4 Doa ketika Merasa Sedih, agar Hati Ikhlas dan Hapus Kegalauan

Devi Setya - detikHikmah

Doa ketika merasa sedih bisa dibaca saat seorang muslim merasa larut dalam
perasaannya. Sedih memang reaksi alami manusia namun tidak dianjurkan untuk
dilakukan terus menerus.
Manusia diciptakan dengan ragam emosi seperti senang, sedih, marah ataupun
kecewa. Perasaan ini wajar terjadi dan dialami oleh semua manusia. Kesedihan
biasanya hadir saat seseorang tertimpa musibah ataupun kehilangan sesuatu yang
disayangi.

Rasulullah SAW bersabda:

"Tidaklah seorang mukmin ditimpa sebuah kesusahan, sakit, kegundahan,

kesedihan, kepedihan, dan kegalauan hingga duri yang menimpanya, kecuali Allah
pasti akan menghapus sebagian kesalahan-kesalahannya." (HR. Ahmad, Bukhari,
dan Muslim).

Hadits ini menegaskan bahwa di balik kesedihan akan ada nikmat yang diberikan
Allah SWT bagi muslim yang bersabar dan ikhlas. Merasa sedih memang tidak
dilarang namun jangan berlebihan.

Doa ketika Merasa Sedih

Dalam perasaan sedih, upayakan untuk selalu mengingat Allah SWT. Salah satu
caranya yakni dengan memanjatkan doa dan memohon agar Allah SWT
melapangkan hati untuk ikhlas.

Mengutip dari buku Sukses Dunia-Akhirat Dengan Doa-Doa Harian oleh Mahmud
Asy-Syafrowi, ada beberapa doa yang bisa dibaca ketika merasa sedih. Berikut
beberapa doa saat sedih:

1. Doa Rasulullah SAW

‫ َسَّم ْيَت‬، ‫ ْس َك ِب ِّل اْس ٍم ُه َو َك‬، ‫ َع ْد ٌل ِفَّي َض اُؤ َك‬، ‫ َماٍض ِفَّي ُح ْك ُم َك‬، ‫ َن اِص َي ِتْي ِبَيِدَك‬، ‫ اْبُن َأَمِتَك‬، ‫ اْبُن َع ْب ِدَك‬، ‫َالَّلُهَّم ِإِّن ْي َع ْبُد َك‬
‫َل‬ ‫ُك‬ ‫ُل‬‫َأ‬ ‫َأ‬ ‫َق‬
، ‫ َأْن َت ْج َع َل اْلُقْر آَن َر ِبْي َع َق ْلِبْي‬، ‫ َأِو اْس َت ْأَث ْر َت ِبِه ِفْي ِع ْلِم اْلَغ ْيِب ِع ْن َد َك‬، ‫ َأْو َع َّلْم َت ُه َأَح ًد ا ِمْن َخ ْلِقَك‬، ‫ َأْو َأْن َز ْلَت ُه ِفْي ِك َت اِبَك‬، ‫ِبِه َن ْف َس َك‬
‫ َو َذ َه اَب َه ِّمْي‬، ‫ َو َج َالَء ُح ْز ِنْي‬، ‫َو ُنْو َر َص ْد ِر ْي‬.

Arab-latin: Allaahumma innii 'abduka, wabnu 'abdika, wabnu amatika, naashiyatii

biyadika, maadhin fiyya hukmuka, 'adlun fiyya qodhoo-uka, as-aluka bikullismin
huwalaka, sammayta bihi nafsaka, aw anzaltahu fii kitaabika, aw 'allamtahu ahadan
min kholqika, awis ta' tsar ta bihi fii 'ilmil ghoibi 'indaka, an taj'alal qur-aana robbii'a
qolbii, wa nuuro shodrii, wa jalaa-a huznii, wa dzahaaba hammii.

Artinya: "Ya Allah, sesungguhnya aku benar-benar hamba-Mu, anak dari hamba-Mu,
dan anak dari hamba perempuan-Mu. Ubun-ubunku ada di tangan-Mu, segala
ketentuan-Mu telah berlaku bagiku, ketetapan-Mu adil atas diriku. Aku memohon
dengan segala nama yang telah Engkau sebutkan untuk menyebut-Mu, atau yang
telah Engkau turunkan dalam Kitab-Mu, atau yang telah Engkau ajarkan pada salah
seorang dari makhluk-Mu, atau sengaja Engkau simpan di dalam ilmu di sisi-Mu.
Agar Engkau jadikan al-Qur'an sebagai seminya hatiku, cahaya dadaku, penyirna
kesedihanku dan penghilang kedukaanku."
 Diriwayatkan dalam sebuah hadits, Rasulullah SAW bersabda:

"Tidaklah seorang muslim ditimpa kegundahan atau kesedihan, kemudian ia

membaca doa ini, kecuali Allah akan menghilangkan kesedihannya dan
menggantikan tempat kesedihannya dengan kebahagiaan." (HR. Ahmad, Ibnu Abi
Syaibah, Thabrani, dan Hakim).

2. Surat Taha ayat 25-28

‫ْف‬ ‫ِّل‬ ‫ًة‬ ‫ْق‬ ‫ُل‬
‫ۖ َق اَل َر ِّب اْش َر ْح ِلْي َص ْد ِر ْي ۙ َو َي ِّسْر ِلْٓي َاْم ِر ْي ۙ َو َي ِّسْر ِلْٓي َاْم ِر ْي ۙ َو اْح ْل ُع َد ِّمْن َس اِنْي ۙ َي َقُهْو ا َق ْو ِلْي‬

Arab-Latin: qāla rabbisyraḥ lī ṣadrī wa yassir lī amrī waḥlul 'uqdatam mil lisānī
yafqahụ qaulī

Artinya: Dia (Musa) berkata, 'Ya Tuhanku, lapangkan lah dadaku, dan mudahkanlah
untukku urusanku, dan lepaskanlah kekakuan dari lidahku, agar mereka mengerti
perkataanku.

Baca juga:
Doa Nabi Daud AS agar Diberikan Keberanian dan Selalu Bersyukur
3. Surat Al Baqarah ayat 250
‫ْلٰك‬
‫ۗ َو َلَّما َبَر ُز ْو ا ِلَج اُلْو َت َو ُج ُنْو ِدٖه َق اُلْو ا َر َّب َن ٓا َاْف ِر ْغ َع َلْي َن ا َص ْبًر ا َّو َث ِّبْت َاْق َد اَم َن ا َو ا ُصْر ا َع ى ا ْو ِم ا ِفِر ْي َن‬
‫َق‬ ‫ْل‬ ‫َل‬ ‫َن‬ ‫ْن‬

Latin: wa lammā barazụ lijālụta wa junụdihī qālụ rabbanā afrig 'alainā ṣabraw wa
ṡabbit aqdāmanā wanṣurnā 'alal-qaumil-kāfirīn

Artinya: dan ketika mereka maju melawan Jalut dan tentaranya, mereka berdoa, "Ya
Tuhan kami, limpahkan lah kesabaran kepada kami, kukuhkan lah langkah kami dan
tolonglah kami menghadapi orang-orang kafir."

4. Surat Ali Imran ayat 173

‫َح ْس ُبَن ا ُهّٰللا َو ِنْع َم اْلَو ِكْيُل‬

Latin: Hasbunallāhu wa ni'mal-wakīl

Artinya: Cukuplah Allah (menjadi penolong) bagi kami dan Dia sebaik-baik pelindung

Demikian beberapa doa yang bisa dipanjatkan ketika merasa sedih. Semoga Allah
SWT senantiasa menjadikan kita hamba yang ikhlas dalam menerima ujian