DARI ANIMOJI KE MEDITASI SADAR : MENGGUNAKAN TEKNOLO

GI UNTUK MENINGKATKAN KECERDASAN EMOSIONAL

Perkembangan teknologi yang semakin maju, seringkali kita merasa terbu

ngkus oleh kehidupan yang sibuk dalam obrolan online yang sering tidak memilik
i kedalaman emosional, Sebab di mana seseorang tidak mampu atau sulit
merasakan dan memproses perasaan secara intens dan signifikan. Orang dengan
kondisi ini biasanya tidak dapat mengungkapkan atau mengenali emosi mereka
sendiri, dan seringkali juga tidak dapat membaca emosi yang tersembunyi pada
orang lain. Hal ini yang menjadi objek yang perlu di perhatikan, karena
ketidakmampuan membaca perasaan hanya dari kata-kata, tanpa ada emosi yang
tergambar, mungkin beberapa orang akan beranggapan sulit untuk memahami
lawan bicaranya tersebut. Perkembangan teknologi modern dapat membantu meni
ngkatkan kecerdasan emosional kita jika digunakan dengan benar. Salah satu cara
untuk meningkatkan kecerdasan emosional adalah dengan menggunakan teknolog
i animoji dan meditasi sadar. Animoji adalah teknologi dari perangkat Apple yang
memungkinkan pengguna untuk membuat karakter rekaannya sendiri dalam bentu
k emotikon atau animasi video yang mengikuti gerakan wajah pengguna secara re
al-time (Bakhtiar et al., 2022). Dalam menggunakan teknologi animoji, pengguna
mengalami ekspresi dan nada suara emosional yang berbeda, sehingga membantu
memperkuat pemahaman kita tentang berbagai jenis emosi dan cara mengungkapk
annya.
Meditasi sadar adalah kebiasaan memusatkan perhatian pada pikiran, peras
aan, dan tindakan kita dari waktu ke waktu (Putra & Dewanti, 2021). Dengan berl
atih meditasi sadar, kita dapat meningkatkan kesadaran diri dan mengurangi stres
dan kecemasan. Ketika kita mempraktikkan meditasi sadar, kita juga belajar untuk
mengatur emosi kita, mengenali pikiran dan perasaan kita, dan mengatasi stres. K
ombinasi dari teknologi animoji dan meditasi sadar dapat memberikan hasil yang l
uar biasa dalam meningkatkan kecerdasan emosional. Pengguna dapat membuat a
nimoji yang mewakili berbagai macam emosi, kemudian melihat dan merasakan b
agaimana animoji itu terlihat pada wajah mereka sendiri saat mereka berekspresi .
 Berlatih meditasi sadar seperti memilih menggunakan animoji, pengguna d
apat membantu melatih kemampuan mereka untuk mengungkapkan emosi dan me
ngatur perasaan mereka. Selain itu, teknologi animoji dan meditasi sadar juga dap
at membantu kita belajar untuk mengenali emosi orang lain. Dengan menggunaka
n animoji, kita dapat lebih memahami perasaan dan ekspresi wajah orang lain. Hal
ini dapat membantu kita meningkatkan kepekaan sosial dan kemampuan kita dala
m membaca emosi yang diperlukan dalam interaksi sosial.
Penggunaan emoji seakan memperlihatkan suatu kesan, terhadap diskusi y
ang sedang dibicarakan secara online. Berdasarkan riset yang sama dilakukan oleh
Bagaskara dkk, (2023), tentang “Efek Penggunaan Emoji Terhadap Kesan dan K
ompeten Dalam Komunikasi Virtual Mahasiswa”. Riset ini menghasilkan suatu ga
mbaran unik, bahwa pengunaan emoji memiliki batasan secara otoritas, sebab mel
ihat dari konteks secara formal dan informal. Bebebrapa emoji, memang dipilih se
bagai keterwakilan dari eksprsi yang tidak bisa terlihat secara langsung, sehingga
pemilihan emoji menjadi aspek penting untuk mewakili rasa atau situasi kesan yan
g sedang terjadi. Berdasarkan data statistik emoji 1 tahun terakhir (Medium.Com,
2023), bahwa penggunaan emoji memiliki tingkat kepopuleran masing-masing, se
perti posisi pertama di tempati emoji (wajah tertawa sambil menangis), (berguling
di lantai sambil tertawa), ️(hati berwarna merah), (wajah menangis keras), (wajah t
ersenyum dengan mata berbentuk hati), dan (wajah tersenyum dengan banyak hat
i).
Penggunaan animoji telah menjadi hal yang umum dalam komunikasi onli
ne saat ini. Beberapa penelitian, termasuk riset yang dilakukan oleh Bagaskara dk
k (2023), telah mengeksplorasi efek dari penggunaan animoji terhadap kesan dan
kompetensi dalam komunikasi virtual di kalangan mahasiswa. Emoji dipilih untuk
merepresentasikan ekspresi emosi atau situasi yang tidak dapat dilihat secara lang
sung dalam bentuk teks, membuat pemilihan emoji menjadi penting dalam mengu
ngkapkan kesan dan situasi yang sedang terjadi. Terkait dengan hal ini, beberapa
penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa teknologi animasi seperti
Animoji dapat membantu dalam meditasi atau terapi. Sebuah studi yang dilakukan
oleh Kao dkk, (2021) menemukan bahwa animoji dapat meningkatkan efektivitas
meditasi dan mampu membantu orang untuk memperbaiki mood dan
kesejahteraan mereka. Dalam hal ini, Animoji memiliki potensi untuk
menjembatani kesenjangan dalam komunikasi online dan membantu dalam
menciptakan ikatan emosional yang lebih kuat di antara pengguna.
Berdasarkan data pada uraian sebelumnya menunjukkan bahwa kecerdasan
emosional adalah faktor penting dalam kesuksesan dan kebahagiaan seseorang. Or
ang dengan kecerdasan emosional yang tinggi lebih mampu mengatur diri dalam s
ituasi yang menekan, lebih dapat berkomunikasi dengan baik, dan lebih mudah m
erasakan kepuasan dalam hidup mereka. Solusi yang dapat diterapkan untuk meni
ngkatkan kecerdasan emosional adalah dengan memanfaatkan teknologi, seperti a
plikasi meditasi dan pengenalan emosi pada animoji. Aplikasi meditasi memberik
an kesempatan bagi penggunanya untuk mengasah kemampuan meditasi sehingga
dapat mengurangi stres, meningkatkan kepekaan perasaan, dan merasa lebih tenan
g. Sementara itu, pengenalan emosi pada animoji memberikan peluang untuk men
unjukkan expresi wajah yang sesuai dengan perasaan yang sedang dirasakan (Nuri
kasari, 2022).
Meningkatnya penggunaan teknologi dalam kehidupan sehari-hari menunj
ukkan urgensi dalam memanfaatkan teknologi untuk hal-hal yang positif, termasu
k dalam meningkatkan kecerdasan emosional. Hal ini juga dapat membawa manfa
at dalam komunikasi antarindividu dan meningkatkan kualitas hubungan sosial. Id
e yang terdapat dalam esai ini adalah untuk memadukan teknologi dengan cara ya
ng bijaksana untuk meningkatkan kesejahteraan emosional (Liu, 2023). Teknologi
dapat membantu kita dalam mengenali dan mengekspresikan perasaan yang kita al
ami dengan lebih baik, sehingga menjadikan hubungan sosial lebih harmonis. Tuj
uan dari penggunaan teknologi dalam meningkatkan kecerdasan emosional adalah
untuk membantu kita menjadi lebih peka terhadap perasaan diri sendiri dan orang
lain, meningkatkan kemampuan untuk mengatasi stres, dan dapat merasakan keba
hagiaan yang lebih dalam hidup kita. Penggunaan teknologi dengan bijaksana aka
n membawa efek positif dan meningkatkan efektifitas kecerdasan emosional. Dala
m penggunaan emoji ini, pihak-pihak yang terlibat adalah pengembang aplikasi, a
kademisi dan pemerhati teknologi, serta masyarakat umum. Semua pihak harus m
elakukan upaya bersama untuk memanfaatkan teknologi dengan bijaksana agar da
pat meningkatkan kecerdasan emosional dan kebahagiaan dalam kehidupan kita.
KESIMPULAN
Animasi wajah dalam bentuk Animoji dapat membantu pengguna untuk m
elakukan meditasi sadar secara lebih mudah dan menyenangkan. Animoji sangat i
nteraktif, dan teknologi Augmented Reality memungkinkan pengguna untuk mera
sakan kehadiran dan kontribusi fisik mereka dalam sesi meditasi. Dengan menggu
nakan Animoji pada meditasi sadar, teknologi dapat membantu meningkatkan kec
erdasan emosional pengguna. Penelitian telah menunjukkan bahwa meditasi sadar
dapat membantu orang untuk mengurangi stres, meningkatkan fokus, dan memper
baiki kualitas hidup secara keseluruhan. Sementara Animoji dapat menjadi sarana
untuk pergi ke meditasi sadar, hal ini tidak boleh menjadi ganti atau pengganti dar
i praktik meditasi sadar yang sebenarnya. Teknologi harus digunakan sebagai sara
na untuk membantu dan meningkatkan pengalaman meditasi sadar, dan bukan seb
agai ganti metode meditasi sadar.
SARAN
Teknologi dapat digunakan untuk meningkatkan kecerdasan emosional, seperti pe
nggunaan Animoji dan meditasi sadar. Dengan menggunakan Animoji, pengguna
dapat memperkuat pemahaman tentang berbagai jenis emosi dan cara mengungka
pkannya. Sedangkan dengan meditasi sadar, pengguna dapat meningkatkan kesad
aran diri dan mengurangi stres serta dapat membantu mengatur emosi. Pemilihan
emoji juga dapat menjadi alternatif dalam mengungkapkan situasi atau ekspresi e
mosi dalam komunikasi online. Semua pihak yang terkait dalam pengembangan a
plikasi, akademisi dan masyarakat harus melakukan upaya bersama dalam meman
faatkan teknologi dengan bijaksana untuk meningkatkan kecerdasan emosional da
n kebahagiaan dalam kehidupan kita..

DAFTAR PUSTAKA
Bagaskara, R.S., Nur., & Putri, F. (2023). Efek Penggunaan Emoji Terhadap
Kesan Hangat dan Kompeten dalam Komunikasi Virtual Mahasiswa The
Effect of Using Emoji on Warm Impression and Competence on Student
Virtual Comunicatoin. 134-143.
Bakhtiar, A., Rinata, B., Sukamto, K., Hidayat, S., & Pramono, S. (2022).
Efektifitas Penggunaan Emoji Dalam Komunikasi Digital. Universitas
Negeri Surabaya, 6(2), 620-632.
Lanin, I. (2023). Emoji Terpopuler 2023. ttps://ivanlanin.medium.com/emoji-
terpopuler-2023-ab12458ae8af.
Liu, M. (2023). Are you really smiling? Display rules for emojis and the
relationship between emotion management and psychological well-being.
Frontiers in Psychology, 14 (March).
Nuriksari, N. (2022). Pengembangan Kecerdasan Emosi (Emotional Intellig
Pence) Untuk Meningkatkan Sikap Sosial SISWA. Universitas PTIQ
Jakarta. 27(3),25-280.
https://repository.ptiq.ac.id/id/eprint/732/%0Ahttps://repository.ptiq.ac.id/
id/eprint/732/1/2022-NENENG NURIKASARI-2020.pdf.
Putra, Y. B., & Dewanti, R. (2021). Pengaruh Meditasi Dalam Meningkatkan
Regulasi Emosi Pada Anggota Pencak Silat Kelatnas Indonesia Perisai
Diri Unit Smp X Sidoarjo.
Kao, H. H., Huang, Y. J., Su, C. Y., & Liu, C. H. (2021). The effects of using
avatar-based animated emoticons on self-report and cardiovascular
indicators in young adults' meditation. Journal of Medical Systems, 45(1),
1-10.