RAMADHAN DALAM

PERSPEKTIF KESEHATAN
KULTUM UMI RABU 5 MEI 2021
IBADAH UTAMA RAMADHAN
• PUASA DIBULAN RAMADHAN
• IBADAH SHALAT DIBULAN RAMADHAN
• TADARUS / MUROTTAL ALQUR’AN DIBULAN RAMADHAN
• ZIKIR DIBULAN RAMADHAN
• ZAKAT, INFAK, SEDEKAH
• SILATURRAHIM / HALAL BI HALAL
IBADAH PUASA
ADA SATU PULAU YG PENDUDUKNYA RATA2 BERUSIA PANJANG. SETELAH DITELITI, KEBIASAAN
MEREKA KATNYA PUASA 150 HARI DALAM SETAHUN
BAGAIMANA PUASA UMMAT ISLAM SESUAI TUNTUNAN RASULULLAH  177 HARI
• 1 TAHUN = 52 MINGGU (364 HARI )- 4 MINGGU = 48 MINGGU
• PUASA RAMADHAN 4 MINGGU = 30 HARI
• PUASA SENIN KAMIS = 2 X 48 MINGGU = 96 HARI
• PUASA SYAWAL = 6 HARI
• PUASA ARAFAH 9 ZULHIJJAH = 1 HARI
• PUASA 9 & 10 MUHARRAM (TASU’A & ASYURA) = 2 HARI
• PUASA SYA’BAN = 3 HARI
• PUASA RAJAB = 3 HARI
• PUASA AYYAMUL BIDH (13,14,15 /BULAN H) = 3X12 = 36 HARI
 PUASA NABI DAUD = 364 / 2 = 182 HARI
MANFAAT PUASA
• SISTEM NEOROLOGI
• SISTEM ENDOKRIN
• SISTEM SPECIAL SENSE (INDRA KHUSUS)
• SISTEM RESPIRASI
• SISTEM KARDIOVASKULER
• SISTEM GASTROENTEROHEPATOLOGI
• SISTEM URINARIUS
• SISTEM REPRODUKSI
• SISTEM MUSKULOSKELETAL
• SISTEM PSIKIATRI
IBADAH SHALAT
 WAKTU YANG DIPERLUKAN DALAM SHALAT :
1. SHALAT FARDU (2+4+4+3+4) = 17 RAKAAT
2. SHALAT SUNNAH WUDHU = 2 RAKAAT
3. SHALAT TAHIYATUL MASJID = 2
4. SHALAT DHUHA = 2 -6
5. SHALAT RAWATIB = (2+4+2+2+4) = 14
6. SHALAT TARAWEH = 8
7. SAHALAT TAHAJJUD = 2-6
8. SHALAT TAUBAT = 2
9. SHALAT HAJAT = 2
10. SHALAT TASBIH = 4
11. SHALAT WITIR = 3  64 RAKAAT X 1,5 MENIT = 96 MENIT = 1 JAM 36 MENIT
12. SHALAT ISTIKHARAH = 2
13. SHALAT GERHANA = 2

MINIMAL = SHALAT FARDU + RAWATIB + TARAWEH + WITIR = 17+14+8+3 = 42 RAKAAT

42 X 1,5 MENIT = 63 MENIT = 1 JAM 3 MENIT
MANFAAT SHALAT
• SISTEM NEOROLOGI  ALIRAN DARAH KE SEL SARAF (OTAK) LEBIH BAIK
• SISTEM ENDOKRIN
• SISTEM RESPIRASI  KAPASITAS PARU LEBIH BAIK
• SISTEM KARDIOVASKULER  POSISI JANTUNG LEBIH TINGGI DARI KEPALA &
ALIRAN DARAH LEBIH BAIK
• SISTEM GASTROENTEROHEPATOLOGI
• SISTEM URINARIUS  OTOT VU
• SISTEM REPRODUKSI  RUKU SUJUD DUDUK ALIRAN KE GENITAL LEBIH BAIK DAN
ASI LANCAR JUGA PADA TESTIS
• SISTEM MUSKULOSKELETAL  SENDI LEBIH BAIK
• SISTEM PSIKIATRI
IBADAH SHALAT
 GERAKAN SHALAT (DALAM 1 RAKAAT) GERAKAN UTAMA :
1. BERDIRI TEGAK
2. RUKU
3. SUJUD
4. DUDUK TEGAK
5. GERAKAN PERUBAHAN /PERALIHAN ( 7 GERAKAN PERALIHAN ) :
i. BERDIRI TEGAK KE RUKU
ii. RUKU KE BERDIRI TEGAK (I’TIDAL)
iii. BERDIRI TEGAK KESUJUD
iv. SUJUD KE DUDUK TEGAK
v. DUDUK TEGAK KESUJUD
vi. SUJUD KE DUDUK TEGAK
vii. DUDUK TEGAK KE BERDIRI TEGAK
 GERAKAN SHALAT (DALAM 1 RAKAAT) GERAKAN TAMBAHAN :
1. GERAKAN TANGAN  3 KALI TAKBIR & 1 KALI TANGAN DILIPAT
2. GERAKAN KEPALA  2 KALI SALAM
64 RAKAAT X 11 GERAKAN UTAMA = 704 GERAKAN
64 RAKAAT X 6 GERAKAN TAMBAHAN TANGAN & KEPALA = 384 GERAKAN
704 + 386 = 1.088 GERAKAN DALAM 1 JAM 36 MENIT
GERAKAN MINIMAL SELAMA RAMADHAN
42 RAKAAT X 11 GERAKAN UTAMA = 462 GERAKAN
42 RAKAAT X 6 GERAKAN TAMBAHAN TANGAN & KEPALA = 252 GERAKAN
462 + 252 = 714 GERAKAN DALAM 1 JAM 3 MENIT
 TADARUS / MUROTTAL ALQUR’AN
KEUTAMAAN TADARUS & MUROTTAL
1. Mendapatkan Pahala Berlipat Ganda  Dari Ibn Mas'ud RA berkata, Rasulullah SAW
bersabda: Barang siapa yang membaca satu huruf dari kitab Allah (Al-Qur’an) maka ia
mendapat satu kebaikan. Setiap kebaikan itu dibalas dengan sepuluh kali lipat. Aku tidak
mengatakan: "Alif Laam Miim" satu huruf, tetapi Alif satu huruf, Lam satu huruf, dan Mim
satu huruf. (HR At-Tirmidzy)
 AL QURAN 30 JUZ, 114 SURAH
 AYAT : Banyak yang menyebut jumlah ayat Al Quran 6666. Tetapi, dikutip dari buku
'Keseimbangan Matematika dalam Al Qur'an' karya Abah Salma Alif Sampayya, disebutkan
jumlah ayat di dalam Al Quran adalah 6348 ayat (6236 ditambah 112 kalimat basmallah di
awalan surat). Selain itu, ada 2 ayat terakhir surat At Taubah (ayat 128-129) yang menjadi
kunci pembebas aliran matematika dalam Al Quran. Sehingga, jumlah ayat AlQuran menjadi
6346 (6348-2) ayat.
 HURUF : Jumlah semua huruf dalamAl Quran = 1.027.000 huruf, artinya setiap kita khatam
Al Quran, kita telah membaca lebih dari 1 juta huruf, dimana 1 huruf 1 kebaikan = 10 pahala
maka sekitar 10 juta pahala dan kebaikan kita dapatkan
 TADARUS / MUROTTAL ALQUR’AN
KEUTAMAAN TADARUS & MUROTTAL 
1. Memperoleh Ketenangan dan Kedamaian Hati
َّ ٰ ۡ ِّ ٞ ُ ۡ
ٗ‫ين ِإاَّل َخ َسارا‬ ُ ‫اَل‬
َ ‫ين َو يَ ِزيد ٱلظلِ ِم‬ ۡ ۡ َ ُ
َ ِ‫ٓاء َو َرح َمة لل ُمؤ ِمن‬ٞ ‫ان َما ه َو ِشف‬
ِ َ‫ء‬ 9
‫ر‬ ۡ ‫ق‬ ‫ٱل‬ ‫ن‬
َ ‫م‬
ِ ‫ل‬
ُ ِّ
‫ز‬ َ ‫ن‬ُ ‫َون‬
“Dan Kami turunkan dari Al Quran suatu yang menjadi penawar dan rahmat bagi orang-orang yang beriman dan Al
Quran itu tidaklah menambah kepada orang-orang yang zalim selain kerugian” (QS AL ISRA : 82)

‫ون‬ُ ۡ ‫اَل‬
َ ‫ين يُؤ ِمن‬ َّ ۚ ْ ُ‫ين َءا َمن‬
َ ‫ٓاء َوٱل ِذ‬ٞ َ‫وا هُ ٗدى َو ِشف‬ َ ‫قُ ۡل هُ َو لِلَّ ِذ‬
“Katakanlah: "Al Quran itu adalah petunjuk dan penawar bagi orang-orang mukmin.” (QS FUSHSHILAT :44)

Hadis Rasulullah SAW :

“Sebaik-baik obat adalah al-Qur`an.”
ُ ‫ْالقُ ْر‬
‫ءآن هُ َو ال َّد َوا ُء‬
 Al-Qur`an adalah obat.”  Al Quran digunakan Ruqyah sebuah
upaya dan proses penyembuhan melalui ayat-ayat suci yang ada di dalam Alquran
ZIKIR
ُ ُ ۡ ُّ ۡ ‫هَّلل‬ ۡ ‫اَل‬‫َأ‬ ۗ ‫هَّلل‬ ۡ ُ ُ ُّ ۡ ْ ُ‫ين َءا َمن‬
ُ ‫وا َوتَط َمِئن قلوبُهُم بِ ِذك ِر ٱ ِ بِ ِذك ِر ٱ ِ تَط َمِئن ٱلقل‬
‫وب‬ َ ‫ٱلَّ ِذ‬

“(yaitu) orang-orang yang beriman dan hati mereka manjadi tenteram

dengan mengingat Allah. Ingatlah, hanya dengan mengingati Allah-lah
hati menjadi tenteram.” (QS AR RA’DU : 28)
Syukron jazakallahu khayran katsira