sehat
POLA MAKAN untuk Disantap. ...
KEBUGARAN
JASMANI Perbanyak Konsumsi
2 Sayur dan Buah.

Jadwalkan Aktivitas
3 Fisik atau Olahraga
Secara Teratur

Perhatikan Jumlah
4 Kalori yang Dimakan.
CARA AGAR TINGGI?

SERING”
RENANG
RECOMEND
Squat jump (lompat jongkok), push-up,
sit-up, back-up, dan angkat beban untuk
kekuatan tubuh
 MANFAAT
SHIT UP

Menambah Massa Otot.

Memperbaiki Keseimbangan
Tubuh.
Membuat Bentuk Perut Lebih
MANFAAT Indah.

PUSH UP Membakar Banyak Kalori.

Menjaga Sistem Metabolisme.
Menjaga Sistem Pencernaan.
lMenambah Massa Otot. Membuat Postur Tubuh Lebih Baik.
Memperkuat Tulang dan Sendi. Memperlancar Peredaran Darah.
Membakar Lemak.
Menyehatkan Jantung.
Memperbaiki Postur Tubuh.
Membuat Mood Lebih baik.
Melatih Banyak Otot Sekaligus.
Memperlancar Aktivitas Sehari-
hari.
 KEBUGARAN JASMANI
DIPERLUKAN SESEORANG
UNTUK DAPAT
MENYELESAIKAN
PEKERJAAN/AKTIVITAS TANPA
MERASA KELELAHAN
BERLEBIH.
THANK YOU!
TELAH MEMBACARA
PRESENTASI DARI SAYA
ASALAMUALAIKUM WR.WB
SALAM SEHAT