5 RISIKO YANG

GA LO SADARI
KETIKA
BERMAIN
HUSTLE
CULTURE
 HUSTLE CULTURE

Gue pernah ada di masa-masa

bermain hustle culture

Lembur udah jadi rutinitas

sehari-hari, bahkan weekend
pun masih kerja

Gak ada waktu buat olahraga,

ngobrol sama pasangan dan
keluarga

Ngerasa bersalah tiap kali

istirahat

CAREERBUDDY.ID
 HUSTLE CULTURE

Memang gak bisa

dipungkiri, pendekatan itu
membuat gue mencapai
banyak prestasi dan
keberhasilan di karir

Tapi gue sadar ada banyak

hal yang harus dikorbanin
dalam prosesnya

CAREERBUDDY.ID
 HUSTLE CULTURE

Kalo lo lagi menjalankan

atau tertarik sama hustle
culture

Sebaiknya lo tahu juga

risikonya sehingga bisa
mengambil pendekatan
yang lebih balance

CAREERBUDDY.ID
 GA DIPERCAYA TIM

Produktivitas
1. menurun drastis

Menurut studi Stanford University

Produktivitas menurun tajam

ketika bekerja lebih dari 55 jam
per minggu

Ironis ya

Kita mengira hustle culture akan

bikin kita lebih produktif, padahal
sebaliknya

CAREERBUDDY.ID
 GA DIPERCAYA TIM

Masalah kesehatan
2. fisik

Dampak bekerja di atas 55

jam/minggu

Risiko stroke 35% lebih tinggi

Risiko kematian karena

penyakit jantung 17% lebih
tinggi

Dibandingkan pekerja 35-40

jam/minggu

CAREERBUDDY.ID
 GA DIPERCAYA TIM

Kesehatan mental
3. terganggu

Kita rawan mengalami burnout,

tandanya:

Kelelahan: Capek, sakit kepala,

nyeri dada

Sinisme: Mudah marah dan

tersinggung

Kurang produktif: Susah fokus,

dan kualitas kerja menurun

CAREERBUDDY.ID
 GA DIPERCAYA TIM

Ga punya waktu
4. untuk diri sendiri

Ketika jalanin hustle culture, kita

jadi ga punya banyak waktu luang

Ga ada waktu untuk hobi,

pengembangan diri, dan istirahat

Kita jadi gampang stres dan

kurang enjoy ketika bekerja

CAREERBUDDY.ID
 GA DIPERCAYA TIM

Hubungan sosial
5. terganggu

Fokus di kerjaan aja, bikin

hubungan sama pasangan,
keluarga dan teman jadi tegang
dan mudah konflik

Gak jarang orang-orang yang

hustle culture merasa terisolasi
dan kesepian

CAREERBUDDY.ID
 HUSTLE CULTURE

Menurut lo, apakah

hustle culture masih
worth it untuk dilakukan?

CAREERBUDDY.ID