LAPORAN PRAKTEK KERJA LAPANGAN

D’MAX FITNESS CENTER KOTA PADANG

Diajukan untuk melengkapi salah satu tugas pada mata kuliah Praktek
Kerja Lapangan (PKL)Juli-Desember 2023

Dosen Pembimbing PKL:

Dr. Ridho Bahtra,S.Si.,M.Pd

Oleh :

Sabri Hidayah

(20089186)

DEPARTEMEN KESEHATAN DAN REKREASI

PROGRAM STUDI ILMU KEOLAHRAGAAN
FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
UNIVERSITAS NEGERI PADANG
2023

i
 BIODATA DIRI

Nama : Sabri Hidayah

TM/NIM : 2020/20089186
Prodi :ILMU KEOLAHRAGAAN
Departemen : Kesehatan Dan Rekreasi
No.HP : 08127682428
Email : sabbrihidayah96@gmail.com
Alamat : Jl. lubukbayu, Kec. Nanggalo,Kota Padang,Sumatera Barat.
PA :Alimuddin,S.Or,M.Or
Pembimbing : Dr.Ridho Bahtra,S.Si,M.Pd

Padang, 6 Desember, 2023

Ketua Departemen

Dr.Ridho Bahtra,S.Si,M.Pd

NIP.198705022014041001

ii
 RINGKASAN

Muhdil Khair Laporan Praktik Kerja Lapangan (PKL) pada D’max Center
Fitnes.Program Studi S1 Ilmu Keolahragaan, Fakultas ilmu Keolahragaan,Universitas
Negeri Padang, 2023. Praktik Kerja Lapangan (PKL) dilaksanakan selama 4 bulan kerja
yang dimulai 7Agustus sampai 8 Desember 2023 dan disana praktikan ditempatkan di
tempat gym. Tujuan Praktik Kerja Lapangan (PKL) inibagi praktikan adalah untuk
mendapatkan pengalaman kerja di tempat kebugaran jasmani,dan juga untuk
memberikan praktikan ilmu pengetahuan dalam bidang Keolahragaan. Tugas yang
diberikan kepada praktikan antara lain : Menjadi instruktur tempat gym dan mengelola
tempat gym.

Kata Kunci :Praktik Kerja Lapangan (PKL),instruktur tempat gym,mengelola

tempat gym.

iii
 HALAMAN PENGESAHAN LAPORAN PKL

Laporan Paktek Kerja Lapangan ini diajukan oleh:

Nama : Sabri Hidayah

NIM : 20089186

ProgramStudi : Kesehatan danRekreasi

Lokasi PKL : D’max Center Fitnes.

Laporan Praktek Kerja Lapangan telah disetujui dan disahkan oleh Dosen
Pebimbing PKL,Menager D’max center fitnes (PAMONG) dan Ketua
Pelaksana PKL.

Padang, 6 Desember 2023

Disetujui oleh :
Dosen Pembimbing PKL PAMONG

Dr. Ridho Bahtra, S.Si, M.Pd Marta Fernandes,S,Pd

NIP.198705022014041001

Disahkan oleh

Ketua Departemen

Dr.Ridho Bahtra,S.Si,M.Pd
NIP.198705022014041001

iv
 TIM PELAKSANA PRAKTEK KERJA LAPANGAN
D'CLASICC GYM KOTA PADANG
Tim pelaksana Praktek Kerja Lapangan di D’Max Fitnes center Kota
Padang.Tim yg berasal dari pihak kampus dan tim yg berasal dari d'clasicc gym
kota padang.

1. Tim Progam Studi Ilmu Keolahragaan

a. Dr. Ridho Bahtra,S.Si.,M.Pd (Ketua Departemen)
b. Dr.Ridho Bahtra, S.Si, M.Pd (Pembimbing Magang)
c. Muhamad Piston (Mahasiswa Magang)
d. Sabri Hidayah (Mahasiswa Magang)
e. Nurul hidayat (Mahasiswa Magang)
f. Reski Putra Pratama (Mahasiswa Magang)
g. Thaiyib Almubarakh (Mahasiswa Magang)

2. Tim

1. Direktur : Mardalena S.E.

2. Manager : Marta Fernandes, S,Pd
3. Admin : Rafinda Octarina, S.H
4. Kasir : Chece Firdaus, Wike Widya Putri
5. Trainer : Hengky
6. OB : Edo

v
 KATAPENGANTAR

Puji syukur atas kehadirat Allah SWT yang telah melimpahkan segala
rahmat,taufik dan hidayah-Nya, sehingga penulis dapat menyelesaikan
seluruhprogram kerja dan kegiatan serta penyusunan Laporan Praktek Kerja
Lapangan D’max fitness center. Laporan kerja Praktek Kerja Lapangan di
d’classic gym, dibuat berdasarkan observasi dan implementasi di
lapangan.Praktek Kerja Lapangan ini dapat terlaksana dengan baik berkat
bantuan,bimbingan dan kerjasama dariberbagai pihak. Oleh karena itu,ucapan
terima kasih penulis sampaikan kepada semua pihak yang telah membantu
pelaksanaan Praktek Kerja Lapangan,yaitu:

1. Orang tua yang selalu memberikan dukungan baik secara moril maupun
materil.

2. Bapak. Dr. Ridho Bahtra,S,Si.,M,Pd selaku Dosen Pembimbing Lapangan

PKLyang senantiasa memberikan nasihat,bimbingan, arahan, serta dukungannya
dalam membimbing pelaksanaan PKL hingga penyelesaian laporan.

3. Bapak Marta Fernandes,S.Pd sekaligus Pamong yang senantiasa

memberikan nasihat, bimbingan, arahan, serta dukungannya dalam
pelaksanaan PKL D’max Fitnes center.

Penyusun sepenuhnya menyadari bahwa masih terdapat kekurangan dalam

penulisan Laporan Praktek Kerja Lapangan di D’max Fitnes center .Oleh sebab
itu,penulis mengharapkan saran dan kritik untuk memperbaikinya.

Semoga Laporan Praktek Kerja Lapangan di d’classic gym Kota Padang ini dapat
bermanfaat bagi para pembaca.

Padang, 6 Desember 2023

Sabri Hidayah

vi
 DAFTAR ISI

RINGKASAN...................................................................................................iii

HALAMAN PENGESAHAN..........................................................................iv

TIM PELAKSANA..........................................................................................v

KATA PENGANTAR......................................................................................vi

DAFTAR ISI....................................................................................................viii

DAFTAR TABEL............................................................................................x

DAFTAR GAMBAR........................................................................................xi

DAFTAR LAMPIRAN.....................................................................................xii

BABI. PENDAHULUAN.................................................................................1

a. Latar Belakang......................................................................................1

b. Tujuan...................................................................................................2

c. Manfaat.................................................................................................3

d. Tempat Praktek Kerja Lapangan..........................................................4

e. Jadwal Praktek Kerja Lapangan...........................................................4

BAB II. HASIL OBSERVASI.........................................................................6

a. Landasan teori.......................................................................................6

b. Hasil Observasi...................................................................................11

c. Struktur Organisasi.............................................................................12

vii
 BAB III. HASILPRAKTEKLAPANGAN.......................................................13

a. PROGAM KERJA................................................................................13

b. HASIL PELAKSANAAN....................................................................13

c. PROGAM PKL.....................................................................................13

BABIV.KENDALA YANG DITEMUI DAN SOLUSI YANG DIBUAT......18

BABIV. PENUTUP..........................................................................................19

a. KESIMPULAN.....................................................................................19

b. SARAN.................................................................................................19

DAFTAR PUSTAKA...................................................................................................33

viii
 DAFTAR TABEL

Tabel A.1Fungsi Alat Fitnes dan Suplemen.....................................................19

Tabel A.2Kegiatan PKL….................................................................................22

ix
 DAFTAR GAMBAR

Gambar A.2.1Alat Fitnes….................................................................................21

x
 DAFTAR LAMPIRAN

Lampiran1.Surat Nama Pembimbing dan Mahasiswa PKL..........................34

Lampiran2.Dokumentasi...............................................................................35

Lampiran3.Lampiran Nilai Pembimbing.......................................................37

Lampiran4. Lampiran Blanko Pamong.........................................................38

Lampiran5.Blanko Penilaian Akhir…...........................................................39

xi
 BAB 1
PENDAHULUAN

A.Latar Belakang Praktek Kerja Lapangan

Dalam era persaingan bebas dewasa ini sangat diharapkan peranan dunia
Pendidikan mendukung segala aspek yang diperlukan untuk memberikan
sumbangan pemikiran dan karya nyata dalam membangun bangsa dan
Negara.Dalam hal ini dunia kerja menuntut untuk mendapatkansumber daya
manusia yang unggul dan kompetitif dalam persaingan dunia usaha.Untuk itu
sangat diperlukan tenaga kerja yang memiliki keahlian professional yang tinggi
untuk menghadapi perkembangan dan persainganglobal,baik masakini maupun
masa mendatang.

Pelaksanaan kuliah kerja praktek ini merupakan salah satu model

untuk mendekatkan keterkaitan dan kesepadanan (linkandmatch)antara
pengetahuan diperkuliahan dengan kebutuhan lapangan pekerjaan.Pratek
Kerja Lapangan merupakan sebuah alternatif dalam menerapkan kurikulum
nasional sebagai matakuliah yang bertujuan untuk menghasilkan lulusan yang
professional dalam bidangnya.Mata kuliah Pratek Kerja Lapangan merupakan
bentuk perkuliahan melalui kegiatan bekerja langsung di lapangankerja.PKL
merupakan salah satu mata kuliah yang harus di selesainkan setiap mahasiswa
sebagai cara mempersiapkan diri untuk menjadi SDM yang propersional yang
siap kerja. Selama PKL mahasiswa bekerja sebagai tenaga kerja diinstansi/
perusahaan sehingga mampu menyerap berbagai pengalaman kerja yang
sesungguhnya. PKL dilaksanakan untuk memberikan pengalamanpraktis
kepada mahasiswa dengan cara ikut bekerja sehari-hari pada suatuinstansi
atau perusahaan baik pemerintah maupun swasta. PKL dilaksankandengan
cara magang kerja di satu lembaga atau instansi terkait yang bergerak
dibidang sesuai konsentrasi studi yang dipilih.

1
 D’Max fitness diKota Padang sebagai salah satu instansi atau lembaga
yang bergerak dalam bidang pusat kebugaran di Padang. Pada PKLini
Mahasiswa diharapkan dapat memahami secara umum kegiatan yang adadi
instansi dan mendapatkan pengalaman kerja serta mampu memberikan
ideatau gagasan baru berdasarkan kondisi di lapangan sesuai dengan bidang
ilmu yang dipelajari.

B.Tujuan

Tujuan Umum

PKL bertujuan agar mahasiswa memperoleh pengalaman sebagai bekal

untuk mempersiapkan diri memasuki dunia kerja dibidang olahraga
kesehatan yang profesional,yaitu memiliki pengetahuan ,keterampilan,
tanggungjawab, sertasikap

Tujuan Khusus

PKL prodi ilmu keolahragaan mempunyai tujuan khusus sebagai berikut:

1) Mahasiswa memperoleh pengalaman sebagai bekal untuk mempersiapkan diri

memasuki dunia kerja dibidang olahraga dan kesehatan yang profesional, yaitu
memiliki pengetahuan, keterampilan,tanggung jawab, sertasikap yang diperlukan
dalam profesinya.

2) Memberikan pengalaman kepada mahasiswa tentang profesi yang akan ditekuni.

3) Menjalin kerja sama dengan instansi pengguna jasa.

4) Menyiapkan mahasiswa agar mampu bekerja mandiri.

5) Mahasiswa mempunyai persepsi yang jelas tentang profesi kerja non

kependidikan dalam bidang keolahragaan.

2
6) Mahasiswa mempunyai wawasan tentang manajemen olahraga khususnya dalam
bidang kebugaran jasmani.

7) Mahasiswa memiliki kemampuan membuat program latihan, melaksanakan dan

mengevaluasi kemajuan latihan yang dicapai.

8) Mahasiswa mengenal secara lebih dekat bagaimana cara memberi kepuasan

pelanggan (costumer service).

3
 C.Manfaat Praktik Lapangan

Adapun manfaat didapat dalam melakukan praktik kerja lapangan ini

adalah:

1. Manfaat Teoritis
Hasil Praktik kerja lapangan ini dapat memberi masukan dalam ilmu
pengetahuan dibidang kesehatan & Rekreasi dan Organisasi

2. Manfaat Praktis
A. Bagi Staff
Supaya dapat menjadi evaluasi untuk lebih Profesional dan Disiplin dalam
bekerja agar mendapatkan kinerja yang baik

B. Bagi pemilik gym

Hasil praktik kerja lapangan ini diharapkan dapat memberikan informasi
kepada atasan agar lebih memerhatikan bawahannya agar dapat mendapatkan
kinerja yang baik dari bawahannya.

C. Bagi praktikan
Melalui Praktik Kerja Lapangan ini diharapkan dapat beraktivitas diruang
lingkup Praktik Kerja Lapangan,mendapatkan pengalaman bekerja dan

Menambah wawasan serta dapat mengaplikasikan ilmu yang telah didapatkan

selama perkuliahan khususnya ilmu kesehatan & rekreasi dan Organisasi.

4
D.Tempat Praktek Kerja Lapangan

Mahasiswa melaksanakan PKL pada sebuah instansi

pemerintahan,berikut informasi dari instansi tersebut :

Nama Instansi :D’max fitness center

Alama : Jl. Dr.wahidin no.3,sawahan,kec.Padang

timur.,kota Padang,Sumatera Barat 25125

Telp : 082226766407

Alasan mahasiswa melaksanakan PKL di D’max Fitnes Center sebagai

berikut:
1. Domisili mahasiswa dimana instansi tersebut berada di Kota padang tempat
dimana mahasiswa berasal.
2. Mengetahui dan mendapatkan pengalaman kerja serta pembelajaran
bagaimana dunia kerja sesungguhnya di tempat gym
3. Mengetahui secara langsung teknik kerja yang sesungguhnya ditempat gym
4. Serta terdapat bagian kerja yang sesuai dengan pendidikan yang mahasiswa
ambil di Universitas Negeri Padang.

5
 E.Jadwal Waktu Praktek Kerja Lapangan

Waktu PKL dilaksanakan selama tiga bulan terhitung dari tanggal 7

Agustus 2023 sampai dengan tanggal 8 Desember 2023..Dalam menentukan lama
waktu PKL,mahasiswa mengikuti aturan yang dikeluarkan oleh pihak Departemen
Kesehatan dan Rekreasi. Waktu pelaksanaan PKL dilaksanakan setiap hari dengan
cara sistem shift.

Tahapan pelaksanaan kegiatan PKL adalah sebagai berikut:

1. Tahap observasi
Mahasiswa melakukan observasi langsung ketempat PKL, seperti
mahasiswa harus memastikan terlebih dahulu apakah instansi tersebut
menerima mahasiswa yang ingin melaksanakan kegiatan PKL.Jika
mahasiswa sudah mendapatkan kepastian dari pihak instansi, mahasiswa
harus menanyakan hal atau syarat apa saja yang dibutuhkan untuk
melaksanakan PKL diinstansi tersebut.Pada tahap ini mahasiswa langsung
datang ke d’max ftness centre. Proses ini dilakukan oleh mahasiswa pada
tanggal 5 Agustus 2023.

2. Tahap persiapan
Pada tahap persiapan ini mahasiswa mengurus segala sesuatu yang
diperlukan untuk melaksanakan kegiatan PKL.Mahasiswa harus
menunggu surat izin magang dari jurusan dan menunggu surat tersebut
dikeluarkan. Setelah didapatkan surat izin magang dari jurusan mahasiswa
datang kembali ke D’max Fitnes center memberikan surat permohonan
tersebut.

3. Tahap pelaksanaan

Mahasiswa melaksanakan kegiatan PKL dimulai pada tanggal 7

Agustus2023 sampai dengan tanggal 8 Desember 2023 dengan hari dan
jam kerja yaitu dengan sistem shift(pagi,malam).

6
4. Tahap Pelaporan
Tahap pelaporan merupakan tahapan dimana mahasiswa menyusun
laporan setelah kegiatan PKL selesai dilaksanakan.Pada tahap ini
mahasiswa mengumpulkan semua data yang diperlukan dalam penyusunan
laporan PKL.Laporan yang dibuat harus berisikan semua tentang kegiatan
selama PKL di Fitnes Center.

7
 BAB II
HASIL OBSERVASI

A.LANDASAN TEORI

1. Pengertian Profesional Kerja

Pengertian Professional yaitu Pekerja yang menjalankan profesi.Setiap
profesional berpegang pada nilai moral yang mengarahkan dan mendasari nilai
luhur.Dalam melakukan tugasnya profesional harus lah objektif, dengan kata lain bebas
dari rasa malu, sentimen, benci, sikap malas, danenggan bertindak.
Yang dimaksud kelompok profesional yaitu seuatu kelompok yang berkemahiran yang
diperoleh melaui proses pendidikan dan pelatihan yang berkualitas dan berstandart tinggi
yang dalam menerapkan semua keahlian dan kemahirannya yang tinggi itu hanya dapat
dikontrol dan dinilai oleh rekan sesama profesi itu sendiri.Seorang profesional memiliki
tiga watak,yaitu antaranya:

a) Pekerjaan yang dilakukan seorang professional itu semata mata untuk

merealisasikan kebajikan demi tegaknya kehormatan profesi yang digeluti.
b) Seorang professional menjalankan pekerjaannya harus dilandasi oleh kemahiran
teknis yang berkualitas tinggi.

c) Kerja seorang professional diukur dengan kualitas teknis dan kualitas moral dan
harus menundukan diri padas ebuah kode etik yang dikembangkan dan
disepakati.

2.Disiplin Kerja

Disiplin merupakan suatu kekuatan yang berkembang di dalam tubuh pekerja sendiri
yang menyebabkan dia dapat menyesuaikan diri dengan suka rela kepada keputusan-
keputusan,peraturan-peraturan,dan nilai-nilai tinggi dari pekerjaan dan tingkah laku,
Asmirasih (dalam sitepu,2015) Menurut Fathoni (dalam sitepu, 2015) kedesiplinan
adalah kesadaran dan kesediaan seseorang menaati semua perturan-peraturan perusahaan
dan norma-norma yang berlaku. Kedesiplinan dapat diartikan apabila karyawan selalu
dating dan pulang tepat waktunya mengerjakan semua pekerjaannya dengan baik,
8
mematuhi semua peraturan institusi dan norma-normasosialyang berlaku.

9
 Dalam pandangan paling modern mengenai disiplin kerja,dikatakan bahwa
disiplin kerja merupakan bagian yang paling mendasar atau esensial dari manusia.Sebagai
bagian yang paling dasar, dia akan memberikan status dari masyarakat yang ada
dilingkungan. Juga bisa mengikat individu lain baik yang bekerja atau tidak,
Anoraga(dalamPomalingo, dkk,2015).

Menurut Sastrohadiwiryo (dalamMardiono,2014) disiplin kerja didefinisikan

sebagai suatu sikap menghormati,menghargai,patuh dan taat terhadap peraturan-peraturan
yang berlaku, baik yang tertulis maupun yang tidak tertulis serta sanggup
menjalankannya dan tidak mengelak untuk menerima sanksi-sanksinya apabila ia
melanggar tugas dan wewenang yang diberikan kepadanya.

MenurutWursanto (dalamMardiono,2014) disiplin adalah keadaan yang

menyebabkan atau memberikan dorongan kepada pegawai untuk berbuat dan melakukan
segala kegiatan sesuai dengan norma-norma atau aturan-aturan yang telah ditetapkan.

Berdasarkan pendapat-pendapat tersebut, dapat disimpulkan bahwa disiplin kerja pegawai

merupakan sikap atau tingkah laku yang menunjukkan kesetiaan dan ketaatan seseorang
atau sekelompok orang terhadap peraturan yang telah ditetapkan oleh instansi atau
organisasinya baik secara tertulis mampun tidak tertulis sehingga diharapkan pekerjaan
yang dilakukan efektif dan efesien.

2. Bentuk-bentuk Disiplin Kerja

Newstrom (dalam Sitepu, 2015) menyatakan bahwa disiplin mempunyai 3 (tiga)

macam bentuk,yaitu :

a. Disiplin Preventi

Disiplin preventif adalah tindakan SDM agar terdorong untuk menaati standart atau
peraturan.tujuan pokok nya adalah mendorong SDM agar memiliki disiplin pribadi yg
tinggi,agar peran kepemimpinan tidak terlalu berat dengan pengawasan atau pemaksaan
yang dapat mematikan prakarsan dan kreativitas serta partisipasi SDM.

10
 b.Disiplin Korektif
Disiplin korektif adalah tindakan dilakukan setelah terjadi pelanggaran standar atau
peraturan,tindakan tersebut dimaksud untuk mencegah timbulnya pelanggaran lebih
lanjut.Tindakan itu biasanya berupa hukuman tertentu yang biasa disebut sebagai
tindakan disipliner, antara lain berupa peringatan,skors, pemecatan.

c. Disiplin Progresif
Disiplin progresif adalah tindakan disipliner berulang kali berupa hukuman
yangmakinberat,dengan maksud agar pihak pelanggar bisa memperbaiki diri sebelum
hukuman berat dijatuhkan.

11
 3. Faktor-faktor yang Mempengaruhi Tingkat Disiplin Kerja

Menurut Hasibuan (dalam Pangarso, 2016) Pada dasarnya banyak indikator yang
mempengaruhi tingkat kedisiplinan karyawan suatu organisasi, diantaranya:

A. Tujuan dan kemampuan

Tujuan dan kemampuan ini mempengaruhi tingkat kedisiplinan karyawan. Tujuanyang
akan dicapai harus jelas dan ditetapkan secara ideal serta cukup menantang bagi kemampuan
karyawan.Hal ini berarti bahwa pekerjaan yang dibebankan kepada karyawan harus sesuai
dengan kemampuan karyawan bersangkutan agar karyawan tersebut bekerja dengan sungguh-
sungguh dan disiplindalammengerjakannya.Akantetapi, jika pekerjaan itu diluar
kemampuannya atau jauh di bawah kemampuannya makakesungguhan dan kedisiplinan
karyawan rendah.Disinilah letak pentingnya azas the rightman in the right placeand the right
man in the right job.

B. Tela dan pimpinan

Teladan pimpinan sangat berperan dalam menentukan kedisiplinan karyawan karena

pimpinanan dijadikan teladan dan panutan oleh para bawahannya.Pimpinan harusmemberi
contoh yang baik, berdisiplin baik, jujur, adil, serta sesuai dengan perbuatan.Dengan teladan
pimpinan yang baik, kedisiplinan bawahan akan ikut baik. Jika teladan pimpinan kurang
baik(kurang berdisiplin),para bawahan pun akan kurang disiplin.Pimpinan jangan
mengharapkan kedisiplinan bawahannya baik jika dia sendiri kurangdisiplin. Pimpinan harus
menyadari bahwa perilakunya akan dicontoh dan diteladani bawahannya. Hal inilah yang
mengharuskan pimpinan mempunyai kedisiplinan yang baikagarparabawahan punmempunyai
disiplinyang baik pula

C. Balas Jasa
Balas jasa atau gaji, kesejahteraan yang sudah disesuaikan dengan pekerjaan ikut
mempengaruhi kedisiplinan karyawan, karena balas jasa akan memberikan kepuasan dan
kecintaan karyawan terhadap perusahaan.Jika kecintaan karyawan semakin tinggi
terhadap pekerjaan kedisiplinan akan semakin baik.Untuk mewujudkan kedisiplinan
12
karyawan yang baik perusahaan harus memberikan balas jasa yang relative
besar.Kedisiplinan karyawan tidak mungkin baik apa bila balas jaasa yang mereka terima
kurang memuaskan untuk memenuhi kebutuhan hidupnya beserta keluarga.Jadi, balasjasa
barperan penting untuk menciptakan kedisiplinan karyawan.Artinya semakin besar balas
jasa semakin baik kedisiplinan karyawan.Sebaliknya,apabila balas jasa kecil kedisplinan
karyawan menjadi rendah.Karyawan sulit untuk berdisiplin baik selama kebutuhan-
kebutuhan primernya tidak terpenuhi dengan baik.

D. Keadilan
Keadilan ikut mendorong terwujudnya kedisplinan karyawan, karena ego dan sifat
manusia yang selalu merasa dirinya penting dan minta diperlakukan sama dengan
manusia lainnya. Keadilan yang dijadikan dasar kebijakan dalam pemberian balas
jasaatau hukuman akan tercipta kedisiplinan yang baik. Manajer yang baik dalam
memimpin selalu berusaha bersikap adil terhadap semua karyawan. Dengan keadilan
yang baik akan menciptakan kedisiplinan yang baik pula

13
 E. Waskat (pengawasanmelekat)
Waskat adalah tindakan nyata paling efektif dalam mewujudkan kedisiplinan
karyawan perusahaan.Dengan waskat berarti atasan harus aktif dan langsung
mengatasiperilaku,moral, sikap,gairahkerjadan prestasikerjabawahannya.

F. Sanksi hukuman
Sanksi hukuman berperan penting dalam memelihara kedisiplinan
karyawan.Dengan sanksi hukuman yang semakin berat, karyawan akan semakin takut
melanggarperaturanperaturan perusahaan. Berat atau ringan sanksi hukuman yang akan
diterapkanikutmempengaruhi baikburuknya kedisiplinan karyawan.

G. Ketegasan
Ketegasan pimpinan dalam melakukan tindakan akan mempengaruhi kedisiplinan
karyawan perusahaan,pimpinan harus berani dan tegas bertindak untuk memberikan
sanksi sesuai dengan yang telah ditetapkan perusahaan sebelumnya. Dengan demikian
pimpinanakan dapat memelihara kedisiplinan karyawan perusahaan.

H. Hubungan kemanusiaan
Hubungan kemanusiaan yang harmonis diantara sesame karyawan ikut
menciptakan kedisiplinan yang baik pada suatu perusahaan.Manajer harus berusaha
menciptakan suasana hubungan kemanusiaan yang serasi baik diantara semua
karyawan.Kedisiplinan karyawan akan tercipta apabila hubungan kemanusiaan dalam
organisasi tersebut baik.

14
 4. Tujuan Disiplin Kerja

Tujuan utama pengadaan sanksi disiplin kerja bagi para pegawai yang melanggar
norma-norma perusahaan adalah memperbaiki dan mendidik para pegawai yang
melakukan pelanggaran disiplin.Handoko(2012)tujuan disiplin kerjayaitu:

a. Untuk memperbaiki pelanggaran.

b. Untuk menghalangi para pegawai yang lain melakukan kegiatan-kegiatan yang serupa.
c. Untuk menjaga berbagai standar.

Sedang Sastrohadiwiryo(dalam Mardiono, 2014) tujuan pembinaan disiplin

kerjaantaralain:

a. Agar para tenaga kerja menepati segala peraturan dan kebijakan perusahaan yang
berlaku,baik tertulis maupun tidak tertulis,serta melaksanakan perintah manajemen.

b. Dapat melaksanakan pekerjaan dengan sebaik-baiknya serta mampu memberikan

pelayanan yang maksimum kepada pihak tertentu yang berkepentingan dengan
perusahaan sesuai dengan bidang pekerjaan yang diberikan kepadanya.

c. Dapat bertindak dan berperilaku sesuai dengan norma-norma yang berlaku pada
perusahaan.

d. Dapat menggunakan dan memelihara sarana dan prasarana, barang dan jasa perusahaan
dengan sebaik-baiknya.

e. Tenaga kerja mampu menghasilkan produktivitas yang tinggi sesuai dengan harapan
perusahaan,baik dalam jangka pendek maupun jangka panjang.

15
B.Hasil Observasi

Kegiatan ini diberi nama " PKL (praktek kerja lapangan) mahasiswa jurusan kesehatan
dan rekreasi,universitas negeri padang. Berdasarkan kalender akademik universitas negeri
padang semester ganjil 2023,maka saya mengusulkan untuk melaksanakan praktek kerja
lapangan ± 1 semester.

Dari tangal: 07 Agustus sampai 08 Desember 2023

Hasil observasi di D'Max fitness centre kota padang :

1.Nama instansi : D’Max Fitnes Center

2. Alamat :Jl.Dr.wahidin no 3 sawahan

Kecamatan : Sawahan

Kota : Padang

Provinsi : SumateraBarat

Telepon/Fax : 082226766407

16
Stuktur Organisasi

OWNER

MANAGER

CASIR TRAINER OB

17
 BAB III

HASIL KERJA PRAKTEK LAPANGAN

A. Progam Kerja

- Mengikut Program Latihan Secara Rutin

- Membina member D`Max fitness padang

B. Program PKL

Hasil konsultasi Mahasiswa PKL dengan instruktur gym di dapatkan program

PKLyangdapat terlaksana pada saat melakukan praktek kerja lapangan:

- Memberi penjelasan tentang Suplemen.

- Memberi pejelasan kepada member yang baru:
1. Pemakaian alat dan fungsi alat
2. Otot yang ingin dilatih
- Membersihkan dan merawat alat fitnes
- Membuat program free personal rainer

C. Hasil Pelaksanaan

- Dalam hal ini Mahasiswa PKL memberi penjelasan tentang suplemen otot
kepada member D’Max Fitnes Center Kota Padang dan memperjelaskan
mengkonsumsi suplemen tersebut

- Memberi tahu cara pola makan dan istirahat yang teratur untuk kebugaran
tubuh,seperti:

18
 1.Asupan nutrisi yangbaik
- Dalam hal ini Mahasiswa PKL memberitahu cara penggunaan alat yang benar
- Dalam hal ini Mahasiswa PKL memberitahu fungsi alat fitnes,seperti:

TabelA.1 Fungsi Alat Fitnes dan Suplemen

NO NAMAALAT/ FUNGSI
SUPLEMEN
1. Barbell - Melatihototdada
1
- Melatihototpunggung

- Melatihototkak

- Melatihototbahu
2. Dumbbell - Melatihototdada
2
- Melatihototpunggung

- Melatihototkak

- Melatihototbahu
3. EZCurlBar - Melatihotot Bicep
3
- MelatihototTricep
4. Bench Bench adalah tempat dudukan yangs
4 angat fleksibel, bisa membantu
untuk melatih Otot Dada,Otot
Back,Bahu,dll.
5. Preacher bench Alat ini juga membantu untuk
5 mencegah dan mengangkat beban
lebih tinggi sehinggaan da bisa lebih
berkonsentasi mengisolasi otot
bicep.Biasanya Alat ini dikombinasi

19
 dengan EZ Curl Bar untuk
mendapatkan hasil yang maksimal.
6. Abdominalbench Untuk melakukan latihan untuk Otot
Perut dan salah satu alat fitness untuk

20
 mengecilkan perut, yaitu sit up. Alat
ini memilikiroller yang akan
membantu anda menggantungkan
kaki anda sehingga anda tidak akan
jatuh dari bench tersebut.
7. Weightedbars Alatini digunakan untuk
meningkatkanberat tubuh ketika
melakukan latihanstandar seperti sit
up, lunge, dan lainsebagainya.
8. Fitnes bench digunakan untuk meningkatkan
variasi latihan yang bisa kita
lakukan. Dengan alat ini kita bisa
menambah variasi pada dip, pushup,
jump, dan lain sebagainya.
9. Staticbicycle untuk bersepeda didalam
ruangan.Selain untuk melatih otot
kaki, alat inibiasanya digunakan
untuk membakar lemak atau
cardio.
10. Legpressmachine Alat ini gunakan untuk latihan leg
press dan membentuk otot paha dan
betis.
11. Treadmill digunakan untuk latihan cardio
atau pembakaran lemak.
Treadmill sendiri adalah alat yang
digunakan untuk melakukan jalan
atau lari ditempat.
12. Chestpressmachine Chest press machine adalah
mesinyang akan mengisolasi
latihan padaotot dada.
13. SmithMachine Fungsi barbel mahine adalah
21
 sebagaipenopang agar gerakan
kita menjadi stabil ketika
menggunakan mangangkat barbel
sehingga resiko cidera pun dapat
terhindarkan.
14. LatPulldownMachine Alat Lat Pull Down berfokus
untuk membentuk otot-otot
punggung dimana otot-otot utama
yang bekerja adalah otot
Latissimus Dorsi, otot Teres Major
dan Posterior Deltoid.
15. CableCrossoverMachin Fungsinya memfokuskan diri dalam
e membentuk otot dada, Cable
Cross Ove ratau Cable Fly
merupakan salah

22
 satu pilihan alat yang paling
sesuai untuk digunakan.
16. Machine Row Alat yang berfokus pada
pembentukan otot back atau
punggung.
17. Machine fly Alat ini berfoku pada
pembentukan otot dada
18. T-Bar Row Alat yang berfokus pada
pembentukan otot back atau
punggung.
19. Leg extension Alat ini berfokus pada
pembentukan otot paha depan.
20. Leg curl Alat ini berfokus pada
20. pembentukan otot paha
belakang.
21. Amino Peningkatan massa
otot,meningkatkan hormon
pertumbuhan, mencegah
penyusutan otot,meningkatkan berat
badan serta mengurangi asam
laktat.
22. Gainer Kebanyakan gainer dibentuk
dengan komposisi
protein,karbohidrat sertamemiliki
kalori yang tinggi.tujuan nya
adalah agar karbohidrat bisa
menjadisumber energy,sedangkan
proteinnyabisa menjadi pembentuk
otot tubuhsaat workout.
23. whey Sangat baik dikomsumsi sesaat
setelah latihan,sehingga otot yang
23
 lelah akan segera terisi whey dan
membentuk masa otot yang lebih
besar dan kuat.
24. FatBurn Fungsinya untuk membakar lemak
24 dan mengurangi berat badan secara
alami,namun harus dibantu dengan
latihan kardio yang rutin.
25. Creatine Manfaatnya dari suplemen ini
adalah untuk memasok energy ke
otot tubuh.
26. BCAA BCAA juga bermanfaat untuk
mencegah otot menyusut
dalam jangka panjang.

24
GambarA.2.1 alat-alat di D’Max Fitnes Center

25
 Tabel A.2 kegiatan PKL
No Hari/Tanggal Kegiatan Tempat

1. - Penyerahan surat PKL

- Serah terima peserta

Mahasiswa PKL
Senin7-
- Pengarahan dari
08-2023
Bapak manager gym
Jadwal malam
- Membantu membereskan alat
(15.00-21.30seluruhTim) D’max
- Membantu member baru cara fitnes
menggunakan alat center

2. Senin-Minggu

14-08-2023/20-08-2023 - Mememandu member yang

baru masuk
Jadwal pagi
D’max
pukul(09.00- - Membantu membereskan alat
fitnes
15.00TimA)
center
Jadwal sore - Triner latihan bebas
pukul(15.00-
21.30TimB)

26
3. 21-08-2023/27-09-2023

Jadwal pagi
- Membantu membereskan alat
pukul(09.00-
15.00TimA)
- Mememandu member yang D’max
Jadwal sore
baru masuk fitnes
pukul(15.00-
center
21.00TimB) - Triner latihan bebas

4. 28-08-2023/03-09-2023
- Mememandu member yang
baru masuk
Jadwal pagi
pukul(09.00- - Trainer latihan bebas
D’max
15.00TimA)
fitnes
Jadwal sore - Membersihkan alat
center
pukul(15.00-
21.00TimB) - Membereskan alat

5. 04-09-2022/10-09-2022 - Membantu membereskan alat

D’max

- Mememandu member yang fitnes

center
27
28
 Baru masuk
Jadwal pagi
pukul(09.00-
- Triner latihan bebas
15.00TimA)
Jadwal sore
- Memberbersihkan alat-alat
pukul(15.00-
21.00TimB)

6. 11-09-2023/17-09-2023
- Membantu membereskan alat

Jadwal pagi
- Mememandu member yang
pukul(09.00-
baru masuk D’max
15.00TimA)
fitnes
Jadwal sore - Triner latihan bebas
center
pukul(15.00-
21.00TimB) - Menjadi kasir

- Membersihkan alat-alat

29
7. - Membantu membereskan alat
18-09-2023/24-10-2023

- Mememandu member yang

Jadwal pagi baru masuk D’max
pukul(09.00- fitnes
- Triner latihan bebas
15.00TimA) center
Jadwal sore
- Membersihkan alat-alat
pukul(15.00-
21.00TimB)

30
8. 25-09-2023/01-10-2023
- Membantu membereskan alat

Jadwal pagi
- Mememandu member yang
pukul(09.00-
baru masuk
15.00TimA)
D’max
Jadwal sore - Triner latihan bebas
fitnes
pukul(15.00-
center
21.00TimB) - Menjadi kasir

- Membersihkan alat-alat

9. 02-10-2023/08-10-2023
- Membantu membereskan alat

Jadwal pagi
- Mememandu member yang
pukul(09.00-
baru masuk
15.00TimA)
D’max
Jadwal sore - Triner latihan bebas
fitnes
pukul(15.00-
center
21.00TimB) - Membersihkan alat-alat

10. 09-10-2023/15-10-2023 - Membantu membereskan alat

D’max

- Mememandu member yang fitnes

31
 center

32
 Baru masuk
Jadwal pagi
pukul(09.00-
- Triner latihan bebas
15.00TimA)
Jadwal sore
- Membersihkan alat-alat
pukul(15.00-
21.00TimB)

11. 16-10-2023/22-10-2023
- Membantu membereskan alat

Jadwal pagi
- Mememandu member yang
pukul(09.00-
baru masuk D’max
15.00TimA)
fitnes
Jadwal sore - Triner latihan bebas
center
pukul(15.00-
21.00TimB) - Membersihkan alat-alat

12. 23-10-2023/29-10-2023 - Membantu membereskan alat

Jadwal pagi - Mememandu member yang

baru masuk D’max
pukul(09.00-
fitnes
15.00TimA)
- Triner latihan bebas center
Jadwal sore
pukul(15.00-
- Membersihkan alat-alat
21.00TimB)

33
13. 30-10-2023/05-11-2023

- Membantu membereskan alat

Jadwal pagi
pukul(09.00-
- Mememandu member yang D’max
15.00TimA)
baru masuk fitnes
Jadwal sore
center
pukul(15.00- - Triner latihan bebas
21.00TimB)

- Membersihkan alat-alat

14. - Membantu membereskan alat

06-11-2023/12-11-2023
- Mememandu member yang
baru masuk
Jadwal pagi
pukul(09.00- - Triner latihan bebas
D’max
15.00TimA)
fitnes
Jadwal sore - Membersihkan alat-alat
center
pukul(15.00-
21.00TimB) - Menjaga tempat gym

34
 - Membantu membereskan alat
15. 13-11-2023/19-11-2023
- Mememandu member yang
baru masuk
Jadwal pagi
pukul(09.00- - Triner latihan bebas
D’max fitnes
15.00TimA)
center
Jadwal sore - Membersihkan alat-alat
pukul(15.00-
21.00TimB) - Menjaga tempat gym

16.
12-11-2023/18-11-2023
- Membantu membereskan alat

Jadwal pagi
- Mememandu member yang
pukul(09.00-
baru masuk
15.00TimA)
Jadwal sore - Triner latihan bebas
pukul(15.00-
21.00TimB) - Membersihkan alat-alat

- Menjaga tempat gym

17.
19-11-2023/25-11-2023 - Membantu membereskan alat

- Mememandu member yang

Jadwal pagi
baru masuk
pukul(09.00-
15.00TimA) - Triner latihan bebas
Jadwal sore
pukul(15.00- - Membersihkan alat-alat
21.00TimB)
35
18. 26-11-2023/02-12-2023 - Menjaga tempat gym
- Membantu membereskan alat
- Mememandu member yang
Jadwal pagi
baru masuk
pukul(09.00-
15.00TimA) - Triner latihan bebas
Jadwal sore - Membersihkan alat-alat
pukul(15.00- - Menjaga tempat gym
21.00TimB)

19.
03-12-2023/08-12-2023 - Menjaga tempat gym
- Membantu membereskan alat

Jadwal pagi - Mememandu member yang

pukul(09.00- baru masuk

15.00TimA)
- Triner latihan bebas
Jadwal sore
- Membersihkan alat-alat
pukul(15.00-
- Menjaga tempat gym
21.00TimB)
- Penutupan magang
- Perpisahan mahasiswa magang

36
Hasil yang dicapai :

Hasil dari pada latihan yang saya temukan sangat banyak ilmu yang saya
dapatkan.seperti para staf D’max Fitnes Center gym mengajar kami saya begitu
banyak cara latihan oembentukan otot dan tubuh D’max Fitnes Center
gym .Pengelola D’max Fitnes Center gym /trainer yang mengajarkan saya dalam
berbagai hal,seperti fungsi dan cara penggunaan alat dan sekaligus bagaimana cara
untuk mengelola Semua alat sport fitnes.
Banyak ilmu yg saya dapat dan saudara ada di perkenalan yg saya lakukan dengan
member - member D’max Fitnes Center gym .Semua sangat membantu dan bekerja
sama dengan mahasiswa magang.
Mengenai alat-alat D’max Fitnes Center gym sudah memiliki kategori
cukup,karena memiliki alat-alat yg baik. Banyak nilai positif yg dapat saya ambil dari
proses magang yg saya lakukan.

37
 BAB IV

KENDALA YANG DITEMUI DAN SOLUSI

Pelaksanaan kuliah kerja praktek lapangan ini merupakan salah satu model untuk
mendekatkan keterkaitan dan kesepadanan (linkandmatch) antara pengetahuan
diperkuliahan dengan kebutuhan lapangan pekerjaan.Mata kuliah Prakek Kerja Lapangan
merupakan bentuk perkuliahan melalui kegiatan bekerja langsung di lapangan kerja. Ada
beberapa kendala yang ditemukan dalam pelaksanaan Praktek Kerja Lapangan yaitu
diantaranya adalah sebagai berikut :

1. Para member yang sudah lama terkadang sering melakukan latihan yang salah
sehingga, dari fungsi anatomi dan juga kuliah sport fitnes ada sebuah ilmu yang saya
ingat jadi berbeda cara latihanya.Sehingga lamanya terbentuk tubuh yang diinginkan.

2. Saat member menerima intruksi untuk gerakan yang benar namun setelah di contoh kan
gerakaan yang dilakukan salah lagi

Solusi:
Para intruktur lebih aktif lagi mengajarkan gerakan yang benar dalam fitnes,dan cara
memakai alat,dan mengedukasi member baru cara pemakaian alat supaya bisa memakai
dan melakukan gerakan dengan benar.

38
 BAB V
KESIMPULAN DAN SARAN

A. KESIMPULAN
PKL merupakan suatu kurikulum yang harus ditempuh dalam mengikuti
program pendidikan sarjana pada jurusan Kesehatan Rekreasi ,pada Universitas
Negeri Padang sebelum menyelesaikan studinya.

Program PKL ini dirancang untuk meningkatkan kompetensi

mahasiswa,sehingga dengan bekal ilmu yang sudah didapatkan para mahasisw
alulusan program S1 diharapkan menguasai teori dan menerapkan pengetahuan dan
keterampilannya untuk kegiatan yang bersifat produktif dan mengabdi kepada
masyarakat,bangsa, dan negara.

B. SARAN
Untuk Universitas Negeri Padang
Diharapkan untuk kedepannya bisa menjadi tempat ilmu Pendidikan yang
lebih berkompeten lagi dan dapat bersaing dengan perguruan tinggi lainnya
yang berada dilingkungan Sumatera Barat khususnya dan Indonesia
umumnya.

2.Untuk D’max Fitnes Center

Agar lebih meningkatkan fasilitas dan kedisiplinan dilingkungan D’max
Fitnes Center.Meningkatkan kinerjanya sehingga menjadi contoh bagi
instansi lainnya khususnya di lingkungan D’max Fitnes Center.

39
 DAFTAR PUSTAKA

Notoatmodjo, S. 2010. Metode Penelitian Kesehatan, edisi Revisi. Jakarta: Rineke

Cipta.Alex,S.,Nitisemito. 2001.Manajemen Personalia.Jakarta:GhaliaIndonesia.
AW,Suranto.2011.Komunikasi Interpersonal.Jakarta:Graha Ilmu.
Notoatmodjo,S.2005.MetodePenelitianKesehatan,edisiRevisi.Jakarta:RinekeCipta.

40
Lampiran1

Surat Nama Pembimbing dan Mahasiswa PKL

41
Lampiran2

DOKUMENTASI

Gambar 1: foto trainer memberi penjelasan kepada member

42
Gambar 2 : foto mendampingi member saat latihan

43
Gambar 3 : melatih member baru di D’max Fitnes Center

44
Gambar 4 :foto trainer memberikan contoh teknik kepada member

45
Lampiran3

BLANKO PENILAIAN PEMBIMBING

No. URAIAN ANGKA BOBOT JUMLAH

1 Laporan 2
2 Sistematika Penulisan 1
3 Bahasa 2
4 Isi Laporan 2
5 Uraian Tugas / Kerja 2
6 Capaian / Hasil 1
Jumlah 10

Keterangan : Penilaian angka1 –10

Padang, 6 Desember 2023

Pembimbing

Dr. Ridho Bahtra, S.Si, M.Pd

NIP.198705022014041001

46
Lampiran 4

LAMPIRAN BLANKO PAMONG

No. URAIAN ANGKA BOBOT JUMLAH

1 Kecakapan kerja 2
2 Kepribadian 1
3 Tanggung jawab 2
4 Kerjasama 1
5 Kemampuan berkomunikasi 1
6 Kepemimpinan 1
7 Disiplin 2
Jumlah 10

Keterangan: Penilaian angka 1–10

Padang, 6 Desember 2023

Pamong

Marta Fernandes,S.Pd

47
 Lampiran5

BLANKO PENILAIAN AKHIR

No. URAIAN ANGKA BOBOT JUMLAH

1 Rata-rata nilaiPamong

2 Rata-rata nilaiPembimbing

Nilai Akhir

Keterangan:Penilaian angka 1 –10

Padang, 6 Desember 2023

Pembimbing

Dr. Ridho Bahtra, S.Si, M.Pd

NIP.198705022014041001
48