2.

3 Sumber Vitamin dalam Tubuh

1. Vitamin A

Vitamin A bisa didapatkan dari makanan sehari-hari beberapa diantarnya adalah sayur-
sayuran berwarna hijau dan orange,susu serta hati ayam.

2. Vitamin B

a. Vitamin B1 : Vitamin B1 bisa besumber dari hati ayam,kacang-kacangan dan juga gandum

b. Vitamin B2 : Vitamin B2 dapat diperoleh dari keju,susu,broki,jamir,telur dan sayuran hijau

c. Vitamin B3 : Sumber Vitamin B3 bisa didapatkan di gandum,hati,sayuran hijau,kacang

tanah dan susu

d. Vitamin B5 : Sumber Vitamin B5 bisa berasal dari makanan misalnya alpukat,semangka

dan ikan sarden segar

e. Vitamin B6 : Makanan sumber vitamin B6 adalah gandum,ikan,susu dan kacang kedelai

f. Vitamin B12 : Vitamin B12 dapat bersumber dari telur,susu,rumput laut dan daging sapi

3. Vitamin C

Vitamin C dapat diperoleh dari makanan seperti jeruk,kiwi,stroberi,anggur, dan brokoli

4. Vitamin D

Vitamin D sendiri diperoleh secara alami dari berjemur dibawah sinar matahari

5. Vitamin E

Sumber dari vitamin E sendiri bisa diperoleh dari mengonsumsi gandum

6. Vitamin K

Vitamin K secara alami diperoleh dari sayuran yang berdaun gelap,seperti kale,bayam dan
brokoli

7. Asam Folat
Asam folat dapat diperoleh dari berbagai makanan seperti kacang-kacangan,biji-
bijian,daging,sayur bayam,kubis,sawi hijau,buah melon,pisang,jeruk dan alpukat