Osteoarthritis ( Nyeri

Sendi) & Cara

Penanganan Nyeri
Sendi pada lansia
 Apa itu Osteoasthritis ???

Osteoarthritis adalah peradangan sendi

dengan penipisan tulang rawan sehingga
sendi menjadi terganggu dan
menimbulkan nyeri.
 PENYEBAB

1. Usia

4. Aktivitas Fisik

2. Keturunan

5. Gaya Hidup

3. Jenis Kelamin
Tanda & Gejala :
1. Pada waktu pagi yaitu pada saat bangun tidur dan pada waktu malam hari biasanya
persendian terasa nyeri

2. Perubahan gaya berjalan

3. Tanda yang ditimbulkan seperti rasa nyeri di persendian, linu, ngilu, kesemutan,
membengkak dan meradang berwarna kemerahan
4. Nyeri dipersendian biasanya terjadi di bagian seperti jari tangan, jari kaki, pergelangan
tangan, bahu, siku, tumit, lutut.

5. Kasus yang lebih parah persendian akan mengalami sakit saat mengalami pergerakan
CARA MENCEGAH TIMBULNYA NYERI SENDI :

a. Menghindari factor pencetus ( misalnya : jatuh, makanan yang

meningkatkan asam urat, udara dingin).

b. Untuk mencegah kekambuhan dianjurkan minum 2 liter/hari (6-8

M
gelas/hari)

c. Menghindari minuman bersoda

d. Hindari bekerja terlalu keras

e. Mengurangi berat badan sampai batas normal

MAKANAN YANG DIPERBOLEHKAN MAKANAN YANG DILARANG
- Jeroan
- Makan yang mengandung potasium
tinggi seperti : kentang, pisang - Seafood : udang, cumi-cumi, kerang,
kepiting, ikan teri, ikan sarden
- Konsumsi buah yang banyak
mengandung vitamin C seperti jeruk, - Ekstrak daging seperti abon dan dendeng

papaya, strawberry - Kacang-kacangan : kacang kedelai,

- Buah dan sayur : buah naga, kacang tanah, kacang hijau, tauge,

belimbing wuluh, jahe, labu siam, melinjo.

sawi putih, sawi hijau, serai dan tomat - Sayur : kembang kol, bayam, buncis,

- Perbanyak konsumsi karbohidrat jamur kuping, daun singkong, daun

kompleks seperti nasi, singkong, roti pepaya dan kangkung.

dan ubi - Buah-buhan : durian, nanas dan air

kelapa
HAL-HAL YANG DAPAT MENINGKATKAN
NYERI SENDI :
a. Udara dingin

b. Kecapaian karena kegiatan yang berlebihan

c. Stress
d. Makanan yang meningkatkan nyeri sendi seperti bayam,
emping mlinjo, nanas, jeroan, kacang-kacangan (kedelai,
kacang tanah, buncis).
SEKIAN & TERIMA
KASIH