BANK SOAL

1. Melakukan awalan dengan langkah ancang-ancang Jawaban: c

lebar dan datar merupakan salah satu cara
melakukan.... 9. Kedua tangan yang memegang bola dalam keadaan
a. Smash melayang adalah cara melakukan....
b. Umpan a. set shoot
c. Menyerang b. lay up shoot
d. Pertahanan c. overhead pass
e. Blok d. jump shoot
Jawaban: a e. bloking
Jawaban: c
2. Tindakan menghadang bola atau menghlang-halangi
smasher yang sedang melakukan smash disebut.... 10. Saat menerima bola dalam keadaan melayang
a. Blok merupakan salah satu cara melakukan....
b. spike pelan a. set shoot
c. tip b. lay up shoot
d. toss c. jump shoot
e. servis d. shooting
Jawaban: a e. smash
Jawaban: a
3. Tinggi net bola voli untuk putra adalah....
a. 3 meter 11. Pukulan batter yang dapat ditangkap oleh fielder,
b. 2 meter mengakibatkan....
c. 1 meter a. short stop
d. 2,43 meter b. batter out
e. 4 meter c. home plate
Jawaban: d d. full base
e. force out
4. Keberhasilan suatu blok ditentukan oleh Jawaban: b
ketinggian....
a. Loncatan 12. Penjaga lapangan yang dapat menyentuh base
b. Smash sebelum pelari adalah....
c. Langkah a. force out
d. Pukulan b. full base
e. Tolakan c. home plate
Jawaban: a d. short stop
e. batter out
5. Organisasi bola voli Indonesia adalah.... Jawaban: a
a. Perbasi
b. Perbakin 13. Merubah keadaan nilai, hitungan ball, dan strike
c. PSSI merupakan tugas....
d. PBVSI a. Pemain
e. PBSI b. penjaga lapangan
Jawaban: d c. pemain cadangan
6. Teknik smash biasanya menggunakan langkah 3-5 d. regu lawan
dengan irama.... e. wasit
a. Cepat Jawaban: d
b. Pelan
c. Teratur 14. Cara dan teknik memukul yang baik adalah....
d. Sedang a. memegang stik dengan benar
e. Tetap b. melempar bola lambung secara keras
Jawaban: b c. tangan kanan memegang bola
d. tangan kanan diputar
7. Pukulan bola yang menukik ke arah lapangan lawan e. membelakangi arah pukulan
adalah.... Jawaban: a
a. Blok
b. Smash 15. Usaha batter untuk melakukan pukulan ke arah first
c. Servis base disebut....
d. Tip a. sacrifice bunt
e. Passing b. hit and run
Jawaban: b c. the steal
d. sacrifice fly
8. Berdiri tegak dengan kaki dibuka selebar bahu dan e. deffensive strategy
salah satu kaki berada di depan merupakan teknik... Jawaban: a
a. Shooting
b. overhead pass 16. Siasat yang digunakan oleh regu yang mendapat
c. set shoot giliran memukul, secara individu atau kelompok
d. jump shoot untuk menyerang lawan disebut....
e. long shoot a. taktik penyerangan
 b. taktik pertahanan 24. Memiliki daya tahan kardio respiratori yang baik dan
c. taktik mematikan dengan pasti lebih banyak merupakan ciri-ciri pelari jarak....
d. taktik mati terpaksa a. Jauh
e. taktik mematikan lebih dari satu b. Pendek
Jawaban: a c. Dekat
d. Sedang
17. Suatu usaha atau siasat dari suatu regu yang e. Tinggi
diterapkan dalam pertandingan denagn tujuan untuk Jawaban: a
memeroleh kemenangan disebut....
a. Taktik 25. Dalam lari jarak menengah, start yang dipakai adalah
b. Siasat start....
c. Strategi a. Berdiri
d. Pertahanan b. Jongkok
e. Penyerangan c. Duduk
Jawaban: c d. Lari
e. Melayang
18. Taktik hit and run dilakukan oleh batter untuk Jawaban: a
membantu....
a. Batter 26. Berikut ini yang harus diperhatikan dalam lari jarak
b. Base runner menengah, kecuali....
c. base 1 a. gerakan keseluruhan
d. base 3 b. posisi tubuh
e. pitcher c. ayunan lengan
Jawaban: b d. kontak kaki
e. melewati garis finish
19. Taktik sacrifice harus dilakukan oleh seorang batter Jawaban: e
yang baik karena harus memukul bola melambung ke
arah.... 27. Dalam maju, sementara kedua tangan lurus adalah
a. base 2 teknik....
b. base 3 a. lompat jauh
c. base 4 b. lari jarak menengah
d. outfielder c. memasuki garis finis
e. fielder d. melangkah
Jawaban: d e. gerakan lari
Jawaban: c
20. Siasat yang dilakukan oleh pelari di base, yaitu....
a. single steal 28. Bagian kaki yang mengenai tanah ketika melakukan
b. double steal lari adalah....
c. the steal a. telapak kaki bagian depan
d. sacrifice fly b. telapak kaki bagian belakang
e. hit and run c. telapak kaki bagian depan
Jawaban: c d. telapak tangan bagian belakang
e. seluruh telapak kaki
21. Lari jarak menengah adalah lari yang menempuh Jawaban: a
jarak....
a. 800 m 29. Lebar tempat mendarat minimum dalam lompat jauh
b. 700 m adalah....
c. 1.000 m a. 2,75 m
d. 400 m b. 2,8 m
e. 200 m c. 3m
Jawaban: a d. 4m
e. 4,5 m
22. Batas jarak awalan pada lompat jauh adalah.... Jawaban: a
a. 25-40 m
b. 30-45 m 30. Lebar lintasan awalan pada lompat jauh adalah....
c. 50-55 m a. 1, 21 m
d. 55-60 m b. 1, 22 m
e. 65-70 m c. 1,23 m
Jawaban: b d. 1,32 m
e. 2, 14 m
23. Di bawah ini merupakan faktor-faktor yang Jawaban: b
memengaruhi kecepatan seseorang dalam berlari,
kecuali.... 31. Usaha pembelaan dengan cara memindahkan sasaran
a. daya tahan dari arah serangan lawan dengan cara tidak
b. efisiensi gerak lari melangkah tetapi dengan menggeser badan disebut...
c. distribusi energi a. Tangkisan
d. power b. Tendangan
e. start c. Elakan
Jawaban: e d. Serangan
e. Pukulan
 Jawaban: c Jawaban: a

32. Tujuan elakan bawah adalah mengelakkan diri dari 40. Tangkisan luar yang dilakukan dari arah....
serangan... a. dalam ke luar
a. bagian atas b. luar ke dalam
b. lurus, depan, atas, dan samping c. bawah ke atas
c. badan sebelah bawah d. atas ke bawah
d. Depan dan samping e. luar ke bawah
e. lurus, depan, dan samping Jawaban: a
Jawaban: a
41. Dalam interval training lambat, intensitas latihannya
33. Awal gerakan pada saat memukul adalah.... maksimal adalah...persen
a. kedua tangan mengepal berada di samping a. 90
b. pandangan ke depan b. 80
c. angkat lutut setinggi sasaran c. 75
d. berdiri dengan kuda-kuda d. 60
e. berdiri dengan posisi bergerak e. 50
Jawaban: d Jawaban: c

34. Usaha pembelaan dengan cara memindahkan sasaran 42. Dalam interval training tingkat kerja anaerobik
dari arah serangan lawan dengan cara mengadakan waktu istirahatnya adalah....
kontak langsung dengan sasaran adalah... a. 3-5 kali
a. Elakan b. 30-90 kali
b. Pukulan c. 5-10 kali
c. Tendangan d. 11-15 kali
d. Serangan e. 20-25 kali
e. Tangkisan Jawaban: c
Jawaban: e
43. Sistem latihan yang bertujuan untuk membangun,
35. Serangan lengan atau tangan lazim disebut.... mengembalikan, atau memelihara kondisi tubuh
a. Tendangan seseorang, yaitu....
b. Pukulan a. joging
c. Serangan b. fartlek
d. Tangkisan c. aerobik
e. Elakan d. cross country
Jawaban: b e. interval training
Jawaban: b
36. Usaha pembelaan dengan cara memindahkan bagian-
bagian badan yang menjadi sasaran serangan dengan 44. Interval training sangat dianjurkan oleh pelatih
melangkah atau memindahkan kaki, yaitu.... olahraga untuk para...
a. Serangan a. Atlet
b. Pukulan b. Wanita
c. Hindaran c. Pria
d. Elakan d. orang tua
e. hindaran sisi e. anak-anak
Jawaban: c Jawaban: a

37. Dalam praktiknya pertandingan pencak silat 45. Pemulihan tenaga kembali bagi seorang atlet dalam
dilangsungan dalam... proses latihan merupakan salah satu tujuan dari....
a. dua babak a. Fartlek
b. tiga babak b. Joging
c. empat babak c. Aerobik
d. lima babak d. cross country
e. enam babak e. interval training
Jawaban: b Jawaban: c

38. Tangkisan siku terdiri atas tangkisan.... 46. Ters lari selama 12 menit disebut tes...
a. dua lengan a. Joging
b. dua kaki b. Aerobik
c. kaki c. Senam
d. tangan d. SKJ
e. siku dalam dan luar e. interval training
Jawaban: e Jawaban: b

39. Serangan tangan arah bawah meliputi... 47. Tes kesegaran jasmani angkatan laut disebut juga...
a. bandul dan canggah a. Aerobik
b. pedang dan tampar b. navy standard phyical fitness tes
c. tebak dan tinju c. army air force physicall fitness test
d. tinju dan dorong d. cross country
e. tampar dan bandul e. interval training
 Jawaban: b Jawaban: b
56. Dalam memeragangkan teknik keterampilan
48. Suatu sistem latihan yang diselingi oleh masa-masa melompat di atas peti lompat, pada saat berlari ujung
istirahat, disebut.... jari kaki menghadap...
a. Fartlek a. ke samping
b. Joging b. ke bawah
c. cross country c. belakang
d. interval training d. ke atas
e. aerobik e. ke depan
Jawaban: d Jawaban: b
57. Panggul kurang diangkat sehingga tidak berhasil
49. Lamanya latihan, bebas latihan, ulangan melakukan membuat sikap kangkang di atas, merupakan
latihan, dan masa istirahat melakukan setiap repetisi kesalahan pada saat melakukan....
latihan adalah... a. lompat kangkang dengan panggul
a. tujuan farlek b. lompat kangkang panggul lurus
b. tujuan interval training c. lompat jongkok panggul lurus
c. faktor interval training d. lompat jongkok
d. kegunaan cross contry e. lompat jongkok panggul ditekuk
e. faktor cross country Jawaban: b
Jawaban: c 58. Ketika melakukan lompatan, badan membentuk satu
garis lurus dan membuat sudut antara...
50. Seorang wanita umur 30 tahun lari dalam 12 menit a. 20o – 30o
berhasil menempuh jarak 1,83 km. Itu berarti b. 40o – 50o
kategori kebugarannya adalah.... c. 45o – 50o
a. sangat kurang d. 60o – 70o
b. kurang e. 70o – 80o
c. sedang Jawaban: a
d. baik 59. Salah satu cara melakukan lompat kangkang panggul
e. baik sekali adalah...
Jawaban: b a. sambil mengangkat panggul, ayunkan tungkai
tinggi di atas horizontal
51. Berikut ini yang merupakan senam alat putra b. angkat panggul tinggi-tinggi
adalah.... c. mendarat dengan kedua kaki rapat, lutut agak
a. kuda-kuda ditekuk
b. kuda-kuda lompat d. tolakan tangan, angkat dada, dan kepala ke atas
c. balok keseimbangan e. setelah lurus cepat tarik lutut ke depan
d. palang bertingkat Jawaban: d
e. palang ganda 60. Dalam berlatih lompat kangkang di atas peti lompat,
Jawaban: b balok lompat kangkang di atas peti lompat, balok
lompat harus dalam posisi....
52. Dalam senam alat diperlukan... a. berdiri setinggi kepala
a. Kecemasan b. dibalik setinggi kepala
b. Keberanian c. melintang setinggi dada
c. Disiplin d. miring setinggi dada
d. Patuh e. direbahkan
e. Konsisten Jawaban: c
Jawaban: b 61. Kelentukan tubuh dalam gerakan akan diperoleh
53. Salah satu hal yang harus diperhatikan saat berkat....
melakukan lompatan dengan menggunakan peti a. kerja keras
lompat yang rendah dan meningkat ke peti yang agak b. usaha
tinggi adalah.... c. kerja sama
a. awalan tolakan dua kaki d. latihan
b. cara mengambil awalan e. fokus
c. cara melewatkan kaki di atas peti Jawaban: d
d. sikap mendarat 62. Di bawah ini adalah bagian-bagian dalam latihan
e. tahap latihan lompat kangkang senam ritmik, kecuali....
Jawaban: c a. Jalan
54. Palang sejajar dalam senam alat disebut.... b. Lari
a. voulting horse c. Berguling
b. rings d. Lompat
c. pararell bars e. Ayunan
d. horizontal Jawaban: c
e. pommel horse 63. Dalam melakukan rangkaian gerakan senam ritmik
Jawaban: c secara keseluruhan sebaiknya menggunakan waktu....
55. Lompat kangkang dengan panggul lurus disebut.... a. 15 menit
a. Stat b. 20 menit
b. lay out c. 25 menit
c. jumping d. 30 menit
d. lay up e. 35 menit
e. sit jump Jawaban: d
64. Sebaiknya dalam seminggu kita melaksanakan senam 73. Waktu untuk memeriksa denyut nadi di leher
ritmik aerobik sebanyak.... adalah...
a. satu kali a. 5 detik
b. dua kali b. 10 detik
c. tiga kali c. 15 detik
d. empat kali d. 20 detik
e. lima kali e. 25 detik
Jawaban: c Jawaban: b
65. Aktivitas ritmik merupakan bagian dari cabang 74. Istilah asing dari gaya dada adalah...
olahraga.... a. Crawl
a. Permainan b. back crawl
b. Senam c. breast stroke
c. Atletik d. butterfly
d. bela diri e. water trappen
e. rekreasi Jawaban: c
Jawaban: b 75. Jika korban tidak bernapas, jepit hidungnya dengan...
66. Latihan pemanasan dalam senam ritmik mempunyai a. dua jari
tujuan yang bersifat.... b. tiga jari
a. Memusingkan c. lima jari
b. Melelahkan d. enam jari
c. Menormalkan Jawaban: a
d. Menyusahkan 76. Gerakan lengan dalam renang gaya dada dilakukan
e. Menggembirakan secara...
Jawaban: b a. naik turun
67. Bangsa yang membawa senam ke Indonesia adalah... b. bergantian
a. Inggris c. serempak
b. Belanda d. bersamaan
c. Yunani e. ke belakang terus
d. Jepang Jawaban: d
e. Cina 77. Aturan keselamatan merupakan suatu keharusan
Jawaban: b yang harus...
68. Aktivitas ritmik dalam pelaksanaan gerakannya a. Ditaati
selalu berhubungan dengan... b. Dipatuhi
a. irama musik c. Diperhatikan
b. irama gerak d. Dimanfaatkan
c. ketukan e. Diwajibkan
d. hitungan Jawaban: c
e. gerakan 78. Teknik penyelematan di mana memulai pernapasan
Jawaban: a hanya penekanan di dada disebut...
69. Jenis irama yang terbaik untuk melakukan gerakan a. RJP
mengayun yang lembut, tetapi jangan terlalu lambat b. air way
adalah irama waltz... c. breathing
a. ¾ d. teknik pertolongan
b. 4/4 e. stride jump
c. 4/8 Jawaban: a
d. 3/8 79. Teknik gerakan lengan dalam renang gaya dada
e. 6/8 harus dalam bidang...
Jawaban: a a. Vertikal
70. Bentuk latihan gerak tubuh sesuai dengan.... b. Kolam
a. Musik c. dinding kolam
b. Lagu d. horizontal
c. Irama e. air
d. Ketukan Jawaban: d
e. kelentukan tubuh 80. Tendangan kaki dalam renang gaya dada dilakukan
Jawaban: c ke arah...
71. Renang gaya dada disebut juga... a. Depan
a. gerakan katak b. Samping
b. gerakan kupu-kupu c. Atas
c. gerakan bebas d. Bawah
d. gaya dasar e. Luar
e. gaya punggung Jawaban: b
Jawaban: a 81. Memahami kegiatan yang dilakukan merupakan
72. Variasi posisi tubuh pada renang gaya dada salah satu faktor yang diperhatikan dalam hal....
disesuaikan dengan... a. memilih perlengkapan
a. struktur tubuh b. memilih lokasi
b. tinggi badan c. memilih peralatan
c. berat badan d. penyelematan
d. kedalaman kolam e. pemeliharaan
e. sikap Jawaban: b
Jawaban: d
82. Dalam melakukan penjelajahan di alam pegunungan, a. Sosial
selain mental harus juga diperlukan kondisi fisik b. Ekonomi
yang kuat, yaitu.... c. Mental
a. kekuatan otot dan daya tabuh d. Biologis
b. kaki yang kuat dan tahan panas e. Fisik
c. kesehatan badan dan napas kuat Jawaban: e
d. kekuatan seluruh tubuh 91. Badan PBB yang menangani masalah kesehatan
e. otot-otot seluruh tubuh kuat dunia adalah...
Jawaban: a a. WHO
83. Mengirimkan berita berupa tanda asap lebih tepat b. ILO
dilakukan pada... c. FAO
a. malam hari d. UNESCO
b. siang hari e. UNICEF
c. sore hari Jawaban: a
d. tempat terbuka 92. Nama lain dari penyakin kelamin sifilis adalah....
e. tempat tertutup a. raja singa
Jawaban: b b. raja hutan
84. Berikut ini yang tidak termasuk dalam macam- c. raja rimba
macam peralatan pertolongan yang digunakan d. raja kera
adalah.... e. raja ular
a. Peluit Jawaban: a
b. tanda asap 93. Pergaulan bebas atau se*s bebas dalam negara maju
c. cermin disebut dengan istilah...
d. korek api a. free line
e. kain tipis b. free day
Jawaban: b c. free seks
85. Peralatan khusus yang digunakan untuk penjelajahan d. free man
di alam pegunungan adalah.... e. free girl
a. kompas dan peta Jawaban: c
b. tongkat dan tali 94. Masa inkubasi penyakit sifilis adalah...
c. tas dan ransel a. 1-3 minggu
d. makanan dan minuman b. 2-4 minggu
e. sepatu dan pakaian c. 3-5 minggu
Jawaban: a d. 4-6 minggu
86. Apabila terjadi halilintar atau cuaca buruk maka e. 5-7 minggu
berlindunglah di..... Jawaban: e
a. bawah pohon 95. Di bawah ini yang merupakan akibat kuman penyakit
b. tenda yang menyerang susunan saraf otak, kecuali...
c. lapangan terbuka a. sakit kepala
d. bawah menara kawat b. hilang ingatan
e. menara c. getaran pada bibir
Jawaban: c d. pembengkakan pada leher
87. Jenis tas yang digunakan dalam melakukan e. lidah, jari, dan tangan kaku
penjelajahan di alam pegunungan disebut... Jawaban: d
a. Bag 96. Penyakit kelamin dengan gejala rasa neyeri saat
b. Ponco buang air kecil adalah...
c. Ransel a. AIDS
d. Terpal b. raja singa
e. Bivak c. sifilis
Jawaban: c d. kencing nanah
88. Kegiatan di gunung termasuk keterampilan seseorang e. TBC
yang dikembangkan dalam bentuk rekreasi. Di Jawaban: d
bawah ini yang termasuk jenis keterampilan dalam 97. Penyakit kelamin AIDS disebabkan oleh...
pendakian gunung adalah.... a. HIV
a. Olahraga b. Variola
b. kegiatan kesenian c. Genorhoea
c. panjat tebing d. ulcus mole
d. camping e. granuloma
e. melihat pertandingan Jawaban: a
Jawaban: c 98. Penyakit sifilis disebabkan oleh bakteri....
89. Ruang kelas hendaknya memiliki jendela dan lubang a. ulcus mole
angin minimal.... dari luas lantai b. treponema palidum
a. 10% c. spicochaeta
b. 20% d. neiseria gonorhoea
c. 30% e. granuloma
d. 40% Jawaban: b
e. 25% 99. Di bawah ini merupakan cara penularan penyakit
Jawaban: b AIDS, kecuali...
90. Udara, sinar matahari, maupun air merupakan a. air liur
lingkungan... b. makanan
 c. keringat
d. transfusi darah
e. hubungan seks
Jawaban: c
100. Bakteri penyakit kencing nanah adalah...
a. neiseria gonorhoea
b. treponema pallidum
c. haemophius ducreyi
d. venereum
e. donovania
Jawaban: a