SAFETY TALK

Bahaya
Microsleep
dalam Bekerja
Abdul Dzaky
Microsleep
Microsleep adalah hilangnya kesadaran atau perhatian
seseorang yang berlangsung sekitar sepersekian detik. Hal ini
biasanya muncul saat seseorang merasa mengantuk,
sehingga tertidur secara tiba-tiba dalam waktu yang singkat.
Tanda-Tanda
Microsleep
Tiba-tiba kaget dan terbangun oleh sentakan tubuh dan kepala
Tidak menyadari apa yang baru saja terjadi
Sering menguap
Kelopak mata terasa sangat berat untuk terbuka
Sering mengedip
Tidak dapat mengingat kejadian 1-2 menit yang lalu
Menjatuhkan barang yang sedang dipegang
Hilang fokus
Penyebab Microsleep
Kurangnya waktu tidur

Tidur kurang berkualitas

Faktor risiko penyakit, seperti diabetes, tekanan

darah tinggi

Obesitas

Depresi atau gangguan cemas

Penggunaan obat-obatan atau alkohol

 BAHAYA MICROSLEEP

1 2 3
KECELAKAAN PENURUNAN KESALAHAN DAN
DAN CIDERA PRODUKTIVITAS KETIDAKAKURATAN

4 5
RESIKO STRESS DAN
KESEHATAN KECEMASAN
Pencegahan
Microsleep
Istirahat yang cukup
Hindari kegiatan yang berat sebelum bekerja
Mengonsumsi kafein bila mengantuk
Berpindah pindah posisi atau berjalan kecil
Mengobrol dengan rekan kerja
Dengarkan music dinamis
Terima Kasih