FISIOLOGI SENAM

SISTEM
ENDOKRINE
PENGENALAN SISTEM ENDOKRINE

1. Adalah satu sistem badan yang terdiri dari kelenjar2 yang merembeskan
hormon;
►Kelenjar adalah sebarang organ yang m’hasilkan
rembesan
►Hormon adalah sebatian baru yg dikeluarkan oleh kelenjar.
►Hormon
adalah berasaskan kepada asid amino atau steroid.
2. Kelenjar Endokrine juga dikenali sebagai kelenjar tanpa pundi (ductless
gland) / kelenjar rembesan dalaman.
3. Hormon dirembeskan dalam darah untuk diedarkan ke tempat atau organ
yang memerlukan.
4. Sedikit hormon dapat mengubah fungsi fisiologi badan sama ada untuk
mempercepatkan atau memperlahankannya.
Gambarajah Kelenjar-
kelenjar Endokrine

Kelenjar-kelejar yang
terlibat dalam sistem
endokrine adalah seperti
pituitari, tiroid, pankreas,
gonad dan adrenal.

Tisu dan organ yang terlibat

adalah seperti trak
gastrousus, ginjal, jantung,
kelenjar pineal dan timus.
TINDAKBALAS HORMON KE ATAS SENAMAN DAN SEBALIKNYA

A. KORTISOL (Adrenal Korteks)

►Kesan hormon: menggalakkan asid lemak dan protein
►Kawalan ke atas rembesan hormon:
►►ACTH (Adrenocorticotropic) dan stres.

► Kesannya jika :

i. Rembesan Hypo (sikit); Penyakit Addison (kurang berat,

turun paras glukos dan natrium, paras potassium meningkat;
menyebabkan hipotension dan dehidrasi.
ii. Rembesan Hyper (banyak); Penyakit Cushing (hyperglisemia
berterusan, hilang protein otot dan tulang berterusan, penyimpanan air
dan garam yg menyebabkan hipertension)

KESAN KE ATAS SENAMAN;

Semakin tinggi intensiti latihan, semakin tinggi jumlah rembesan hormon.
TINDAKBALAS HORMON KE ATAS SENAMAN DAN SEBALIKNYA

B. ALDOSTERON (Adrenal Korteks)

►Kesan hormon: menggalakkan penyimpanan natrium, potassium dan ion
oleh ginjal
►Kawalan ke atas rembesan hormon:
►►kepekatan angiotension dan plasma, potassium & rennim

► Kesannya jika :

i. Hypo; Penyakit Addison

ii.Hyper; aldosteronisme (lebihan natrium dan penyimpanan air dan
mempercepatkan pembuangan potassium)
KESAN KE ATAS SENAMAN;
Semakin tinggi intensiti latihan, semakin tinggi jumlah rembesan hormon.
TINDAKBALAS HORMON KE ATAS SENAMAN DAN SEBALIKNYA

C. ESTROGEN DAN PROGESTERON (Ovari)

►Kesan hormon: mengawal kitaran haid, meningkatkan simpanan
lemak dan penggalak ciri-ciri kewanitaan.
►Kawalan ke atas rembesan hormon:
►►FSH (Follicle-Stimulating Hormone) dan LH (Lutenizing
Hormone)
► Kesannya jika :

i. Hypo; Estrogen
ii.Hyper; prosteron – berotot atau menjadi kuat
KESAN KE ATAS SENAMAN;
Semakin tinggi intensiti latihan, semakin tinggi jumlah rembesan hormon;
bergantung kepada fasa kitaran haid.
TINDAKBALAS HORMON KE ATAS SENAMAN DAN SEBALIKNYA

D. TESTOSTERON (Testis)
►Kesan hormon: mengawal saiz otot dan meningkatkan sel darah
merah (RBC)
►Kawalan ke atas rembesan hormon:
►►Tiada

► Kesannya jika :

i. Hypo; sifat kewanitaan

ii.Hyper; berotot dan kuat
KESAN KE ATAS SENAMAN;
Semakin tinggi intensiti latihan, semakin tinggi jumlah rembesan hormon
TINDAKBALAS HORMON KE ATAS SENAMAN DAN SEBALIKNYA

E. INSULIN (Pankreas)
►Kesan hormon: menggalakkan penggunaan glukosa dalam sel,
pengangkutan asid lemak dan simpanan lemak dlm sel serta pengangkutan
asid amino ke dlm sel. Mengekalkan tahap glukosa darah dan menyelaras
sintesis protein.
►Kawalan ke atas rembesan hormon:
►►Tahap glukosa plasma

► Kesannya jika :

i. Hypo; diabetes
ii.Hyper; Hypoglecemia, anxiety (bimbang, lemah dan rasa rendah
diri)
KESAN KE ATAS SENAMAN;
Mengurangkan daya peningkatan latihan.
TINDAKBALAS HORMON KE ATAS SENAMAN DAN SEBALIKNYA

F. STERIOD
►Kesan pengambilannya ke atas prestasi sukan: -
untuk mempercepatkan pengembangan otot (lebih besar) - kelihatan
gagah - otot lebih
kuat
► Kesan jangka panjang :

i. Lelaki: perubahan pada hati, kurang pengeluaran limfa, testie

mengecil, pembesaran buah dada, meningkat kadar atau risiko
kardiovaskular.
ii. Perempuan: amenorrhea (hilang kitaran haid), bulu tumbuh tidak
normal, botak dan suara garau.
iii. Kedua2 Jantina: Sakit kepala, loya, hipertension, mooddy dan
agresif.
PERBANDINGAN PENGELUARAN HORMON KE ATAS PENGAMBILAN O2
Perubahan pada renin aktiviti, aldosteron, ADH dan atrial natriuretic
peptide semasa senaman berterusan
Overview of the hormones released during exercise and their effects on the body’s
acute adaptation to exercise
Kesan
Latihan