r ak a t

atan Masya
Keseh

O T O T)
(N YE R I
YAL GI A
M EM AYORAN
PKC K
 Apakah Myalgia
itu ?
Myalgia  ialah nyeri pada otot
atau dalam jaringan otot yang
dapat dialami sesaat (misalnya
keram otot), bisa menetap
beberapa hari, beberapa bulan,
bahkan menahun terus-menerus.
Apa Saja Penyebab Myalgia ?
Cedera

Ketegangan emosi

Terlalu banyak beraktivitas

Penyakit tertentu seperti virus

influenza

Duduk / berdiri dalam jangka waktu

lama

Mengangkat beban terlalu berat

Berikan obat-obat anti nyeri sistemik, misalnya asetamenofen/paracetamol atau golongan NSAID (mis: ibuprofen, natrium diklofen

Apa yang Harus Anda Lakukan ?

Istirahat yang cukup

Melakukan peregangan

Melakukan pemijatan untuk membuat

otot rileks

Mengonsumsi cairan yang cukup

Memperbaiki postur tubuh yang salah

(duduk / berdiri / mengangkat beban).

Oleskan cream analgetik

Minum obat antinyeri seperti

parasetamol atau ibuprofen, na
diklofenak, asam mefenamat
 Bagaimana Cara
Mencegah Myalgia ?

Pemanasan sebelum
berolahraga atau melakukan
kegiatan angkat beban berat

Posisi tubuh yang benar saat

melakukan pekerjan atau
beristirahat dalam jangka waktu
yang lama

Hindari stress

Makan makanan bergizi

Kapan harus ke dokter?
Demam

Muncul bengkak & kemerahan di area nyeri

Nyeri belum hilang setelah istirahan, minum

obat dan belum hilang selama beberapa hari

Tidak mampu menggerakan bagian tubuh