Anda di halaman 1dari 5

TATA CARA GERAK

TAEKWONDO

5 Latihan Taekwondo Sabuk Putih Penting


untuk Dikuasai
Sponsors Link
Taekwondo adalah salah satu seni bela diri yang berasal dari bangsa Korea.
Meskipun bukan berasal dari Indonesia secara langsung, taekwondo begitu
banyak diminati oleh berbagai kalangan dari usia belia hingga mereka yang tua
(profesional). Selain menjadi seni bela diri, taekwondo juga masuk sebagai
kategori olahraga dunia. Tak heran jika taekwondo banyak dipilih sebagai
alternatif olahraga bela diri untuk menjaga serangan dari musuh.

ads

Di dalam bela diri ini terdapat beberapa tingkatan sabuk (geup) dari tingkatan
yang paling rendah ke tingkatan yang paling tinggi, yaitu:

 Putih (Geup X)
 Kuning Polos – Kuning Strip (Geup IX – VII)
 Hijau – Hijau Strip(Geup VII – VI)
 Biru – Biru Strip (Geup V – IV)

Biasanya setiap pemain taekwondo harus melewati beberapa ujian materi untuk
kenaikan sabuk yang lebih tinggi. Dimulai dari tingkatan yang paling bawah yaitu
sabuk putih hingga yang paling atas yaitu sabuk biru. Untuk penguasaan materi
taekwondo sabuk putih, maka setiap pemain juga harus berlatih keras untuk
menguasai beberapa teknik atau gerakan dasarnya. Berikut adalah step atau cara
latihan taekwondo sabuk putih yang dapat anda pahami dan pelajari.

1. Seogi (Kuda-Kuda)

 Joochoom Seogi
Teknik Joochoom Seogi adalah gerakan kuda-
kuda dengan posisi kedua buah kaki yang sejajar menghadap ke samping dengan
lebar kurang lebih setengah ukuran bahu. Diikuti dengan posisi telapak kaki yang
menghadap ke arah depan dengan bagian lutut yang sedikit ditekuk dan posisi
badan tegap lurus ke arah depan.

 Kyorugi Joonbi

Teknik Kyorugi Joonbi adalah gerakan kuda-kuda dengan mengandalkan posisi


sparring atau fighting. Posisi kuda-kuda seperti ini adalah tahapan yang memang
harus dikuasai oleh setiap pemain taekwondo sabuk putih. Dimana untuk posisi
kuda-kuda ini dibutuhkan kematangan, kekuatan, dan keseimbangan tubuh yang
pas.

 Apkoobi
Teknik Apkoobi adalah gerakan kuda-kuda dengan langkah kaki yang sedikit agak
panjang. Dimana posisi kedua buah kaki membuka dengan lebar kira-kira
setengah ukuran bahu dengan bagian lutut depan yang ditekuk dan bagian lutut
belakang yang sejajar lurus. Selain itu diikuti dengan posisi badan yang tegap
lurus ke arah depan.

2. Jireugi (Pukulan)

 Area Makki
Teknik Area Makki adalah gerakan pukulan
taekwondo yang mengarah ke bagian depan. Dimana salah satu posisi tangan
menggenggam ke arah depan dan diikuti dengan posisi tangan satunya yang
hanya menggenggam setengah gerakan saja.

 Momtong Jireugi

Teknik Momtong Jireugi adalah gerakan pukulan yang mengarah ke bagian


tengah badan atau sejajar dengan bagian ulu hati. Pada gerakan ini kekuatan
tangan menjadi tumpuannya. Dimana bagian telapak tangan menggegam lurus ke
atas depan.

 Eolgoul Jireugi

Teknik Eolgoul Jireugi adalah gerakan pukulan yang mengarah ke bagian atas
kepala. Gerakan ini dilakukan dengan posisi salah satu tangan yang menggegam
ke arah atas kepala dengan tangan yang satu hanya menggegam setengahnya
saja.

Sponsors Link

3. Chagi (Tendangan)

 Ap Chagi
Teknik Ap Chagi adalah latihan taekwondo
sabuk putih yang dilakukan dengan tendangan kaki yang menghentak ke arah
depan. Dalam gerakan tendangan ini sasaran bisa saja terfokus pada bagian
kepala ataupun perut.

 Ap Chaoligi

Teknik Ap Chaoligi adalah gerakan tendangan kaki yang hanya mengayunkan


salah satu kaki bagian belakang menuju ke arah depan. Gerakan tendangan Ap
Chaoligi ini diibaratkan seperti gerakan orang yang sedang mencangkul.
Sedangkan untuk sasarannya sendiri terfokus pada  bagian telapak kaki yang
akan disasarkan ke bagian kepala lawan.

 Dwi Chaoligi

Teknik Dwi Chagi adalah gerakan latihan taekwondo sabuk putih yang dilakukan
dengan mengayunkan bagian kaki depan menuju ke arah belakang. Gerakan ini
dapat dikatakan sebagai kebalikan dari gerakan Ap Chaoligi. Untuk melatih
gerakan-gerakan tendangan seperti ini maka dapat melakukan beberapa teknik
yang ada di cara melatih kecepatan tendangan taekwondo.

4. Makki (Tangkisan)

 Arae Makki
Teknik Area Makki adalah gerakan tangkisan tangan yang
digunakan untuk menangkis gerakan dari lawan. Gerakan Area Makki ini dapat
dilakukan dengan posisi tangan yang akan menangkis gerakan kaki lawan. Jadi
untuk gerakan ini sangat dibutuhkan kekuatan dan kecepatan tangkisan tangan
anda.

 Arae Hecho Makki

Teknik Area Hecho Makki adalah gerakan tangkisan ke arah bawah dengan
menggunakan kedua belah tangan yang sejajar lurus ke bagian bawah.

 Eolgol Makki

Teknik Eolgol Makki adalah gerakan tangkisan tangan ke bagian atas untuk
menghindari arah gerakan lawan yang akan mengarah ke bagian kepala. Gerakan
ini dibutuhkan kecepatan secara spontan, dimana anda akan melindungi bagian
kepala dengan gerakan tangkisan tangan yang mengarah ke bagian atas