FAQ

ANNIVERSARY TRIATHLON 2024

1. Apa itu Triathlon?

Triathlon adalah perlombaan multi olahraga yang terdiri dari renang-sepeda-lari yang dilakukan
berurutan dalam suatu waktu.

2. Berapa jarak Triathlon?

Jarak lomba Triathlon bervariasi, yang umum diperlombakan pada ajang olimpiade ada 2 jenis:
Sprint Distance : 750m Renang – 20km Sepeda – 5km Lari
Standard/Olympic Distance : 1500m Renang – 40km Sepeda – 10km Lari

3. Berapa jarak tempuh acara Anniversary Triathlon?

Anniversary Triathlon terdiri dari 400 m renang – 20 km sepeda – 5 km lari.

4. Memang ada jarak Triathlon lainnya?

Ada banyak variasi jarak triathlon diluar jarak olimpiade. Yang populer adalah perlombaan Triathlon
yang dikenal dengan Ironman:
Ironmman : 3.8km Renang – 180km Sepeda – 42km Lari
Ironman 70.3 : 1.9km Renang – 90km Sepeda – 21km Lari

5. Apa yang membedakan Triathlon dari lomba Renang, Sepeda dan Lari?
Perlombaan Triathlon dilakukan secara berurutan mulai dari berenang kemudian bersepeda dan
diakhiri dengan berlari. Terdapat proses transisi antar cabang olahraga Renang ke Sepeda dan Sepeda
ke Lari. Pemenang triathlon ditetapkan berdasarkan waktu total terpendek (renang-transisi-sepeda-
transisi-lari).

6. Dimana biasanya dilakukan lomba Triathlon?

Lomba triathlon umumnya dilakukan di dekat perairan terbuka (laut, danau, sungai, kolam buatan
outdoor), rute sepeda bisa mengambil lokasi di jalan raya atau off-road untuk cross triathlon, rute lari
bisa di jalan raya, pedestrian, pantai, tanah, atau trail di pegunungan.

7. Dimana saja lomba Triathlon di Indonesia?

Sudah banyak lomba Triathlon yang dapat ditemui di Indonesia seperti di Jakarta, Bali, Palembang,
Bintan, Bangka, Belitung, Bengkulu, Lombok dan Batam.

8. Acara apakah Anniversary Triathlon 2024?

Anniversary Triathlon merupakan race triathlon tahunan yang diselenggarakan sebagai salah satu
rangkaian acara ulang tahun Triathlon Buddies Indonesia. Event ini dijadikan entry point Peserta ke
olahraga triathlon dengan jarak tempuh yang lebih pendek. Tahun ini diadakan pada Sabtu, 9 Maret
2024.

9. Apakah renang pada Anniverasry Triathlon dilakukan di perairan terbuka (open water)?
Tidak. Renang Anniversary Triathlon dilakukan di kolam renang dengan panjang 50 m.
10. Apakah ada syarat khusus untuk mengikuti Anniversary Triathlon?
Secara umum anda harus dalam kondisi sehat dan harus menyatakan secara tertulis jika ada kondisi
medis yang perlu mendapat perhatian panitia. Membawa peralatan lomba sendiri, sangat jarang
panitia lomba menyediakan peralatan untuk anda, yang biasanya diberikan dalam paket lomba hanya
tutup kepala renang. Selain itu anda tinggal mendaftar sesuai mekanisme yang ditentukan oleh panitia
lomba dan mengikuti aturan yang tercantum dalam peraturan lomba. Di sarankan kamu memiliki
asuransi yang meng-cover olahraga Triathlon, panitia lomba biasanya hanya bertanggung jawab untuk
P3K dan evakuasi kamu ke fasilitas medis terdekat. Yang terakhir tentunya sudah berlatih untuk lomba
yang akan di ikuti dan dalam kondisi mental dan psikologis yang siap untuk menghadapi tantangan
lomba.

11. Peralatan apa saja yang diperlukan untuk Triathlon?

Peralatan yang diperlukan untuk Triathlon adalah:
Renang : baju renang, cap, kacamata renang
Sepeda : sepeda, sepatu, helm, baju sepeda, lampu sepeda
Lari : baju lari, sepatu
Tidak ada ketentuan khusus untuk baju saat event. Untuk kemudahan dalam berpakaian peserta
dianjurkan menggunakan Trisuit.

12. Latihan seperti apa yang diperlukan untuk Triathlon?

• Berlatih untuk menyelesaikan jarak Triathlon, baik latihan terpisah antara renang/sepeda/lari dan
dalam satu waktu.
• Berlatih transisi dengan melakukan minimum dua olahraga secara berutan, contohnya renang-
sepeda, renang-lari, sepeda-lari dengan transisi singkat diantaranya.
• Berlatihlah dalam pengawasan mentor yang memahami olahraga triathlon, bisa dari orang yang
kamu percayai karena punya pengalaman triathlon yang cukup ataupun pelatih triathlon.
• Bergabunglah dengan komunitas atau club yang dekat dengan tempat tinggal atau tempat
beraktivitas sehari-hari.

13. Seberapa sering latihan harus dilakukan sebelum Triathlon?

Kecukupan latihan berbeda-beda untuk masing-masing peserta. Akan lebih baik jika peserta lebih
sering membiasakan diri pada jarak tempuh triathlon race yang akan diikuti.

14. Selain 3 cabang olahraga tersebut, adakah hal lain yang perlu dipelajari?
Nutrisi biasa disebut sebagai disiplin ke-4 dari Triathlon. Konsumsi makanan yang sehat dan sesuai
kebutuhan latihan akan membantu adaptasi tubuh dan pemulihan paska latihan sehingga manfaat
latihan dapat dioptimalkan.

15. Apa saja yang dilakukan pada saat transisi?

Pada saat transisi Anda melakukan persiapan untuk melakukan olahraga berikutnya. Misalkan
melepaskan cap renang kemudian menggunakan helm dan sepatu sepeda ketika transaksi dari renang
ke sepeda.
16. Apa saja yang dibawa ke area transisi?
Di area transisi, setiap peserta akan mendapat tempat untuk meletakkan barang-barang. Yang
disarankan dibawa masuk ke area transisi adalah:
§ Handuk, untuk mengeringkan tubuh sehabis renang
§ Helm sepeda
§ Kaos tangan sepeda
§ Baju sepeda (jika tidak pakai Trisuit. Tidak diijinkan bersepeda bertelanjang dada)
§ Nomor badan sepeda untuk dipasang di punggung
§ Bidon/botol minum sepeda
§ Kaos kaki
§ Sepatu sepeda (jika menggunakan cleat)
§ Makanan ringan untuk energy seperti kurma/gujel/pisang
§ Minum
§ Baju lari (jika berbeda dari baju sepeda)
§ Nomor badan lari untuk dipasang di dada
§ Sepatu lari

17. Bagaimana cara ganti baju renang ke baju sepeda/lari di area transisi?
Tidak ada ruang ganti di area transisi. Jika peserta tidak memiliki Trisuit, peserta disarankan
menggunakan baju renang yang dapat dilapisi dengan baju sepeda/lari sehingga tidak perlu ruang
ganti baju.

18. Apakah Tribuddies mengadakan acara latihan bersama?

Tribuddies biasanya mengadakan latgab (latihan gabungan) baik triathlon maupun duathlon (lari-
sepeda-lari) untuk mengajak peserta membiasakan diri dengan triathlon, terutama transisinya.

19. Apakah Tribuddies mengadakan simulasi untuk Anniversary Triathlon?

Tentative. Tribuddies akan mengadakan simulasi jika dimungkinkan.

20. Bagaimana jika tidak membawa salah satu peralatan pada saat acara?
Peserta akan diperiksa sebelum memasuki area transisi. Jika peralatan peserta belum lengkap peserta
wajib melengkapi peralatan atau peserta tidak boleh melanjutkan acara dan dana registrasi tidak
dapat dikembalikan.

21. Bagaimana jika terlambat pada saat acara?

Peserta tidak diijinkan masuk ke area lomba.

22. Saya sudah pernah ikut Anniversary Triathlon, apakah saya bisa ikut lagi?
Tidak. Kembali ke tujuan Anniversary Triathlon yang mengenalkan Triathlon ke peserta-peserta baru
di dunia triathlon.

23. Saya sudah pernah mengikuti Triathlon race, apakah saya bisa ikut Anniversary Triathlon?
 Tidak. Kembali ke tujuan Anniversary Triathlon yang mengenalkan Triathlon ke peserta-peserta baru
di dunia triathlon.

24. Saya baru mencoba Triathlon dan tidak memiliki sepeda, apakah disediakan sepeda?
Panitia Anniversary Triathlon tidak menyediakan sepeda bagi para peserta.

25. Apakah saya harus menggunakan roadbike untuk mengikuti Anniversary Triathlon?
Tidak harus. Peserta dibebaskan memilih sepeda yang paling nyaman untuk digunakan pada
Anniversary Triathlon.

26. Saya tidak memiliki trisuit, baju seperti apa yang harus saya pakai?
Trisuit tidak wajib digunakan, hanya disarankan untuk alasan kepraktisan pada saat race. Jika tidak
memiliki trisuit. Peserta dapat menggunakan baju renang biasa yang mudah dirangkap/dilapisi
dengan baju lari/sepeda. Tidak diijinkan bertelanjang dada/hanya mengenakan celana renang pada
saat bersepeda dan lari.

27. Apakah boleh menggunakan headphone/earphone pada saat bersepeda/berlari?

Tidak. Penggunaan headphone/earphone selama berlomba dilarang.

28. Apakah ada water station di acara lomba?

Water station pasti disediakan panitia kurang lebih per 2.5 km, disesuaikan dengan lokasi penempatan
yang aman bagi peserta.

29. Apakah boleh mengenakan pelampung pada saat Anniversary Triathlon berlangsung?
Tidak boleh menggunakan alat bantu apapun (pelampung/papan renang/snorkel/tabung oksigen/fin)
pada saat berenang.

30. Apakah saya mendapatkan asuransi kecelakaan dari acara Anniversary Triathlon?
Peserta diwajibkan membawa kartu asuransi pribadi (baik BPJS Kesehatan/asuransi lainnya) pada saat
mengikuti Anniversary Triathlon.