NAMA : Nico Ananta Saputra

NIM : 2105124274
KELAS : 5B PJKR

TES KEMAMPUAN MOTORIK

1. Tes Kelincahan (Shuttle Run 4 X 10 M.)

a. Tujuan:
Tes ini bertujuan untuk mengukur kelincahan testi (siswa) dalam
bergerak dan mengubah arah.
b. Tingkat Usia:
Anak usia 9 tahun sampai dengan mahasiswa.
d. Alat dan Perlengkapan:
1) Stopwatch sesuai dengan keperluan.
2) Formulir dan alat tulis.
3) Lapangan: Lintasan lari yang datar berjarak 10 meter dengan kedua ujungnya dibatasi oleh
garis lurus. Pada kedua ujung lintasan dibuat setengah lingkaran dengan jari-jari 30 cm, untuk
tempat balok-balok (Gambar 5.2).
4) Balok-balok kayu berukuran 5 X 5 X 5 cm.
Catatan:
Balok kayu dapat diganti dengan benda lain yang mendekati ukuran balok kayu tersebut.

GAMBAR LINTASAN LAPANGAN

2. Tes yang saya gunakan yaitu bersumber dari sebuah buku yang di tulis oleh dosen
yang Bernama Dr. M.E Winarno, M.Pd yang berjudul TES KETERAMPILAN
OLAHRAGA
3. Saya sedikit memodifikasi alat atau sarana prasarana yang ada dalam buku tersebut,
yaitu sebuah balok kayu yang seharusnya digunakan dalam tes ini saya modifikasi
menjadi botol minuman bekas.
4. Gambar contoh seorang tester dihitung dan tidak di hitung nilai waktu dalam
melaksanakan tesnya.

Jika seorang tester tidak meletakkan botol melewati garis maka tes seorang tester
tersebut di anggap gagal dan tidak akan dihitung nilai waktu yang dia tempuh untuk
melewati shuttle run tersebut.

5. Daftar nama tester dan nilai waktu yang di peroleh

NO NAMA NILAI WAKTU

1 M sohibul Munir 27,25 DETIK
2 Tri Wahyu Dharma 26,59 DETIK
3 M Azwan 34,90 DETIK
4 Andika Juliandri 30,68 DETIK

6. LINK Video ( https://youtu.be/miacph1B43g?si=rtNG8S7NBmi4UTuP )