NAMA : Ach Rayhan Airlangga

NIM/KLS : 220621600501 {IKOR A 2022}

MATKUL : Tenis Meja

PENGENALAH TENTANG TENIS MEJA

Dipertemuan kemarin memperkenalkan olahraga tenis meja dan mempelajari tentang teknik
teknik dasar dalam permainan tenis meja, seperti teknik teknik memegang bad yang benar. Ada 3
teknik yang dipelajari di pertemuan sebelumnya yaitu shakehand grip, penhold grip, dan semiller
grip.
1. Shakehand grip
Teknik memegang bet tenis meja yang pertama adalah shakehand grip. Teknik ini dilakukan
seperti sedang berjabat tangan. Teknik shakehand cukup populer di negara-negara Eropa atau
Barat.
2. Penhold Grip
Penhold grip merupakan teknik memegang bet tenis meja dengan cara mirip seperti memegang
pena, maka dari itu disebut sebagai penhold. Sebagian orang menyebutnya juga dengan Asian
grip, karena banyak petenis meja asal Asia yang menggunakan teknik tersebut. Dengan
menggunakan teknik ini, kamu hanya bisa memukul dengan satu sisi bet. Oleh sebab itu, perlu
berlatih secara rutin agar bisa menggunakan penhold grip.
3. Seemiller Grip
Seemiller grip atau disebut juga American grip merupakan salah satu teknik memegang bet tenis
meja yang juga umum digunakan. Sekilas, seemiller grip mirip dengan shakehand, namun yang
jadi pembeda terletak pada posisi jari telunjuk. Jadi, cara memegang bet tenis meja ini di bagian
atas diputar antara 20-90 derajat ke arah tubuh. Lalu, jari telunjuknya tetap menempel di
sepanjang sisi bet.
LATIHAN TEKNIK TEKNIK DASAR
Setelah itu kita mempelajari Teknik forehand dan backhand tetapi hanya di pantukan di
bad saja, hal ini bertujuan supaya kita terbiasa terlebih dahulu atau bisa mengontrol bola
pingpong yang kecil agar tetap di tempat yang sama dan hal itu dilakukan dengan kaki yang
tidak banyak bergerak ketika melakukan forehand dan backhand.
1. kegunaan latihan forehand untuk otot tangan bagi pemula
Peningkatan ketahanan otot : Melakukan latihan forehand secara berulang-ulang bagi pemula
dapat meningkatkan ketahanan otot, memungkinkan pemain untuk menjaga kinerja optimal
selama bermain tenis meja.
Koordinasi mata dan tangan : Pada pemula, latihan forehand membantu meningkatkan
koordinasi antara mata dan tangan. Ini penting dalam menghasilkan pukulan yang tepat dan
mengarahkan bola dengan akurat.
2. Kegunaan latihan backhand untuk otot tangan bagi pemula
Peningkatan Fleksibilitas dan Mobilitas:Melakukan gerakan backhand secara teratur dapat
membantu meningkatkan fleksibilitas dan mobilitas otot tangan dan lengan, yang penting untuk
memainkan pukulan yang efektif.

LINK VIDIO :