MENU DIET

 Senin

Sarapan: telur rebus dan segelas susu

Makan siang: nasi merah, dada ayam, dan sayuran

Makan malam: salad buah

 Selasa

Sarapan: omelet telur dengan alpukat

Makan siang: grilled Salmon dan baby potatoes

Makan malam: toast dan segelas susu

 Rabu

Sarapan: smoothies bowl

Makan siang: pasta rendah kalori (bisa pakai jamur)

Makan malam: caesar salad

 Kamis

Sarapan: roti panggang dengan selai dan segelas susu

Makan siang: kentang rebus, dada ayam rebus, dan sayuran

Makan malam: smoothies dengan air kelapa, buah potong, dan kacang-kacangan

 Jumat

Sarapan: bacon dan telur

Makan siang: sayur tumis (tanpa nasi)

Makan malam: steak dan mashed potato

  Sabtu

Sarapan: omelet dan yoghurt

Makan siang: ikan balado dan tahu tempe

Makan malam: Ikan bakar dan sayur

 Minggu

Sarapan: telur orak arik, bacon, dan yoghurt

Makan siang: grilled chicken dan sayuran

Makan malam: salad sayur dengan sesame dressing