Rangkuman Materi PJOK Kelas VI Semester 1

➢ Gerak Manipulatif dan gerak nonlokomotor contohnya : Melempar bola,

menangkap bola
➢ Gerak dasar servis atas diawali dengan melempar bola ke atas kemudian ayunan
lengan dari atas belakang ke depan.
➢ Overhead pass : Gerakan mengoper atau melempar bola dari posisi atas kepala
agar bola bisa melambung jauh kea rah area lawan.
➢ Gerak dasar bola kasti : melempar, menangkap, memukul, dan berlari
➢ Alat untuk memukul dalam permainan rounders adalah tongkat pemukul
➢ Pukulan backhand : memukul bola dengan posisi telapak tangan yang memegang
bet menghadap ke belakang atau posisi punggung
➢ Posisi badan saat lari jarak pendek adalah condong ke depan
➢ Peralatan lompat jauh adalah papan tumpuan dan bak pasir
➢ Cara melempar roket adalah jalan pelan dan jalan cepat dengan kombinasi lompat
➢ Teknik mengumpan bola : pemain harus memperhatikan posisi rekan satu timnya
sebelum mengumpan bola.
➢ Handball : pelanggaran yang dilakukan oleh pemain sepak bola karena bola
mengenai bagian tangan pemain
➢ Smash adalah Teknik serangan dalam bola voli dimana seorang pemain melompat
dan memukul bola di depan net mencoba memasukkan ke lapangan lawan
➢ Travelling adalah melanggar aturan dengan melangkah terlalu banyak tanpa
dribbling dalam permainan bola basket
➢ Inning adalah satu kali menjadi pemukul dan satu kali menjadi regu penjaga dalam
permainan rounders
➢ Forehand adalah pukulan dalam tenis meja dengan posisi telapak tangan yang
memegang bet menghadap ke depan
➢ Sprint adalah lari cepat jarak pendek
➢ PASI adalah induk dari organisasi atletik Indonesia
➢ Catcher adalah pemain yang betugas menangkap bola yang dioper oleh pitcher
dalam permainan rounders
➢ Awalan dalam lempar roket adalah lari pelan kemudian semakin cepat dilakukan
sebelum melempar roket untuk mengumpulkan energi ager lemparan roket
semakin jauh
➢ Teknik dalam lari cepat adalah badan condong ke depan dan mengayunkan lengan
dengan kuat ke depan dada
➢ Teknik melakukan pendaratan adalah menggunakan kedua kaki dan posisi kedua
lutut ditekuk
➢ Teknik yang benar dalam melakukan lempar roket adalah lari pelan kemudian lari
cepat sebagai awalan dan lempar roket kea rah area target selebar 5 meter
➢ Peinsip awalan lompat jauh adalah berlari pelan kemudian secepat mungkin dan
pandangan mata lurus ke depan
➢ Lari jarak pendek : 100 M dan 200 M
➢ Cara melakukan lemparan ke dalam :
 1. Berdiri tegak dengan kaki dibuka selebar bahu
2. Pegang bola dengan meluruskan kedua lengan atas
3. Tekuk lengan hingga kebelakang kepala bersamaan dengan meliukkan
badan ke belakang
4. Dorong bola melewati kepala kearah depan dengan sekuat tenaga hingga
kedua lengan lurus ke depan dada
5. Lepaskan bola dengan melecutkan telapak tangan
6. Pandangan kea rah bola
7. Salah satu kaki bertumpu
➢ Perbedaan passing atas dan passing bawah
1. Perbedaan berdasarkan cara melakukannya
2. Perbedaan berdasarkan tujuan dan fungsinya
➢ Cara melakukan lay up
1. Drible bola sampai mendekati ring
2. Lanjutkan dengan melakukan tolakan kaki dengan lantai. Gunakan kaki
kiri untuk menumpu badan Ketika melompat
3. Masukkan bola kea rah ring menggunakan tangan kanan
➢ Peralatan dalam permainan kasti
1. Tongkat pemukul
2. Bola kasti
3. Tempat hinggap
➢ Cara memukul bola kasti
1. Pegang alat pemukul dengan satu tangan
2. Berdiri dengan posisi badan menyamping
3. Kedua kaki dibuka selebar bahu
4. Tekuk siku tangan yang memegang alat pemukul
5. Pandangan kearah datangnya bola
6. Pukul bola dengan mengayunkan tongkat pemukul