ATLETIK

Atletik adalah cabang olahraga yang mencakup lari, lempar, lompat dan jalan. Dipopulerkan
oleh Herodicus dan Iccus di Yunani pada abad ke-6 SM. Kata atletik berasal dari bahasa
Yunani “Athlon” artinya perlombaan atau
pertandingan.

Organisasi atletik internasional adalah World

Athletics. Organisasi ini dibentuk pada 17 Juli
1912 di Swedia dengan nama IAAF
(International Association of Athletics
Federations) kemudian diganti menjadi World
Athletics pada tahun 2019. Sementara,
orgnisasi atletik di Indonesia adalah PASI
(Persatuan Atletik Seluruh Indonesia).

Cabang olahraga atletik

1. Lari
a. Lari sprint

Lari sprint adalah cabang lari yang berjarak

100-400 meter.

Perlombaannya merupakan lintasan pendek

yang melibatkan pelari berlari dengan
kecepatan maksimum. Lari sprint biasanya
diawali dengan start jongkok. Atlet sprinter
terbaik dunia adalah Usain St. Leo Bolt asal
Jamaika.

Teknik lari sprint :

 Teknik start
 Teknik berlari
 Teknik finish

Atlet-atlet sprinter terbaik Indonesia yaitu Lalu Muhammad Zohri, Dedeh Erawati, Suryo
Agung Wibowo, Mardi Lestari, Purnomo, dan Mohammad Sarengat.

b. Lari maraton
Lari maraton adalah lari jarak jauh yang dilakukan di jalan raya dan standar jarak 42,195 km
(26 mil). Lomba lari maraton dapat diikuti oleh ratusan hingga ribuan peserta. Kegiatan ini
telah ada sejak tahun 490 SM di Yunani.

Terdapat 4 teknik lari maraton :

 Teknik start
 Teknik berlari
 Teknik pernapasan
 Teknik finish

Atlet maraton terbaik dunia adalah Eluid

Kipchoge asal Kenya. Atlet-atlet maraton
Indonesia yaitu Agus Prayogo, Triyaningsih,
Odekta Elvina Naibaho, Eduardus Nabunome.

2. Tolak peluru
Tolak peluru adalah bentuk gerakan menolak peluru logam sejauh-jauhnya dengan kekuatan
maksimal. Olahraga ini sudah ada sejak masa Yunani kuno namun bentuk modernnya
dikembangkan di Skotlandia pada abad ke-19.

Berat peluru :

 Junior putra : 5 kg
 Junior putri : 3 kg
 Senior putra : 7,26 kg
 Senior putri : 4 kg

Diameter lingkaran lapangan adalah 2,

135 m dan sektor pendaratan bersudut
34,92 derajat.

Atlet terbaik tolak peluru di dunia

adalah Ryan Crouser dari Amerika
Serikat. Atlet-atlet tolak peluru
Indonesia yaitu Eki Febri Ekawati dan
Marcelino Michael.

3. Lempar lembing
Lempar lembing adalah olahraga yang menggunakan tongkat berujung runcing untuk
dilempar sejauh-jauhnya. Lempar lembing sudah dikenalkan pada olimpiade kuno sebagai
bagian dari penthalon tahun 708 SM kemudian muncul kembali di Jerman dan Swedia pada
tahun 1870-an.

Teknik pegangan lempar lembing :

 Teknik Amerika
 Teknik Finlandia
 Teknik Penjepit/Fork grip

Ukuran tongkat :

 Putra : 2,60 – 2,70 m dengan berat 800 gram

 Putri : 2,20 – 2,30 m dengan berat 600 gram

Panjang lilitan pegangan putra dan putri adalah sama yaitu 15-16 cm.

Ukuran lapangan :

 Panjang lintasan awal minimal 30 m dan

maksimal 36,5 m dan lebarnya 4 m dengan
tebal garis 5 cm.

Atlet lempar lembing dunia adalah Kelsey-Lee

Barber asal Australia. Atlet-atlet lempar
lembing Indonesia adalah Abdul Hafiz , Atina
Nur Kamil Intan dan Ansyari.

4. Lompat jauh
Lompat jauh adalah gerakan melompat dengan tolakan untuk membawa titik berat badan
dengan cepat untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya. Lompat jauh bermula di Yunani kuno
tahun 708 SM dan mulai dilombakan diajang olimpiade pada tahun 1896 di kota Athena,
Yunani.

Teknik dasar lompat jauh :

 Teknik awalan
 Teknik tolakan
 Teknik melayang
 Teknik mendarat

Gaya lompat jauh :

 Gaya jongkok (Tuck)

 Gaya menggantung (Hang style)
 Gaya jalan di udara (Walking in the air)

Ukuran lapangan :

 Lintasan awal memiliki panjang 40-45 m dan lebar 1,22 m.

 Papan lompatan memiliki panjang 1,22 m dan lebar 20 cm dan ketebalan 10 cm.
 Terdapat jarak 1 m diantara papan lompatan dan bak pasir.
 Bak memiliki panjang 9 m dan lebar 2,95 m.

Rekor lompatan terjauh pria di pegang

oleh Mike Powell (Amerika Serikat)
sejauh 8,95 m (1991) sementara lompatan
terjauh wanita dipegang oleh Galina
Christyakova (Uni Soviet/Slovakia)
sejauh 7,52 m (1988).