TUGAS MATA KULIAH

PEMBELAJARAN SENAM 1

Firmansyah Jamalludin
NPM:23521222
KELAS: PJKR 1 F

NAMA TUGAS:

Menganalisis Gerak Roll Depan Darma Ksatria Saputra mahasiswa PJKR 1 F dengan NPM-23520124

PENGERTIAN ROLL DEPAN

ROLL DEPAN adalah gerakan dasar yang melibatkan gulungan tubuh dari posisi berdiri ke posisi tengkurap
di atas matras senam. Gerakan ini memerlukan fleksibilitas, kekuatan inti, dan koordinasi tubuh yang baik.
Roll depan sering digunakan dalam rutinitas senam artistik dan merupakan bagian penting dari
pemahaman dasar dalam senam.

LANGKAH-LANGKAH SINGKAT:
1. BERDIRI TEGAK
2. JONGKOK
3. PINGGUL DI ANGKAT
4. TEKUK LUTUT DAN TEKUK KEPALA
5. DORONG BADAN KEDEPAN
6. PEGANG LUTUT
7. BERDIRI TEGAK

HASIL ANALISIS BERDASARKAN ARTIKEN DAN VIDEO YANG SAYA CARI DARI INTERNET DAN TIKTOK

1. Berdasarkan gambar di samping Langkah pertama adalah berdiri tegak

dan tangan di angkat ke atas.
 Hasil analisis berdasarkan gambar di atas untuk Langkah pertama sudah
sesuai dengan berdiri tegak dan tangan di angkat ke atas. ✔️

2. Langkah kedua melakukan posisi jongkok dan tangan di taruh di lantai

atau di bawah.

Hasil analisis untuk Langkah kedua sesuai, dengan posisi jongkok dan
tangan di taruh di lantai atau di bawah. ✔️
3. Langkah ketiga pinggul di angkat keatas, tangan di taruh di lantai dan
pandangan melihat kebawah.

Lalu hasil analisis Langkah ketiga sesuai, pinggul di angkat ke atas,

tangan di taruh di lantai dan pandangan melihat kebawah. ✔️

4. Langkah ke empat setelah pinggul di angkat ke atas, lutut sedikit di

tekuk dan kepala di tekuk juga.

Hasil Analisis Langkah ke empat sudah sesuai, lutut sedikit di tekuk dan
kepala di tekuk. ✔️
5. Langkah Kelima dorong badan kedepan agar berputar ke arah depan.

Analisis Langkah kelima sudah sesuai. ✔️

6. Langkah keenam setelah berputar ke depan, pegang kedua tulut dengan

kedua tangan.

Analisis hasil Langkah ke enam sudah sesuai, kedua lutut di pegang

dengan kedua tangan. ✔️
7. Dan terakhir atau Langkah ke tujuh ialah sikap akhir dengan cara berdiri
tegak.

Analisis Langkah ketujuh sesuai dengan posisi berdiri tegak. ✔️

Inilah hasil keseluruan dari analisis Gerakan roll depan milik teman saya yaitu darma
Sekian Dan Terimakasih.