ASAM URAT

PENGERTIANAN ASAM URAT

Asam urat merupakan bentuk rematik

umum yang dapat menyerang siapa
saja. Hal ini ditandai dengan serangan
rasa sakit, pembengkakan, kemerahan
dan sakit pada sendi yang tiba-tiba
dan parah, terjangkit di dasar jempol
kaki.
TANDA GEJALA ASAM URAT

Kesemutan

Linu
L ANJUTAN...

Nyeri dimalam hari atau pagi

hari saat bengun tidur

Sendi yang terkena asam urat

terlihat bengkak, kemerahan,
panas, dan nyeri luar biasa pada
malam maupun pagi hari
 PENYEBAB

Usia
Dehidrasi/
kurang cairan
Makanan yang berlebihan
asupan purin/ garam

Alkohol
M AKANAN YANG MENURUNKAN
ASAM URAT

Dalam buah apel terdapat

kandungan yang dinamakan dengan
zat asam malat yang bisa membantu
menetralkan kandungan asam urat di
dalam tubuh

Alpukat juga memiliki kandungan

lemak tak jenuh yang sangat baik bagi
para penderita kolestrol dan mampu
menggantikan kolestrol jahat di dalam
tubuh
Lanjutan...

Pisang terdapat kandungan kalium

tinggi, gula rendah, dan kadar alkali
tinggi yang mampu menurunkan
kadar asam urat, dan menyerap kadar
asam urat dan membuangnya melalui
urin.

Racun dan radikal bebas akan

dikeluarkan dengan air melalui air
seni dan juga keringat
Lanjutan...

Teh hijau mampu membuang

penyakit asam urat melalui air
urin, dikarenakan teh hijau
memiliki kandungan antioksidan
tinggi

Ikan salmon merupakan jenis

ikan yang memiliki kadar gizi dan
nutrisi tinggi dan baik dikonsumsi
untuk penderita asam urat.
Lanjutan...

susu rendah lemak

Beras merah memiliki kadar gula

serta kalori rendah sehingga baik
sebagai makanan untuk
menurunkan asam urat
Makanan yang dilarang untuk
penderita asam urat
 Kompres Hangat

Terapi kompres hangat dapat

membantu menghilangkan nyeri,
kekakuan dan pembengkakan pada
sendi lutut.
Cara pemberian kompres hangat

 Basahi kain pengompres dengan air

 Bungkus dengan handuk agar tidak
terlalu panas
 Letakkan handuk hangat di paha,
punggung bawah
 Apabila kain kering, masukkan
kembali ke dalam cairan kompres
dan letakkan kembali di daerah
kompres.
 Kompres Jahe

Kompres jahe memiliki kandungan

yang dapat mengurangi asam urat, jahe
Juga memiliki efek farmakologis yaitu
rasa panas dan pedas yang dapat
meredakan rasa nyeri, kaku, dan spasme
otot. Manfaat yang akan dicapai dalam
waktu 20 menit dan setiap 5 menit
Cara pemberian kompres jahe

 Memarut 100 gram jahe yang akan

digunakan serta air hangat.
 Masukkan parutan jahe ke dalam kain
dan celupkan ke air hangat.
 Kemudian, kompres pada daerah yang
nyeri selama sekitar 20 menit.
 Lakukan cara ini secara berulang
hingga nyerinya hilang.
_TERIMA KASIH_