SENAM KAKI Prosedur

Langkah-langkah
pelaksanaan senam kaki : DIABETIK Pelaksanaan:
1. Duduk tegak diatas bangku dengan kaki
menyentuh lantai.
2. Dengan tumit yang diletakkan dilantai, jari-jari
kedua belah kaki diluruskan keatas lalu
dibengkokkan kembali kebawah seperti cakar
ayam sebanyak 10 kali.
3. Jari-jari kaki diletakkan dilantai. Kemudian tumit
diangkat dan buat gerakan memutar
4. Selanjutnya luruskan salah satu kaki diatas lantai
kemudian angkat kaki tersebut dan gerakkan Pengertian
ujung jari-jari kaki kearah wajah lalu turunkan
Senam kaki diabetik adalah latihan yang disusun
kembali kelantai.
secara teratur membantu memperbaiki peredaran
5. Angkat kedua kaki dan luruskan,pertahankan
darah yang terganggu dan memperkuat otot-otot
posisi tersebut. Kemudian gerakan pergelangan
kecil kaki pada pasien DM yang mengalami
kaki kedepan dan kebelakang.
neuropati.
6. Selanjutnya luruskan salah satu kaki dan angkat,
lalu putar kaki pada pergelangan kaki, lakukan
gerakan seperti menulis di udara dengan kaki
Tujuan
dari angka 0 hingga 10 lakukan secara
a. Memperlancar atau memperbaiki sirkulasi darah
bergantian.
b. Memperkuat otot-otot kecil
7. Letakkan selembar koran dilantai. Kemudian
c. Mencegah terjadinya kelainan bentuk kaki
bentuk kertas koran tersebut menjadi seperti
d. Meningkatkan kekuatan otot betis dan paha
bola dengan kedua belah kaki - Buka kembali -
e. Mengatasi keterbatasan atau gerak sendi
Sobek menjadi 2 bagian - Sobek bagian 1
menjadi bagian yang kecil - kumpulkan dalam Indikasi Kontraindikasi
kertas yang masih utuh- bentuk kembali
menjadi bola. Menderita DM sebagai Nyeri dada dan
dispnea
pencegahan dini
Cemas atau khawatir
Esty Purnama Sari terhadap ulkus kaki
dan depresi
estypurnamasari97@gmail.com diabetes dengan
melakukan senam kaki.