1.

Menggiring atau mendribble bola adalah gerakan memantul-mantulkan bola dengan satu
tangan, baik tangan kanan maupun tangan kiri
2. Macam-maca gerak dasar permainan bola basket:
a. Dribbling
b. Shooting
c. Passing
d. Rebound
e. Pivot
3. Cara memegang bola basket:
a. Telapak tangan terbuka memegang bagian samping agak ke belakang bola.
b. Jari-jari melekat pada bola, terutama pada jalur/garis yang terdapat di bola.
c. Kedua ibu jari melekat di belakang bola.
4. Cara melempar boal dalam permainan bola basket:
a. Chest pass (melempar bola setinggi dada)
b. Bounce past (melempar bola pantul)
c. Overhead Pass (melempar bola dari atas kepala)
5. Cara menangkap bola:
a. Bola diterima dengan telapak tangan terbuka lebar dan jari-jari tangan terentang
b. Ketika bola telah berada di telapak tangan, rentangkan tangan selebar mungkin dan
kemudian bola ditarik ke arah badan
6. Macam-macam Gerakan lompat jauh yaitu:
a. Gaya Jongkok (Ortodok)
b. Gaya Menggantung (Schnepper)
c. Gaya berjalan di udara (Walking in the Air)
7. Awalan dilakukan dengan gerakan lari. Gerakan lari yang digunakan yakni berlari secepat
tenaga mulai dari garis start hingga titik tolakan.
8. Tumpuan / Tolakan dalam lompat jauh dilakukan dengan menggunakan salah satu kaki terkuat
dengan mengubah kecepatan horizontal ke vertikal.
9. Melayang dilakukan dengan cara kedua tangan diayunkan ke depan dan posisi kaki juga di
ayunkan seperti orang berjalan untuk mempermudah melakukan pendaratan.
10. Gerakan mendarat dilakukan dengan menggunakan kedua kaki secara bersamaan, pinggul
ditarik ke depan, kepala ditundukkan, dan kedua tangan diarahkan lurus ke depan.
11. Gerakan-gerakan permainan bulu tangkis yaitu:

a. Servis
b. Pukulan Lob
c. Pukulan Smash
d. Gerakan Netting
12. Macam-macam cara pegangan raket permainan bulu tangkis yaitu:
a. Forehand Grip
b. Backhand Grip
c. Combiration Grip
 d. American Grip
13. Cara mememgang raket :
a. Forehand Grip
Raket dipegang oleh ibu jari dan jari telunjuk, tangan mengepal seperti huruf V.
b. Backhand Grip
Raket dipegang oleh ibu jari berada di bagian belakang tangkai raket, sedangkan jari-jari
tangan diletakkan di bagian depan.
c. Combination Grip
Raket dipegang dengan keadaan jari telunjuk diletakkan di bagian depan menghadap ke
ujung raket,ibu jari memangkul di tangkai raket di sisi belakang dan jari jari yang lain
ditekuk di bawah tangkai raket.
d. American Grip
Raket dipegang dengan keadaan tangan memegang raket di bagian ujung tungkai
(Handle) seperti memegang pukul Kasur dan ibu jari dan jari telunjuk menempel pada
pegangan raket.
14. Cara melakukan pukulan lob:
a. Posisi badan berdiri sedikit menyamping dari net
b. Pegang raket dengan teknik pegangan forehand dan pegang bola sedikit menjauh dari
badan
c. Ayunan raket dilakukan dari bawah ke atas
d. Pukulan bola diakukan dengan gerakan lecutan pada pergelangan tangan
e. Pada saat memukul bola posisi badan sedikit condong ke depan
15. Cara melakukan pukulan servis:
a. Posisi badan agak membungkuk
b. Pegang daun shuttlecock dan posisikan di hadapan kita sejajar dengan hidung
c. Pegang raket dihadapan kita lalu ayunkanpukul shuttlecock dengan pelan namun tajam
d. Usahakan tipis saja diatas net dan dapat jatuh di garis batas depan area pertahanan lawan