RANCANGAN PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN IKHTISAS BOAL SEPAK

Tarikh Hari Masa

: 20 Apri 2012 : Jumaat : 8.00 10.00 (120 minit)

Bilangan Pelajaran : 1 Minggu :8

Tingkatan Bilangan Pelajar Jantina

: 1 Kuning : 28 Orang : Lelaki

Tunjang pembelajaran Tajuk pembelajaran Fokus pembelajaran Pengetahuan awal pelajar Objektif

: : : : :

Kemahiran Bola Sepak Cara mendada bola sepak i) Pelajar telah diajar mendada bola sepak pada sesi pengajaran yang lalu.

Di sepanjang pengajaran dan pembelajaran pelajar dapat;

a.

Psikomotor i. Melakukan mendada bola sepak dengan cara yang betul iaitu posisi badan yang bengkok dalam keadaan sedia, lutut kaki sokongan dibengkokkan sedikit, menahan bola sepak dibahagian tengah dada dengan cara yang betoi selepas melakukan mendada sebanyak 3 kali daripada 5 kali percubaan. ii. Menerima lambungan bola sepak dari kawan dengan tepat menuju ke arah dada sasaran kawan yang mendada dengan tepat pada sasaran sebanyak 3 kali daripada 5 kali percubaan.

b.

Kognitif i. Menyatakan teknik lakuan mendada dengan betul.

c.

Afektif i. ii. Melakukan aktiviti mendada bola sepak dalam suasana riang dan kondusif. Memotivasikan diri dan rakan-rakan untuk melakukan teknik mendada bola sepak dan meminimakan kesalahan.

Persediaan pelajar

1. Alatulis

Persediaan guru

1. Skitel

2. Wisel

3 . Marker

4. Bola sepak

FASA/MASA PERMULAAN i) Pengenalan (5 Minit)

AKTIVITI 1. Penerangan tentang fokus pembelajaran.

MAKLUMAT PENGAJARAN & PEMBELAJARAN - Guru bertanya dan berbincangkan dengan pelajar mengenai pelajaran yang lalu iaitu cara mendada bola sepak. - Guru menerangkan pelajaran yang akan dipelajari iaitu mendada bola sepak. - Guru menerangkan otot utama yang terlibat semasa lakuan teknik mendada: i) Gastrocnemius ii) Hamstrings iii) Quadriceps - Aspek keselamatan yang perlu di beri perhatian semasa melakukan aktiviti: i) Kawasan selamat, misalnya tidak berbatu dan tiada benda tajam atau kaca. ii) Menggunakan kasut yang sesuai. iii) Mendengar arahan guru.

ORGANISASI Guru P P P P P P P P P P P P P P P P

CATATAN

Lihat lampiran 1 ABM : Carta

P= Pelajar

ii) Memanaskan badan. (4 minit)

Pemanasan badan

- Regangan dilakukan secara dinamik yang dilakukan oleh pelajar sendiri yang diketuai oleh seorang pelajar. -Antara regangan yang dilakukan ialah statik dan dinamik.

P
P P P P P P P P P P P P

Guru memantau

PERKEMBANGAN (35 minit) i) Ansur maju 1 (5 minit)

1. Lakuan teknik mendada secara bayangan (tanpa bola) 2 meter

- Pelajar melakukan aktiviti secara berseorangan.

-bayangkan umpama bola datang kepada diri (bayangan) - Lakukan sebanyak 5 kali percubaan .

P
2 meter

Guru memantau

Penilaian Kendiri : _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ Penilaian Penyelia : _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ Disemak oleh: ____________________

Lampiran 6 Nama:. Tingkatan: Tarikh: Sila jawab semua soalan.

1. Apakah kemahiran yang dipelajari oleh anda hari ini.

2. Senaraikan 3 otot utama yang terlibat semasa anda lakukan aktiviti tersebut. ___________________________ ___________________________ ___________________________ 3. Nyatakan dengan ringkas teknik lakuan tendangan lambung. _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ 4. Nyatakan dengan ringkas teknik lakuan menyerkap bola tinggi. _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ 5. Nyatakan kegunaan tendangan lambung dalam permainan bola sepak. _________________________________________________________________________________________________ LAMPIRAN 1

Otot utama yang terlibat semasa lakuan tendangan lambung dan menyerkap bola tinggi: i) Gastrocnemius ii) Hamstrings iii) Quadriceps
LAMPIRAN 4

TEKNIK MELAKUKAN TENDANGAN LAMBUNG: i) Kedudukan bersedia. Letakkan kaki sokongan di belakang bola. Badan hampir lurus. Mata memandang bola.
ii)

Ayunkan kaki menendang ke belakang. Lutut kaki sokongan dibengkokkan sedikit.

iii) Bayangkan tendang di bahagian bawah bola. Badan dicondongkan ke belakang. iv) Ikut lajak selepas melakukan tedangan.
LAMPIRAN 5

TEKNIK MELAKUKAN SERKAP BOLA TINGGI MENGGUNAKAN BAHAGIAN DALAM KAKI:

i)

Kedudukan bersedia. Berdiri menghala ke arah bola yang datang. Mata memandang tepat ke arah bola. Bayangkan apabila bola hampir tiba, sesuaikan kedudukan badan supaya sentiasa menghadap bola. Sebaik sahaja bola hampir mencecah tanah, ayunkan kaki menyerkap ke sisi. Bahagian dalam kaki menyentuh bahagian tengah bola. Kaki menyerkap dan badan condong ke arah bola.

ii) iii) iv)