RANCANGAN PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN LOMPAT TINGGI

TARIKH: 12 MAC 2011 HARI: SABTU MASA: 8.00 10.00 PAGI BIL PELAJARAN: 5 MINGGU: KE-9 KUMPULAN: E BIL PELAJAR: 40 ORANG

JANTINA: LELAKI DAN PEREMPUAN

TUNJANG PEMBELAJARAN TAJUK PEMBELAJARAN FOKUS PEMBELAJARAN PENGETAHUAN SEDIA ADA PELAJAR

: Kemahiran : Kemahiran asas lompat tinggi (High Jump) : Teknik lompat tinggi : Sedikit sebanyak pelajar telah mengetahui mengenai kemahiran asas lompat tinggi semasa berada di sekolah rendah dan menengah.

OBJEKTIF PEMBELAJARAN

: Selepas proses pengajaran dan pembelajaran pelajar akan memperolehi :

PSIKOMOTOR

: 1) Mengetahui teknik lompat tinggi bagi setiap gaya dengan betul

KOGNITIF 2) Mengetahui peraturan lompat tinggi AFEKTIF

: 1) Membezakan setiap gaya lompat tinggi

: 1) Mengetahui kemahiran asas lompat tinggi

2) Mengetahui semua gaya lompat tinggi PERSEDIAAN MURID : Para pelajar sudah mengetahui sedikit sebanyak tentang gaya lompat tinggi. PERSEDIAAN GURU :1) Peralatan seperti tali, batang rotan, skitel, tilam mendarat, tiang dan palang lompat tinggi. 2) Alat Bantu Mengajar (ABM)

FASA MASA 1. Set induksi dan pengenalan

AKTIVITI Penerangan mengenai lompat tinggi.

MAKLUMAT P&P Guru menerangkan mengenai sejarah, objektif, peralatan, peraturan dan fasa fasa lompat tinggi.

ORGANISASI Ladam kuda

CATATAN Menggunakan ABM untuk penerangan lebih mudah kepada pelajar. guru pelajar

2.Memanaskan badan

Memanaskan badan dan meregangkan otot-otot.

Regangan badan penting supaya otot berfungsi dengan baik dan mengelakkan kecederaan. Guru menunjukkan caracara memanaskan badan : (general warm up) -slow jog -star jump

guru pelajar

3.Latihan ansur maju Fasa penujuan Larian menghala ke palang Penerangan mengenai larian landas - 7 hingga 9 langkah - terbahagi kepada dua peringkat iaitu larian lurus dan larian melengkung Fasa lonjakan Penerangan mengenai cara melakukan lonjakan Guru menunjukkan cara melakukan larian landas. Penting supaya pelajar dapat mengira langkah sebelum membuat lonjakan.

guru pelajar palan g tilam

Guru menunjukkan cara melakukan lonjakan. Guru menunjukkan kedudukan dan pergerakan kaki, badan dan tangan semasa melakukan lonjakan. Guru menunjukkan cara melakukan layangan dan pendaratan bagi setiap jenis gaya lompat tinggi.

Fasa layangan dan fasa pendaratan

Penerangan mengenai fasa layangan dan pendaratan bagi setiap gaya : - Gaya Pelana

- Gaya Timur - Gaya Gunting - Gaya Barat - Gaya Fosbury Flop *semua pelajar dikehendaki melakukan setiap fasa lompat tinggi mengikut gaya yang menjadi keselesaan mereka. - guru akan melakukan regangan bersama-sama pelajar.

4.Penutup

Melakukan regangan dan kelonggaran.

Ulasan guru : Ulasan penyelia : .