MAPPING

PEMASARAN
TUJUAN
PRINSIP
Untuk mengontrol emosi, pikiran
1. Bernafas dengan
negatif dalam diri, rasa khawatir
penuh kesadaran
dan keraguan terhadap diri
2. Melakukan gerakan
sendiri selama hamil, sehingga
yang lembut dan
dapat meningkatkan inner peace,
perlahan
penerimaan diri dan kepasrahan
3. Relaksasi dan
saat melewati semua kesulitan
meditasi
dalam proses kehamilan dan
4. Ibu dan bayi
persalinan nantinya

Prenatal Yoga

PENGERTIAN
Kriteria
Yoga kehamilan sering 1. Ibu hamil yang berusia
disebut dengan prenatal antara 20-30 tahun
gentle yoga adalah suatu 2. Usia kehamilan minimal 28
bentuk modifikasi dari minggu atau memasuki
yoga klasik yang telah trimester 3 sampai dengan
disesuaikan untuk usia kehamilan 32 minggu
kondisi ibu hamil dengan 3. Mengalami kecemasan
tingkat intensitas menghadapi persalinan
gerakan asana yang lebih pertama
perlahan dan lembut