gerakan angin adalah demikian rupa sehingga bila pada udara diam suhu menunjukkan 4° C

akan menjadi -9° C bila ada tiupan angin atau bila ia bergerak dengan kecepatan 40 km/jam.
Untuk mempertahankan suhu tubuh, perlu memakai pakalan rangkap yang kedap angin,
Pejalan kaki, pendaki gunung atau para penjelajah harus bersiap diri terhadap perubahan iklim
dan oleh karena itu harus membawa extra air dan pakaian yang kedap angin. Demikian pula
para pemain ski dan pembalap sepeda harus menjaga diri terhadap dingin yang disebabkan
olah karena kecepatan geraknya yang tinggi. Hal ini dapat menjadi masalah khusus bila
bersepeda setelah babak renang seperti misalnya pada lomba triathlon.
Penderita berada dalam hipotensi dengan tekanan darah sistolik 60 mm Hg, tachycardia
dengan 180 denyut/ menit, dingin dan berkeringat. Suhu tubuh diukur di mulut rendah yaitu
35.5°C Tetapi suhu rektalnya ternyata tinggi yaitu 42° C.

Gambar : Heat Stroke pada seorang Pelari. Perhatikan suhu rektal dan oral

SIFAT-SIFAT INDIVIDU

Jaringan lemak menjadi isolator terhadap dingin. Gabungan antara vasokonstriksi kulit dan
jaringan lemak subkutan menjadikan jaringan isolator yang berfungsi sebagai selimut tebal.
Perenang-perenang selat Inggris yang berhasil semuanya adalah orang-orang gemuk dan
bahkan
 324
melumuri diri dengan lemak sebagai Isolator extra. Sebaliknya anak-anak pra-pubertas yang
kurus dengan ratio LPT/MT yang tinggi sangat mudah menjadi kedinginan bila berenang
dalam air dingin dan suhu inti tubuh di bawah 35° C sering dijumpai pada anak-anak setelah
berenang dalam suhu air 20° C. Hal ini harus menjadi perhatian bagi para Pelatih renang
untuk tidak begitu saja mempercayai persepsi anak terhadap dingin untuk mencegah
terjadinya masalah. Seorang perenang yang kurus tetapi ambisius dapat dengan mudah
menjadi hipotermik selama latihan dalam kolam air yang tidak dipanaskan dan oleh karena itu
harus diamati dengan saksama. Perbedaan toleransi terhadap dingin antar gender menjadi sulit
oleh adanya perbedaan dalam intensitas latihan, somatotype dan komposisi tubuh.

Tingkat kebugaran daya tahan (endurance fitness) seseorang adalah juga penting, oleh karena
orang yang lebih bugar dapat berlatih lebih lama dari pada yang kurang bugar, karena tingkat
kebugaran yang tinggi akan membantu mempertahankan suhu tubuh selama latihan yang
lama. Bila seorang pelari maraton memperlambat diri menjelang akhir lomba di udara yang
sangat dingin, maka pembuangan panas mungkin melampaui pembentukannya, yang
berakibat pada hipotermia atau 'exposure. Keadaan demikian terjadi pada lomba 'go as you
please' (pergilah sejauh kamu suka) di Hobart pada tahun 1903 dengan akibat meninggalnya
dua orang peserta (Sutton et al. 1972).

AKLIMATISASI TERHADAP DINGIN

Pengetahuan untuk aklimatisasi terhadap dingin, jauh lebih sedikit dari pada terhadap panas.
Tetapi, sambil menunggu penelitian lebih lanjut, dianjurkan agar atlet beraklimatisasi
terhadap dingin tersebut selama 10 hari sebelum dimulainya kompetisi untuk mengurangi rasa
tidak nyaman dan menurunkan ambang menggigilnya. Meningkatnya olahdaya oleh pengaruh
 325
BAB 18

STRESS LINGKUNGAN
Y.S.Santosa Giriwijoyo Lucky Angkawijaya Roring

Stress yang menyertai latihan dan kompetisi sering diperberat oleh dampak lingkungan. Suhu
udara atau kelembaban yang tinggi, dapat menyebabkan terjadinya rebutan darah antara kulit
dan otot yang berakibat menurunnya penampilan dan kadang menyebabkan terjadinya
dehidrasi yang progresif dan kolaps. Hal ini terlihat jelas pada pelari Inggris Jim Peters pada
maraton Common Wealth games untuk pria pada tahun 1954 di Vancouver dan pada Gabriela
Anderson-Shiers pada maraton wanita Olympiade Los Angeles tahun 1984. Pada ketinggian,
tekanan O₂ yang rendah di udara, dapat sangat menghambat kemampuan system transportasi
O₂ dengan menurunnya penampilan olahraga daya tahan seperti terjadi pada Olympiade 1968
di Mexico City. Udara kota-kota besar yang tercemar asap dapat menyebabkan sesak nafas
yang menjadi stress tambahan bagi atlet. Oleh karena itu hal ini menjadi penting bagi kota-
kota penyelenggara kompetisi atletik untuk memenuhi standar kualitas udara yang dapat
diterima, untuk melindungi kesehatan atlet. Lebih lanjut kombinasi antara ketinggian dan
dingin atau kombinasi antara panas dan pencemaran udara, dapat menyebabkan penampilan
menjadi lebih negatif, dan dalam beberapa keadaan dapat menjadi ancaman serious terhadap
kesehatan dan kehidupan. Perjalanan melintas batas waktu (Time Zone), terutama ke daerah
dengan iklim yang tidak biasanya, kadang dapat merusak program
301