TAEBAEK 품새 태백

Poomse adalah dasar untuk pengajaran Taekwondo. Poomse, atau bentuk, adalah pola rinci dari
gerakan dan teknik bertahan dan menyerang yang digunakan dalam seni bela diri tradisional. Poomse
berguna dalam mengembangkan kinetika, kekuatan mental dan fisik yang tepat.
Dangun yang legendaris mendirikan sebuah negara di Taebaek, dekat gunung Baekdoo terbesar di
Korea. Baekdoo adalah simbol yang dikenal untuk Korea. Definisi kata taebaek secara harfiah
adalah "ringan". Setiap gerakan dalam poomsae ini dimaksudkan agar tidak hanya tepat dan cepat,
tetapi dengan tekad dan kekerasan menyerupai gunung Baekdoo, asal bangsa Korea. Untuk informasi
lebih lanjut lihat Pegunungan Taebaek.
Kualitas umum yang dicari juri pada setiap praktisi Taekwondo termasuk teknik pernapasan yang
tepat dan kontrol tubuh. Diafragma harus terlibat dalam pernapasan dalam, pernapasan dangkal yang
terkonsentrasi di perut bagian atas menghasilkan bahu yang terangkat dan otot yang tertekan. Otot-
otot tubuh harus sedikit rileks untuk melakukan pola dengan fluiditas, kecepatan, dan
keanggunan. Otot hanya boleh ditegangkan pada saat tumbukan imajiner untuk mengubah kekuatan
maksimum ke teknik Taekwondo individu mana pun.

Setiap Dan 단 (tingkat sabuk hitam) memiliki bentuk/pola terkaitnya sendiri yang diperlukan untuk
pengujian Sabuk Hitam . Bentuknya memiliki tingkat kesulitan yang lebih tinggi dalam teknik
Taekwondo. Di Dunia Taekwondo (WT), siswa yang memegang 1-3 dan dianggap sebagai
Instruktur, tetapi umumnya harus banyak belajar. Siswa yang memegang dan 4 - 6 dianggap Master
dan harus berusia minimal 18 tahun. Master yang memegang Dan ke-7 - ke-9 dianggap sebagai
Grand-Master. Peringkat ini juga memiliki persyaratan usia 40+ (persyaratan usia untuk sabuk ini
tidak 100% pasti). Untuk informasi lebih lanjut tentang organisasi

Poin Kunci dalam Poomse ini

 Postur . Praktisi harus membagi berat badan mereka dengan benar selama setiap sikap yang
berbeda ( 서기 sogi ) dan selama gerak kaki ( 딛기 ditgi ) . Setiap teknik harus diselaraskan
dengan benar.
 Realisme . Pola Taekwondo adalah tempat belajar untuk pertarungan sesungguhnya. Dengan
demikian, setiap teknik harus menampilkan kecepatan, kekuatan, dan keteguhan yang
diperlukan untuk digunakan secara realistis sebagai gerakan serangan atau pertahanan.
 Semangat . 'Kehadiran' kompetitor di matras harus sama kredibelnya dengan
tekniknya. Keyakinan diri, kepercayaan pada kemampuan, dan niat untuk melakukan yang
terbaik adalah kebajikan nyata yang dianggap sangat diperlukan dalam praktisi taekwondo.
 Kesopanan . Sopan santun harus ditampilkan saat berinteraksi dengan juri secara langsung
sebelum dan sesudah pola. Rasa hormat juga harus diperluas ke pesaing saingan, klub, dan
ofisial lainnya.
 Bentuk . Kualitas umum yang dicari juri pada setiap praktisi taekwondo termasuk teknik
pernapasan yang tepat dan kontrol tubuh. Diafragma harus terlibat dalam pernapasan dalam,
pernapasan dangkal yang terkonsentrasi di perut bagian atas menghasilkan bahu yang
terangkat dan otot yang tertekan. Otot-otot tubuh harus sedikit rileks untuk melakukan pola
dengan fluiditas, kecepatan, dan keanggunan. Otot hanya boleh ditegangkan pada saat
tumbukan imajiner untuk mengubah kekuatan maksimum ke teknik taekwondo individu mana
pun.
Persyaratan Tes Promosi
Siswa sering menjalani pengujian dan penilaian berkala oleh Instruktur Utama mereka sendiri ( 사범
님 sabeomnim ) untuk naik ke tingkat pencapaian yang diakui lebih tinggi. Mereka perlu
menunjukkan kemahiran mereka dalam berbagai aspek seni seperti pelaksanaan pola ( 품 새
poomse ) , yang menggabungkan berbagai teknik dalam urutan tertentu.

Taebaek ( 3rd Dan Poomse ) adalah persyaratan untuk level Dan di bawah (Bervariasi antar
sekolah). Promosi dari satu dan ke depan bisa memakan waktu bertahun-tahun. Aturan umumnya
adalah bahwa sabuk hitam dapat naik dari satu peringkat ke peringkat berikutnya hanya setelah
beberapa tahun setara dengan peringkat saat ini. Misalnya, sabuk hitam tingkat tiga yang baru
dipromosikan mungkin tidak diizinkan untuk naik ke tingkat empat hingga tiga tahun berlalu.

Gunakan dalam Demonstrasi

Untuk mempromosikan taekwondo karena penekanannya pada tendangan tinggi dan teknik tangan
cepat, sekolah taekwondo tampil di turnamen, acara komunitas, pusat perbelanjaan, taman, dan
acara tv. Demonstrasi bervariasi dari sekolah ke sekolah, tetapi dapat mencakup unsur-unsur seperti
pelaksanaan poomse ( 품 새 poomse ) , yang menggabungkan berbagai teknik dalam urutan
tertentu; pemecahan papan untuk mendemonstrasikan kemampuan menggunakan teknik dengan
kekuatan dan kontrol; sparring ( 겨루기 gyeorugi ) dan pertahanan diri ( 호신술 hosinsool ) untuk
mendemonstrasikan penerapan praktis dan kontrol teknik; kebugaran jasmani biasanya dengan
push-up dan sit-up.

Sikap Belakang ( 뒷굽이 dwi-kubi )

Sikap ini ( 서 기 sogi ) secara khusus berfokus pada pemindahan beban ke kaki belakang, karena
memberikan kontrol yang lebih besar, dan membuatnya lebih mudah untuk menendang kaki
depan. Untuk melakukan Back Stance ( 뒷굽이 dwi-kubi ) , badan menghadap ke samping, dengan
kaki depan menghadap ke depan dan kaki depan ditekuk. Kaki belakang sedikit ditekuk dan kaki
diputar ke luar tegak lurus dengan kaki depan membuat huruf "L" untuk jurus ini ( 서기 sogi ) . Saat
mempelajari Back Stance ( 뒷굽이 dwi-kubi ) , sebaiknya gunakan cermin.
Sumber : Taebaek 품새 태백 ( 3rd Dan ) | Taekwondo Preschool