LUNG-

CONDUCTION
EXERCISE PADA
PPOK

Lee et al. Medicine (2022) 101:3

http://dx.doi.org/10.1097/MD.0000000000028629
• Lung-conduction exercise adalah suatu metode latihan dari Korea yang
menggabungkan dua teknik tradisional yaitu :
• Taesikbeop adalah metode pernapasan yang berfokus pada pengambilan napas dalam
• Lung-doyinbeop adalah Latihan penguatan paru yang meliputi Latihan senam, tapping,
dan menahan napas.
• Lung-conduction exercise efektif dalam menstabilkan emosi pasien serta
meredakan gejala dengan meningkatkan elevasi dan kekuatan diafragma,
efisiensi ventilasi, gerakan toraks, dan eliminasi dahak (melalui meditasi
pernapasan)
• Latihan ini dilakukan selama 20 menit/hari, 5 kali/minggu, selama 8 minggu
• Latihan ini cocok untuk latihan mandiri sehari-hari, terutama untuk pasien
lanjut usia.
 L A N G K A H - L A N G K A H T E K N I K L AT I H A N

No Deskripsi latihan Waktu

1 Duduk tegak perlahan dan senyaman mungkin sambal menarik napas melalui hidung. Setelah menarik napas secukupnya, tahan na- 5 menit
pas sambil menghitung semampunya. Kemudian secara pelahan menghembus udara melalui mulut (lakukan 3 kali, secara bertahap
ditingkatkan durasi latihan)

2 Sambil duduk di lantai dengan kedua tangan dan tulang belakang melengkung, buang napas dan sambil menarik napas, gerakkan 4 menit
punggung dan angkat punggung anda (lakukan 5 kali)

3 Pegang kepalan tangan Anda, tekuk lengan Anda di belakang punggung dan beri tekanan ringan pada tulang belakang Anda ke kiri 4 menit
dan kanan (lakukan 15 kali)

4 Tahan napas sebentar, pejamkan mata, gerakkan antar gigi beberapa kali, dan telan jika air liur tertahan di mulut (lakukan 3 kali) 2 menit

5 Duduk tegak perlahan dan senyaman mungkin sambal menarik napas melalui hidung. Setelah menarik napas secukupnya, tahan 5 menit
napas sambil menghitung semampunya. Kemudian secara pelahan menghembus udara melalui mulut (lakukan 3 kali, secara
bertahap ditingkatkan durasi latihan)
TERIMA KASIH