AHYANA SALIMAH, S.Pd.

NPM: 201502650014

SMK
 Pelajaran 4
Bela Diri
Pencak Silat
Tujuan pembelajaran:
 Memahami dan mempraktikkan keterampilan
gerak serangan pencak silat (lanjutan).
 Memahami dan mempraktikkan keterampilan
gerak tangkapan pencak silat (lanjutan).
 Memahami dan mempraktikkan variasi dan
kombinasi keterampilan gerak pencak silat.
 Memahami dan mempraktikkan rangkaian
Sumber: Flickr.com/razorcurler.com
gerakan pencak silat secara berpasangan.

SMK
A. Aktivitas Pembelajaran Keterampilan Gerak
Serangan Pencak Silat (Lanjutan)

Serangan dapat dibagi berdasarkan alat yang

digunakan untuk melakukan serangan, yaitu
serangan lengan/tangan yang disebut pukulan
dan serangan tungkai disebut tendangan.

SMK
1. Serangan Tangan
Serangan tangan arah depan • Tebak (pukulan telapak
tangan)
• Tinju (tangan
dikepalkan)
• Dorong (dua telapak
tangan)
• Sodok (telapak tangan
telentang)
• Bandul (mengayun
kepalan)

SMK
Serangan tangan arah bawah
• Bantul/catok (upper cut dalam tinju)
• Sanggah (serangan ke dagu)
• Colok/tusuk

SMK
Serangan tangan arah atas
• Tumbuk
• Pedang
• Tebak

SMK
Serangan tangan arah samping
• Pedang (sisi telapak tangan)
• Tampar (telapak tangan)
• Bandul dari samping
• Kepret (punggung tangan)

SMK
2. Serangan Siku

Gerak serangan dengan menggunakan siku

• Arah serangan depan
• Arah serangan samping
• Arah serangan belakang

SMK
 Gerak tendangan
depan dan samping

Gerak tendangan belakang

dan busur

SMK
B. Aktivitas Pembelajaran Keterampilan Gerak
Tangkapan Pencak Silat (Lanjutan)

Pembelaan lanjutan diawali dengan gerak

elakan atau tangkisan. Pembelaan lanjutan
terdiri atas gerak tangkapan, jatuan, lepasan,
dan kuncian.

SMK
 1. Gerak Tangkapan
Gerak tangkapan dengan tangan
Gerak tangkapan adalah suatu usaha pembelaan dengan cara
menahan lengan/tungkai lawan untuk menjaga serangan berikutnya.

tangkapan tangkapan tangkapan tangkapan

dalam ke luar luar ke dalam samping lipatan bawah

SMK
Gerak tangkapan dengan lengan

sikap pasang tangkapan dari luar ke dalam

kaki masuk putar dan jatuhkan

SMK
Gerak tangkapan dengan ketiak/kempit

hindar lengan ke atas kempit

SMK
Gerak tangkapan tangan rapat searah

tangkap tangan tangkap tangan tangkap dua

rapat searah rapat searah tangan rapat
tinggi rendah

SMK
Gerak tangkapan tangan rapat berlawanan

SMK
Gerak tangkapan tangan renggang searah dan berlawanan

tangkapan renggang searah tangkapan renggang berlawanan

SMK
2. Gerak Jatuhan
Gerak jatuhan dengan tarikan
Gerak jatuhan
Gerak jatuhan adalah
adalah
usaha menjatuhkan
usaha menjatuhkan lawan
lawan
secara langsung
secara langsung atau
atau
sebagai tindak
sebagai tindak lanjut
lanjut dari
dari
tangkapan.
tangkapan.

gerak searah tarikan

SMK
Gerak jatuhan dengan dorongan

dorongan dua arah serangan dorongan

SMK
Gerak mengubah arah serangan lawan

tarik ke
tangkap dorong ke putar
samping/lurus ke
samping
bawah

SMK
Meniadakan tumpuan badan lawan dengan sapuan

sapuan rebah

sapuan tegak

SMK
Meniadakan tumpuan badan lawan dengan kaitan

kaki luar kaki belakang

SMK
Meniadakan tumpuan badan lawan dengan angkatan

angkatan dalam angkatan belakang

SMK
Meniadakan tumpuan badan lawan dengan ungkitan

tangkis ungkitan

SMK
3. Gerak Lepasan
Gerak lepasan dengan satu tangan

dengan
dengan putaran sentakan

Gerak lepasan adalah

usaha untuk melepaskan
dengan tangkapan
diri dari tangkapan lawan. serangan balasan

SMK
Gerak lepasan dengan dua tangan

dengan balasan dengan serangan dengan bantuan

SMK
Gerak lepasan dengan dua kaki

putar badan dengan menarik kaki

dari tangkapan yang ditangkap kaki lainnya
menendang ke belakang atau busur

SMK
 Gerak kuncian adalah usaha
4. Gerak Kuncian menguasai lawan dengan
Meniadakan tumpuan badan tangkapan sempurna berdaya.
lawan dengan gerak kuncian

kuncian diawali dengan kuncian diawali dengan

menangkap kaki menangkap tangan

SMK
 Gerak hambatan adalah
5. Gerak Hambatan suatu uasaha pencegahan
terhadap serangan lawan.

AA BB AA BB AA BB
keduanya melakukan sebelum pukulam B ke luar, A ketika B akan memukul
sikap pasang dalam telah mendahului A mendahului dengan
jangkauan serang menghambat dengan tangan reaksi tangan ke depan

SMK
 Gerak sambut adalah usaha
6. Gerak Sambut pembelaan yang langsung
disusul dengan serangan.

AA BB
AA BB
A: mengelak ke belakang dan B: memukul
langsung melakukan tendangan

SMK
6. Gerak Penguasaan

Gerak penguasaan adalah usaha mendapatkan posisi menguntungkan

sehingga dapat menguasai gerak lawan.

AA BB AA BB AA BB

SMK