Logo

Mengatasi Depresi
Gratisan
 Logo
Contents

1 Depresi: Epidemi Moderen

2 Dampak Depresi pada Penyakit

3 Tanda-tanda Depresi

4 Mengatasi Depresi

www.themegallery.com Company Logo

 Logo
Daniel Goldman, New York Times,
1992

“Di negara-negara yang

maju, kemungkinan bahwa
orang yang lahir setelah
1955 menderita depresi
besar- bukan hanya
kesedihan, tetapi perasaan
terasing, tertolak, dan
terhina yg melumpuhkan
berikut rasa putus asa yg
luar biasa- pada satu saat
dalam hidupnya, tiga kali
lebih besar dari generasi
nenek mereka.”
Martin Seligman Logo

Pendiri Psikologi Positif

“Kita berada di tengah-tengah
epidemi depresi, yang salah
satu konsekuensinya, melalui
bunuh diri, mengambil
sebanyak nyawa korban
epidemi Aids dan lebih meluas.
Depresi berat 10 kali lebih
banyak terjadi sekarang
daripada 50 tahun yang lalu,
menyerang perempuan dua
kali lebih banyak dari laki-laki,
menimpa rata-rata sepuluh
tahun lebih muda dari generasi
sebelumnya”
 Logo
Statistik yang mengerikan

“Hampir setengah
penduduk (48 persen)
menderita depresi cukup
berat sehingga tidak
berfungsi selama dua
minggu atau lebih, dan
hampir dua puluh persen
seharusnya didiagnosis
sebagai depresi besar
sepanjang hidup.”
 Logo
Penyakit karena Depresi

Coronary Diseases

Vicious Downward Spiral

Depresi

Osteoporosis
Cancer
diabetes

www.themegallery.com Company Logo

 Logo
Tanda-tanda Depresi
 Perasaan sedih yang berkepanjangan
 Perubahan berat atau selera makan
 Kehilangan kesenangan
 Perubahan pola tidur
 Kehabisan enerzi
 Sukar konsentrasi
 Mudah tersinggung
 Pesimis
 Learned helplessness
Nur Ekosaputro
Company Logo
 Logo
Mengatasi Depressi
 Latih “killers of ANTS”
 Praktekkan management of anger
 Perhatikan Nutrisi Limbik
 Protein (susu, telur, daging), karbohidrat,
 Berzikir, berdoa, membaca Al-Qur’an
 Sambungkan Silaturahmi
 Berbuat baik (membahagiakan orang)
 Ikhlas
 Random
 Olah raga
Nur Ekosaputro
 Logo
DO’s untuk sebarkan SALAM
 Mulai setiap hari untuk menghormati orang
 Duduk dengan tenang dan bicara pelan
 Dengar dengan baik yang dikatakan orang lain
 Cari hal-hal positif yang bisa diapresiasi
 Ucapkan pujian itu dengan tegas dan terbuka
 Katakan bahwa orang lain itu baik dan
menyenangkan
 Katakan bahwa mereka orang penting dan istimewa
 Bicara pelan walaupun Anda tidak setuju
 Abaikan kesempatan untuk mengkritik, menghina,
atau menyakiti
 Biarkan mereka bertanggungjawab dengan hidupnya
dan kita dengan hidup kita
 Logo
Don’ts
Jangan
 Mencari-cari bahan untuk dikritik
 Mempermainkan atau menertawakan orang
 Menggurui orang bagaimana seharusnya hidup
 Menyerang orang
 Mengabaikan orang
 Mempermalukan
 Bersikap pongah
 Mencibir
 Menganggap orang aneh atau gila
 Mengatakan bahwa dia jelek, bloon, tidak ngerti
Logo
www.themegallery.com

Click to edit company slogan .