Pengaruh Olahraga Terhadap Terkena Risiko Penyakit Hipertensi

Dosen Pengampu :
Wulan Arum Sari, M.Pd.

Disusun oleh :
Mohammad Tri Yoga Tianotak (2200034087)

PROGRAM STUDI KEDOKTERAN

FAKULTAS KEDOKTERAN
UNIVERSITAS AHMAD DAHLAN
 BAB I
PENDAHULUAN

Bukti manfaat olahraga teratur tidak dapat disangkal dan peningkatan aktivitas fisik
harus menjadi tujuan utama di semua tingkat layanan kesehatan. Orang dengan hipertensi kur
ang aktif secara fisik dibandingkan mereka yang tidak menderita hipertensi dan terdapat bukti
kuat yang mendukung kemampuan olahraga teratur untuk menurunkan tekanan darah, teruta
ma pada individu hipertensi. Tinjauan naratif ini membahas bukti terkait olahraga dan risiko
kardiovaskular (CV) pada penderita hipertensi. Perbandingan antara latihan aerobik, resistens
i dinamis, dan resistensi statis telah dilakukan seiring dengan manfaat volume latihan yang be
rbeda. Latihan interval intensitas tinggi dan latihan resistensi isometrik tampaknya memiliki e
fek perlindungan CV yang kuat, namun dengan data yang terbatas pada penderita hipertensi,
diperlukan lebih banyak upaya dalam bidang ini.

Rekomendasi skrining, resep olahraga, dan pertimbangan khusus diberikan sebagai

panduan untuk mengurangi risiko CV di antara penderita hipertensi yang berolahraga atau ing
in memulai. Dianjurkan agar penderita hipertensi berusaha melakukan aktivitas latihan aerobi
k intensitas sedang setidaknya selama 30 menit pada sebagian besar (sebaiknya semua) hari d
alam seminggu selain latihan ketahanan pada 2-3 hari/minggu. Tenaga profesional yang ahli
dalam resep olahraga dapat memberikan manfaat tambahan kepada pasien dengan risiko CV t
inggi atau yang direncanakan melakukan latihan olahraga yang lebih intens. Terlepas dari per
sepsi awam dan media, acara, CV yang berhubungan dengan olahraga jarang terjadi dan manf
aat dari olahraga teratur jauh lebih besar daripada risikonya. Singkatnya, bukti saat ini mendu
kung pernyataan bahwa olahraga menjadi terapi utama dalam mengurangi risiko kardiovaskul
ar dan dalam pencegahan, pengobatan, dan pengendalian hipertensi.
 BAB II
PEMBAHASAN

Beberapa data menunjukkan bahwa penderita hipertensi kurang aktif secara fisik diba
ndingkan mereka yang tidak menderita hipertensi. Kebugaran kardiorespirasi (VO<) yang tin
ggi a i=3>2max) telah terbukti melindungi terhadap perkembangan prahipertensi menjadi hip
ertensi, juga sebagai kematian di masa depan akibat penyakit jantung koroner dan segala pen
yebabnya, bahkan di antara penderita hipertensi atau beban tinggi faktor risiko CV lainnya.<
a i=9>21, Gaya hidup yang tidak banyak bergerak atau tidak aktif berhubungan dengan VO re
ndah< a i=13>2max umum terjadi di komunitas dunia pertama dan dikaitkan dengan sekelom
pok faktor risiko CV termasuk tekanan darah yang lebih tinggi, kolesterol total, indeks massa
tubuh, dan tingkat obesitas, namun kolesterol high-density lipoprotein densitas tinggi lebih re
ndah.

Sedangkan hubungan sebab akibat memiliki hubungan Belum dieksplorasi secara me

nyeluruh, ada kemungkinan bahwa hipertensi dapat menjadi faktor risiko yang terkait dengan
perilaku menetap dan rendahnya kebugaran, namun mungkin juga bahwa hipertensi secara la
ngsung menyebabkan rendahnya kebugaran melalui efeknya pada fungsi miokard (penyakit j
antung hipertensi dan gagal jantung dengan kondisi yang dipertahankan). fraksi ejeksi). Mela
kukan latihan aerobik secara teratur akan meningkatkan karakteristik struktural, fungsional, d
an biokimia sistem kardiovaskular, dan faktor risiko kardiovaskular dapat mengalami pembal
ikan menuju “normalisasi” pada individu dengan tekanan darah normal, serta pada individu d
engan prahipertensi atau hipertensi.

Efek positif pada tekanan darah mencakup penurunan signifikan pada tekanan darah s
istolik (SBP) klinik dan tekanan darah diastolik (DBP) serta tekanan darah rawat jalan di sian
g hari meskipun diperlukan data penelitian yang lebih terkontrol untuk mengonfirmasi hal ini
Menariknya, 1 penelitian menunjukkan bahwa variabilitas tekanan darah 24 jam (faktor risik
o penyakit kardiovaskular yang muncul) mungkin tidak dapat diubah dengan latihan olahraga
pada penderita hipertensi; Di antara pria lanjut usia yang tidak banyak bergerak dengan hipert
ensi stadium 1 atau 2, penurunan beban tekanan darah akibat olahraga akut hanya selama 45
menit langsung terlihat dan dapat bertahan selama 24 jam dan juga meningkatkan berbagai fa
ktor risiko CV lainnya, hemodinamik, metabolik, saraf, serta arteri dan jantung, dengan hasil
keseluruhan berupa penurunan kejadian klinis (yang dengan sendirinya melindungi terhadap
hipertensi.

Latihan aerobik teratur meningkatkan kualitas tidur dan durasi ketika aktivitas simpati
s rendah, cenderung mendukung efek hipotensi terkait otonom serta penurunan aktivitas simp
atis ginjal dan otot. Mekanisme utama lain penurunan tekanan darah akibat olahraga adalah p
enurunan dorongan simpatis, yang dibuktikan dengan penurunan aktivitas norepinefrin dan re
nin plasma, Salah satu alasan fisiologis yang menjelaskan fungsi supra-normal dari olahraga t
eratur dianggap sebagai perlindungan terhadap peningkatan tekanan darah, contohnya respon
s yang tertunda pada pembuluh darah ditunjukkan dengan penurunan langsung fungsi endotel
yang dimediasi oksida nitrat, kemudian diikuti dengan fungsi “supra-normal” dalam periode
≈1–24 jam setelah olahraga, sebelum kembali ke tingkat awal pada ≈24–48 jam.
 BAB III
KESIMPULAN

Pada orang dengan hipertensi, latihan aerobik, dan ketahanan meningkatkan kesehata
n secara umum dan peningkatan faktor risiko penyakit kardiovaskular, termasuk efek penurun
an tekanan darah yang besar dan mengurangi kejadian penyakit kardiovaskular dan kematian
di masa depan. Perbandingan efek kesehatan dari latihan aerobik vs. latihan resistensi belum
sepenuhnya dijelaskan pada penderita hipertensi, namun jika penurunan tekanan darah merup
akan tujuan utama dari olahraga, maka aktivitas aerobik tampaknya menjadi metode yang dip
ilih untuk mencapai hal ini.

Ada data yang menjanjikan mengenai efek perlindungan CV dari HIIT dan pelatihan r
esistensi isometrik, namun dengan hanya tersedianya data terbatas pada penderita hipertensi,
diperlukan lebih banyak penelitian di bidang ini. Ambang batas volume olahraga yang mengh
asilkan manfaat maksimal sulit untuk ditentukan, meskipun hanya olahraga moderat dalam ju
mlah kecil namun konsisten setiap minggunya yang dapat memberikan manfaat kesehatan ya
ng signifikan karena adanya hubungan terbalik antara volume olahraga dan hasil klinis yang
merugikan. Manfaat aktivitas fisik teratur lebih besar daripada risikonya dan sebaiknya direk
omendasikan bagi sebagian besar penderita hipertensi.

DAFTAR PUSTAKA
Hegde SM, Solomon SD. Influence of Physical Activity on Hypertension and Cardiac
Structure and Function. Curr Hypertens Rep. 2015 Oct;17(10):77. doi: 10.1007/s11906-015-
0588-3. PMID: 26277725; PMCID: PMC4624627.

Diaz KM, Shimbo D. Physical activity and the prevention of hypertension. Curr Hypertens
Rep. 2013 Dec;15(6):659-68. doi: 10.1007/s11906-013-0386-8. PMID: 24052212; PMCID:
PMC3901083.

James E. Sharman, Andre La Gerche, Jeff S. Coombes, Exercise and Cardiovascular Risk in
Patients With Hypertension, American Journal of Hypertension, Volume 28, Issue 2, Februar
y 2015, Pages 147–158, https://doi.org/10.1093/ajh/hpu191