MICROSLEEP, TIDUR SINGKAT

YANG MEMBAHAYAKAN
KESEHATAN
Syah Muhaimin Amal
 Kondisi ini merupakan suatu kejadian
hilangnya kesadaran atau perhatian
seseorang karena merasa mengantuk,
sehingga kamu tertidur secara tiba-tiba
namun hanya dalam waktu yang
sangat singkat, yakni sekitar satu detik
hingga dua menit yang disertai dengan
sentakan kepala yang keras

Syah Muhaimin Amal

 Microsleep pun bisa terjadi dengan
mata terbuka namun pandangan
kosong atau ditandai dengan gerakan
kepala seperti mengangguk dan
mengedipkan mata yang terlalu sering
serta tidak dapat mengingat hal yang
terjadi satu pada beberapa menit
sebelumnya.

Syah Muhaimin Amal

 Penyebab umum microsleep

1. Gangguan tidur
2. Kerja shift malam
3. Memiliki utang tidur
4. Pengobatan

Syah Muhaimin Amal

 Melakukan penilaian dan pengelolaan
tingkat kelelahan pada pekerja setiap
sebelum awal gilir kerja (shift) dan saat
pekerjaan berlangsung.

Syah Muhaimin Amal

 Kebiasaan microsleep bisa
menimbulkan bahaya bagi
keselamatan. Ini karena microsleep
berisiko menyebabkan kecelakaan
akibat kehilangan kesadaran saat
sedang mengendarai kendaraan.

Syah Muhaimin Amal

 Cara untuk menghindari microsleep

1. Mengomsumsi cafein
2. Tidur yang cukup
3. Istirahat jika memgantuk

Syah Muhaimin Amal

 Terima Kasih

Syah Muhaimin Amal