Dayung

Nama : Dina Azzahra Caechalia Putri

Kelas : IX-C
No Absen : 06
 Daftar isi :
I. Pengertian olahraga dayung
II. Sejarah olahraga dayung
III. Manfaat olahraga dayung
IV. Peralatan olahraga dayung
V. Nomor perlombaan
VI. Kemampuan fisik yang diperlukan
Pengertian Dayung :
Olahraga dayung merupakan salah satu cabang olahraga air
yang menggunakan perahu di atas air baik itu sungai, danau,
maupun laut. Olahraga ini membutuhkan tenaga kuat,
keahlian berperahu, dan dilakukan secara perorangan maupun
berkelompok. Menurut Repositori UPI, olahraga ini ada yang
bersifat permainan dan ada juga yang bersifat perlombaan.
Bahkan olahraga ini juga memadukan unsur seni di mana
terdapat perpaduan antara gerak tubuh dan alat mendayung
yang dilakukan secara berirama dan terus-menerus dengan
rasio antara fase kerja dan fase istirahat. Di Indonesia,
olahraga dayung merupakan gabungan dari tiga cabang
olahraga yaitu Rowing, Canoeing, dan Traditional Boat Race
atau Perahu Naga. Di dunia internasional, ketiga cabang
olahraga tersebut memiliki induk organisasinya sendiri-
sendiri. Untuk Rowing terdapat Federation International
Societes de Aviron (FISA), untuk Canoeing terdapat
International Canoe Federation (ICF), dan untuk Perahu Naga
terdapat International Dragon Boat Federation (IDBF). Di
Indonesia, ketiga cabang olahraga tersebut dinaungi oleh satu
induk organisasi yaitu Persatuan Olahraga Dayung Seluruh
Indonesia (PODSI).
Sejarah Olahraga Dayung :
Menurut Yusrizal, dan kawan kawan. dalam jurnal berjudul
"Keberadaan PPLP Olahraga Dayung Provinsi Aceh Tahun
2012", negara atau bangsa yang menjadi asal dari olahraga
dayung tidak dapat ditentukan. Hal ini karena sejarah olahraga
dayung sudah terlihat sejak zaman kuno ketika manusia belum
mengenal tulisan hingga zaman modern. Hal itu pula yang
menyulitkan para ahli sejarah olahraga dayung untuk
memastikan dari negara mana olahraga ini berasal. Ini juga
disebabkan karena teknologi kapal dan dayung sudah ada
sejak dulu, namun belum dilaksanakan perlombaan dayung
seperti sekarang ini. Menurut catatan sejarah masyarakat
Mesir di tahun 1430 SM, para pejuang Amenhotep atau
Amenopis II sudah terkenal dalam keahlian mereka
mendayung. Di Kepulauan Aeneas, terdapat sebuah festival
bernama festival Regata yang di dalamnya terdapat
perlombaan mendayung perahu. Salah satu jenis olahraga
dayung yaitu canoe dan kayak merupakan jenis olahraga yang
terbilang baru, meskipun jenis perahu atau kapal yang
digunakan sudah digunakan pada zaman batu. Suku Eskimo
dari Greenland telah menggunakannya untuk transportasi dan
berburu selama berabad-abad. Perbedaan antara canoe dan
kayak cukup sulit untuk ditentukan. Orang Eskimo
menggunakan dayung tunggal untuk kapal mereka, tetapi ada
juga dayung ganda yang digunakan untuk kayak. Baik canoe
maupun kayak tidak ditemukan bentuk dasar dan luas penutup
geladak dari perahunya. Ada juga perahu-perahu berbentuk
kayak dan canoe dengan penutup yang terbuka semuanya.
Manfaat olahraga dayung :
1. Memperkuat otot :
Gerakan-gerakan yang dilakukan ketika mendayung akan
memperkuat otot secara bertahap dan progresif.
2. Memperbesar Kapasitas Kardiovaskular :
Dengan cara ini, jantung, arteri, dan vena dapat mengangkut
darah beroksigen dan mengevakuasi yang terdeoksigenasi.
3. Efektif Membakar Kalori :
Sebab, gerakan-gerakan yang dilakukan dalam olahraga ini
akan mempercepat metabolisme tubuh.
4. Menambah kebahagiaan :
Menjalani olahraga dayung secara rutin akan
memperbanyak hormon-hormon bahagia seperti endorfin,
dopamin, dan serotonin sebagaimana penelitian sejumlah
profesional dari University of Antioquia, Colombia.
Peralatan olahraga dayung :

Perahu quadruple scull mempunyai panjang 13,4 m dan berat

52 kg.

Perahu double scull mempunyai panjang 10,4 m dengan berat

27 kg.
Perahu single scull mempunyai panjang 8,2 m dengan berat
14 kg.

Panjang dayung pada tiap kategori scull 2,92 m .

Nomor perlombaan :
Ketegori Lomba/Nomor Lomba :
1. Junior
a. Putra
- K1 1000 Meter
- K2 1000 Meter
- C1 1000 Meter
- C2 1000 Meter
b. Putri
- K1 1000 Meter
- K2 1000 Meter
Catatan : Boleh merangkap dua nomor canoeing
2. Under 15
c. Putra
- K1 1000 Meter
- K2 1000 Meter
- C1 1000 Meter
- C2 1000 Meter
d. Putri
- K1 1000 Meter
- K2 1000 Meter
Catatan : Boleh merangkap dua nomor canoeing

3. Senior
a. Jarak 1000 Meter
- K1 Putra
- K2 Putra
- C1 Putra
- C2 Putra
b. Jarak 500 Meter
- K1 Putri
- K2 Putri
- K4 Putra
- K4 Putri
c. Jarak 200 Meter
- K1 Putra
- K1 Putri
d. DB 1000 Meter
- Putra
- Putri
- MIX
Kemampuan fisik :
kondisi fisik yang sangat dominan dimiliki oleh atlet dayung
adalah kekuatan otot pada bahu, punggung, perut dan lengan,
daya tahan otot pada bahu, punggung, perut, lengan, tungkai,
kemudian agilitas dan kelentukan punggung serta power otot
lengan.