KEGIATAN PEMBELAJARAN 1

PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN

KESEHATAN
MATERI AKTIVITAS LARI JARAK PENDEK
(START)
 CAPAIAN PEMBELAJARAN
Pada akhir fase D, peserta didik dapat menunjukkan kemampuan dalam mempraktikkan keterampilan
gerak spesifik sebagai hasil analisis pengetahuan yang benar, melakukan latihan aktivitas jasmani dan
kebugaran untuk kesehatan sesuai dengan prinsip latihan, menunjukkan perilaku tanggung jawab
personal dan sosial serta memonitornya secara mandiri, selain itu juga dapat mempertahankan nilai-
nilai aktivitas jasmani.

TUJUAN PEMBELAJARAN
1. Mengidentifikasi gerak spesifik start, gerakan lari jarak pendek/sprint, dan memasuki garis finis
lari jarak pendek/sprint.
2. Menjelaskan gerak spesifik start, gerakan lari jarak pendek/sprint, dan memasuki garis finis lari
jarak pendek/sprint.
3. Menjelaskan cara melakukan gerak spesifik start, gerakan lari jarak pendek/sprint,, dan
memasuki garis finis lari jarak pendek/sprint.
4. Mempraktikkan aktivitas gerak spesifik spesifik start, gerakan lari jarak pendek/sprint, dan
memasuki garis finish lari jarak pendek/sprint.

SARANA DAN PRASARANA

 Lapangan/halaman sekolah yang luas dan datar.
 Cones ( bisa memanfaatkan dari barang-barang di sekitar/ barang bekas misal; botol bekas air
minum, kayu dsb sebagai alat penunjuk start dan finis).
 Stopwatch ( bisa memanfaatkan alternatif lain melalui aplikasi pada hp,jam tangan dsb).
 Peluit
 Bahan Ajar Pendidikan Jasmani olahraga dan Kesehatan untuk Siswa SMP/MTs Kelas VII yang
dikembangkan oleh tim Belajar Plus

Kegiatan Belajar 1: Gerak spesifik Start (2 JP)

Kegiatan Pendahuluan (10 menit)
1. Peserta didik mempersiapkan sarana prasarana yang digunakan untuk melaksanakan start pada
gerak lari jarak pendek sesuai arahan guru.
2. Peserta didik bersama-sama menuju lapangan/halaman sekolah yang luas dan datar dengan tertib
dan teratur
3. Peserta didik memimpin doa untuk memulai pembelajaran sesuai dengan arahan guru (bisa
dipilih secara acak tidak harus ketua kelas).
4. Peserta didik melakukan absensi kepada peserta didik lainnya sesuai dengan arahan guru
bersama- sama saling menanyakan kondisi kesehatan.
5. Peserta didik memimpin gerakan pemanasan sebelum melakukan olahraga sesuai dengan arahan
dan pengawasan guru.
6. Peserta didik diminta untuk menunjukkan salah satu contoh inspirasi salah satu pelari muda yang
mendapatkan medali di kejuraan dunia pada olahraga lari sebagai bentuk motivasi dan
pemahaman bermakna peserta didik. Contoh tokoh : Usain Bolt, Lalu Moh. Zohri, dll.
7. Guru memberikan apersepsi kepada peserta didik kemudian peserta didik mencoba untuk
merumuskan berbagai pertanyaan yang berhubungan dengan start lari jarak pendek
Beberapa contoh pertanyaan pemantik yang nantinya dapat juga digunakan sebagai assesmen
diagnostik terhadap peserta didik pra materi.
1. Bagaimana cara melakukan lari jarak pendek/sprint yang benar?
2. Bagaimana cara melakukan start ketika berlari jarak pendek/sprint?
3. Bagaimana cara melakukan start berlari jarak pendek/sprint dengan benar?
4. Apakah terdapat teknik-teknik yang benar ketika melakukan start saat berlari ?
 Kegiatan Inti (60 menit)
1. Peserta didik dan membentuk kelompok yang terdiri dari empat orang sesuai dengan arahan dan
pengawasan guru.
2. Peserta didik diminta untuk mendemonstrasikan mengenai macam-macam gerak start dengan
arahan dan pengawasan guru.
3. Setelah peserta didik mendemonstratikan gerakan, guru memberikan masukan yang membangun
mengenai gerakan start dan disesuaikan dengan langkah-langkah ketika mendengar aba-aba siap,
bersedia dan mulai.

Gambar : start jongkok

Sumber : Buku Ajar Pendidikan Jasmani olahraga dan Kesehatan untuk Siswa SMP/MTs Kelas
VII semester 2, Penerbit : PT. Merdeka Belajar Plus.Tahun 2021
4. Peserta didik untuk mengamati gerakan yang telah dilakukan dengan cermat sesuai dengan
kelompok yang telah dibentuk.
5. Peserta didik melakukan gerak spesifik tiga macam start jongkok secara bersama-sama sesuai
dengan kelompok secara berpasangan dan bergantian.
6. Peserta didik secara bergantian menjadi wasit dan pelari.
 Wasit ; satu peserta didik sebagai penunjuk aba-aba , satu peserta didik mengamati
gerakan pelari.
 Pelari. ; dua orang peserta didik memperagakan macam-macam start berlari.
7. Guru melakukan asessmen pada proses gerakan start yang dilakukan oleh peserta didik.
Penutup (10 menit)
1. Peserta didik bersama-sama melakukan gerakan pendinginan sesuai dengan arahan dan
pengawasan guru.
2. Peserta didik dan guru bersama-sama melaksanakanrefleksi kegiatan yang telah dilakukan
dengan mengaitkan materi dengan sikap hidup sehari hari. Salah satunya adalah dengan
menjelaskan bahwa dari kegiatan yang dilakukan peserta didik akan dapat melatih diri menjadi
pribadi yang bertanggung jawab dan konsisten.
3. Peserta didik diberikan penugasan oleh guru berupa pembuatan video mengenai berbagai cara
melakukan start lari.
4. Guru merangsang rasa penasaran peserta didik berkaitan dengan materi yang akan diajarkan di
pertemuan berikutnya dengan membaca dan meningkatkan aktivitas pembelajaran.
5. Peserta didik bersama-sama merapikan sarana dan prasarana yang digunakan dalam
pembelajaran sesuai dengan arahan guru.
6. Peserta didik memimpin doa sebagai penutup pembelajaran yang telah dilakukan sesuai dengan
arahan dan pengawasan guru.
Pada akhir fase D, peserta didik dapat menunjukkan
kemampuan dalam mempraktikkan keterampilan gerak
spesifik sebagai hasil analisis pengetahuan yang benar,
melakukan latihan aktivitas jasmani dan kebugaran
untuk kesehatan sesuai dengan prinsip latihan,
menunjukkan perilaku tanggung jawab personal dan
sosial serta memonitornya secara mandiri, selain itu juga
dapat mempertahankan nilai-nilai aktivitas jasmani.
 Assesmen Kegiatan Belajar 1
PENILAIAN FORMATIF
Penilaian Kegiatan Pembelajaran 1
 Lembar Penilaian Unjuk Kerja Gerakan Start

Total
Start pendek Start menengah Start panjang
Nama skor

5 4 3 2 1 5 4 3 2 1 5 4 3 2 1

Kriteria penilaian
 Start pendek
Skor 5 jika peserta didik selalu melakukan gerakan start pendek dengan baik dan benar
Skor 4 Jika peserta didik sering melakukan gerakan start pendek dengan baik dan benar
Skor 3 Jika peserta didik kadang melakukan gerakan start pendek dengan baik dan benar
Skor 2 Jika peserta didik jarang melakukan gerakan start pendek dengan baik dan benar
Skor 1 Jika peserta didik tidak pernah melakukan gerakan start pendek dengan baik dan benar
 Start menengah
Skor 5 jika peserta didik selalu melakukan gerakan start menengah dengan baik dan benar
Skor 4 jika peserta didik sering melakukan gerakan start menengah dengan baik dan benar
Skor 3 Jika peserta didik kadang melakukan gerakan start menengah dengan baik dan benar
Skor 2 Jika peserta didik jarang melakukan gerakan start menengah dengan baik dan benar
Skor 1 Jika peserta didik tidak pernah melakukan gerakan start menengah dengan baik dan
benar
 Start panjang
Skor 5 jika peserta didik selalu melakukan gerakan start panjang dengan baik dan benar
Skor 4 jika peserta didik sering melakukan gerakan start panjang dengan baik dan benar
Skor 3 Jika peserta didik kadang melakukan gerakan start panjang dengan baik dan benar
Skor 2 Jika peserta didik jarang melakukan gerakan start panjang dengan baik dan benar
Skor 1 Jika peserta didik tidak pernah melakukan gerakan start panjang dengan baik dan benar

 PENILAIAN PRODUK
Materi : Aktivitas Lari Jarak Pendek (Cara melakukan start)
Membuat video tentang Aktivitas Lari Jarak Pendek {start} dengan durasi video maksimal 5
menit.

Lembar Penilaian Produk Video

Kontribusi
Tampilan (suara Total
anggota Isi Video Kategori
dan narasi ) Skor
kelompok
 𝑆𝑘𝑜𝑟 𝑠𝑖𝑠𝑤𝑎
𝑁𝑖𝑙𝑎𝑖 𝐴𝑘ℎ𝑖𝑟 = 𝑥 100
𝑇𝑜𝑡𝑎𝑙 𝑆𝑘𝑜𝑟

Sangat Baik : apabila memperoleh skor : 3,33 < Nilai Akhir ≤ 4,00
Baik : apabila memperoleh skor : 2,33 < Nilai Akhir ≤ 3,33
Cukup : apabila memperoleh skor : 1,33 < Nilai Akhir ≤ 2,33
Kurang : apabila memperoleh skor : Nilai Akhir ≤ 1,33

Rubrik Penilaian
No Kriteria penilaian
1 Kontribusi anggota kelompok :
5 = jika semua anggota kelompok selalu berperan dalam menjelaskan materi sesuai
dengan bagiannya masing-masing dengan baik dan benar
4 = jika semua anggota kelompok berperan dalam menjelaskan materi sesuai dengan
bagiannya masing-masing dengan baik
3 = jika terdapat 1 anggota kelompok yang tidak berperan dalam menjelaskan materi
sesuai dengan bagiannya masing-masing.
2 = jika ada 2 anggota kelompok yang tidak berperan dalam menjelaskan materi sesuai
dengan bagiannya masing-masing.
1 = jika ada lebih dari 2 anggota kelompok yang tidak berperan dalam menjelaskan
materi sesuai dengan bagiannya masing-masing.
2 Isi :
5 = Selalu mencantumkan informasi sesuai teori dan pengambilan gambar sesuai
dengan informasi dengan baik dan benar
4 = Sering mencantumkan informasi sesuai teori dan pengambilan gambar sesuai
dengan informasi dengan baik
3 = kadang-kadang mencantumkan informasi yang sesuai teori namun pengambilan
gambar tidak sesuai teori.
2 = hanya mencantumkan informasi yang sesuai teori.
1 = mencantumkan informasi dan pengambilan gambar tidak sesuai dengan informasi.
3. Tampilan (suara dan narasi )
5 = Selalu menampilkan suara yang keras, intonasi jelas, sesuai narasi, vokal jelas
terdapat narasi yang sesuai dan dapat dibaca dengan jelas
4 = Sering menampilkan suara yang keras, intonasi jelas, sesuai narasi, vokal jelas
terdapat narasi yang sesuai dan dapat dibaca dengan jelas.
3 = Terkadang menampilkan suara yang keras, intonasi jelas, sesuai narasi, vokal jelas
terdapat narasi yang sesuai dan tidak dapat dibaca dengan jelas.
2 = Jarang menampilkan suara yang keras, intonasi jelas, sesuai narasi, vokal jelas
terdapat narasi yang tidak sesuai.
1 = Tidak menampilkan suara yang keras, intonasi jelas, sesuai narasi, vokal jelas tidak
terdapat narasi yang sesuai.

 LEMBAR PENILAIAN PROSES PEMBUATAN VIDEO

Keterlaksanaan
No Kriteria
Ya Tidak
1. Melakukan konsultasi dengan guru pengampu mengenai pembuatan
video
2. Memberikn laporan rutin mengenai proses pembuatan video dengan
disertakan kegiatan berupa foto dan absensi anggota kelompok
3. Melaporkan hasil pembuatan video yang sudah diedit kepada guru
4. Melaporkan video berupa presentasi anggota kelompok
5. Mengumpulkan hasil kerja tepat waktu (waktu 2 minggu)
 𝑆𝑘𝑜𝑟 𝑠𝑖𝑠𝑤𝑎
𝑁𝑖𝑙𝑎𝑖 𝐴𝑘ℎ𝑖𝑟 = 𝑥 100
𝑇𝑜𝑡𝑎𝑙 𝑆𝑘𝑜𝑟

Sangat Baik : apabila memperoleh skor : 3,33 < Nilai Akhir ≤ 4,00
Baik : apabila memperoleh skor : 2,33 < Nilai Akhir ≤ 3,33
Cukup : apabila memperoleh skor : 1,33 < Nilai Akhir ≤ 2,33
Kurang : apabila memperoleh skor : Nilai Akhir ≤ 1,33

 LEMBAR PENILAIAN SIKAP PESERTA DIDIK

Kadang- Tidak
No. Pernyataan Selalu Sering
Kadang Pernah
1. Saya mendengarkan instruksi guru
ketika beliau menjelaskan materi start
jarak pendek
2. Saya bekerjasama dengan teman dalam
melakukan praktik start lari jarak
pendek.
3. Saya tidak mengganggu teman yang
sedang melakukan praktik start lari
jarak pendek.
4. Saya berani memberikan masukan
kepada teman yang kesulitan ketika
melakukan gerakan start lari jarak
pendek.
5. Berani berpendapat, bertanya atau
menjawab pertanyaan yang diajukan
guru berkaitan dengan materi.

𝑆𝑘𝑜𝑟 𝑠𝑖𝑠𝑤𝑎
𝑁𝑖𝑙𝑎𝑖 𝐴𝑘ℎ𝑖𝑟 = 𝑥 100
𝑇𝑜𝑡𝑎𝑙 𝑠𝑘𝑜𝑟

Sangat Baik : apabila memperoleh skor : 3,33 < Nilai Akhir ≤ 4,00
Baik : apabila memperoleh skor : 2,33 < Nilai Akhir ≤ 3,33
Cukup : apabila memperoleh skor : 1,33 < Nilai Akhir ≤ 2,33
Kurang : apabila memperoleh skor : Nilai Akhir ≤ 1,33