Silabus Penjas Orkes

Kelas XI SMK

Alokasi Waktu : 2 jam pelajaran

Kompetensi Dasar Materi Pokok dan Kegiatan Pembelajaran Penilaian

Materi Pembelajaan
3.10 Menganalisis Permainan bola  Mengidentifikasikan 1. Penilaian
teknik dasar salah besar : formasi dalam pengetahuan
satu aktivitas  Sepak bola permainan sepak
olahraga  Bola voli bola, bola voli, dan Teks tertulis
permainan bola  Bola basket bola basket. (uraian)
besar untuk  Menganalisis pola
menghasilkan penyerangan dan 2. Penilaian
koordinasi gerak pertahanan sepak keterampilan
yang baik. bola, bola voli, dan
4.10 Mempraktikkan bola basket. Mempraktikkan
teknik dasar salah  Mempraktikkan teknik dasar salah
satu aktivitas teknik dasar sepak satu aktivitas
olahraga bola, bola voli, dan olahraga
permainan bola bola basket. permainan bola
besar untuk besar.
menghasilkan
koordinasi gerak
yang baik.
3.11 Menganalisis Permainan bola  Mengidentifikasikan 1. Penilaian
teknik dasar salah kecil : formasi dalam pengetahuan
satu aktivitas  Sofbol permainan sofbol.
olahraga  Tenis meja  Menganalisis taktik Teks tertulis
permainan bola  Bulu tangkis penyerangan dan (uraian)
kecil untuk pertahanan
menghasilkan permainan sofbol 2. Penilaian
koordinasi gerak.  Menganalisis teknik keterampilan
4.11 Mempraktikkan menyerang dan
teknik dasar salah bertahan Mempraktikkan
satu aktivitas permainan tenis teknik dasar salah
olahraga meja satu aktivitas
permainan bola  Menjelaskan teknik olahraga
kecil untuk permainan tunggal permainan bola
menghasilkan dan teknik kecil.
koordinasi gerak. permainan ganda
dalam bulu tangkis.
 Mempraktikkan
teknik dasar salah
satu aktivitas
olahraga permainan
 bola kecil.
3.12 Menganalisis salah Aktivitas atletik :  Menjelaskan 1. Penilaian
satu keterampilan  Lompat tinggi pengertian lompat pengetahuan
aktivitas atletik  Tolak peluru tinggi, tolak peluru,
untuk  Lempar dan lempar Teks tertulis
menghasilkan cakram cakram. (uraian)
gerak yang efektif.  Mengidentifikasika
4.12 Mempraktikkan n sarana dan 2. Penilaian
salah satu prasarana lompat keterampilan
keterampilan tinggi, tolak peluru,
aktivitas atletik dan lempar Mempraktikkan
untuk cakram. salah satu
menghasilkan  Mempraktikan keterampilan
gerak yang efektif. teknik lompat aktivitas atletik.
tinggi, tolak peluru,
dan lempar
cakram.
 Mengidentifikasika
n peraturan dalam
perlombaan lompat
tinggi, tolak peluru,
dan lempar
cakram.
3.13 Menganalisis salah Aktivitas bela diri  Mengidentifikasika 1. Penilaian
satu keterampilan pencak silat : n teknik serangan pengetahuan
aktivitas olahraga  Teknik tangan, teknik
bela diri untuk serangan sikuan, teknik Teks tertulis
menghasilkan tangan serangan kaki, dan (uraian)
gerak yang efektif.  Teknik sikuan teknik dengkulan
4.13 Mempraktikkan  Teknik dalam pencak silat. 2. Penilaian
salah satu serangan kaki  Menganalisis keterampilan
keterampilan  Teknik rangkaian teknik
aktivitas olahraga dengkulan dasar dalam Mempraktikkan
bela diri untuk  Rangkaian pencak silat. salah satu
menghasilkan teknik dasar  Mempraktikkan keterampilan
gerak yang efektif.  Perlengkapan teknik serangan aktivitas olahraga
pertandingan tangan, teknik bela diri pencak
sikuan, teknik silat.
serangan kaki, dan
teknik dengkulan
dalam pencak silat.
3.14 Menganalisis Kebugaran jasmani :  Menjelaskan 1. Penilaian
latihan  Latihan informasi mengenai pengetahuan
pengukuran kelincahan latihan kelincahan
komponen  Latihan  Mengidentifikasika Teks tertulis
kebugaran jasmani kekuatan n prinsip-prinsip (uraian)
untuk kesehatan
 (daya tahan,  Latihan daya dan bentuk-bentuk 2. Penilaian
kekuatan, tahan latihan kekuatan. keterampilan
komposisi tubuh, (Endurance)  Mengidentifikasika
dan kelenturan) n jenis tes yang ada Mempraktikkan
menggunakan dalam latihan daya latihan
instrumen tahan (Endurance). pengukuran
terstandar.  Mempraktikkan komponen
4.14 Mempraktikkan latihan pengukuran kebugaran
latihan komponen jasmani untuk
pengukuran kebugaran jasmani kesehatan (daya
komponen untuk kesehatan tahan, kekuatan,
kebugaran jasmani (daya tahan, komposisi tubuh,
untuk kesehatan kekuatan, dan kelenturan).
(daya tahan, komposisi tubuh,
kekuatan, dan kelenturan).
komposisi tubuh,
dan kelenturan)
menggunakan
instrumen
terstandar.
3.15 Menganalisis Aktivitas senam  Mengidentifikasika 1. Penilaian
keterampilan lantai : n gerakan senam pengetahuan
rangkaian gerak  Rangkaian guling lenting.
dasar aktivitas senam guling  Mengidentifikasika Teks tertulis
olahraga senam lenting n gerakan senam (uraian)
untuk  Rangkaian lompat harimau
menghasilkan senam dan meroda. 2. Penilaian
koordinasi yang lompat  Menjelaskan keterampilan
baik. harimau dan kesalahan dalam
4.15 Mempraktikkan meroda gerakan senam Mempraktikkan
keterampilan guling lenting dan keterampilan
rangkaian gerak senam lompat senam guling
dasar aktivitas harimau dan lenting dan senam
olahraga senam meroda. lompat harimau
untuk  Mempraktikkan dan meroda.
menghasilkan keterampilan
koordinasi yang senam guling
baik. lenting dan senam
lompat harimau
dan meroda.
3.16 Menerapkan Aktivitas senam  Menjelaskan 1. Penilaian
keterampilan aerobik : pengertian dan pengetahuan
gerak rangkaian  Manfaat manfaat senam
aktivitas olahraga senam aerobik. Teks tertulis
senam ritmik aerobik  Mengidentifikasika (uraian)
untuk  Tahapan n tahapan gerakan
menghasilkan 2. Penilaian
 koordinasi yang gerakan senam aerobik. keterampilan
baik. senam  Mengidentifikasika
4.16 Mempraktikkan aerobik. n bentuk-bentuk Mempraktikkan
hasil analisis  Bentuk- gerakan senam rangkaian gerakan
gerakan rangkaian bentuk aerobik. senam aerobik.
aktivitas olahraga gerakan  Menerapkan
senam ritmik senam rangkaian gerakan
untuk aerobik. senam aerobik.
menghasilkan  Rangkaian  Mempraktikkan
koordinasi yang gerakan rangkaian gerakan
baik. senam senam aerobik.
aerobik.
3.17 Menganalisis Renang :  Mengidentifikasikan 1. Penilaian
keterampilan  Gaya renang dan menganalisis pengetahuan
salah satu gaya (gaya jenis-jenis gaya
renang pada punggung, renang. Teks tertulis
aktivitas olahraga gaya kupu-  Menjelaskan cara- (uraian)
air. kupu, gaya cara penyelamatan
4.17 Mempraktikkan dada) dalam air. 2. Penilaian
keterampilan  Penyelamata  Mempraktikkan keterampilan
salah satu gaya n di air keterampilan salah
renang pada satu gaya renang. Mempraktikkan
aktivitas olahraga keterampilan
air. salah satu gaya
renang.

3.18 Menganalisis Budaya hidup sehat :  Mengidentifikasikan 1. Penilaian

permasalahan  Penerapan cara-cara pengetahuan
cara perilaku budaya hidup menerapkan budaya
budaya hidup sehat hidup sehat. Teks tertulis
sehat dalam  Manfaat  Mengidentifikasikan (uraian)
kehidupan sehari- menerapkan dan menjelaskan
hari. budaya hidup manfaat 2. Penilaian
4.18 Mempresentasikan sehat menerapkan budaya keterampilan
permasalahan cara hidup sehat.
perilaku budaya  Menerapkan Mempresentasika
sehat dalam budaya hidup sehat n perilaku
kehidupan sehari- dalam kehidupan. penerapan budaya
hari.  Mempresentasikan hidup sehat.
perilaku penerapan
budaya hidup sehat.