REBA (Rapid Entire Body Assessment)

RULA (Rapid Upper Limb Assessment)

 REBA (Rapid Entire Body Assessment) merupakan suatu
metode penilaian postur untuk menilai faktor resiko gangguan
tubuh keseluruhan. Untuk masing-masing tugas, kita menilai
faktor postur tubuh dengan penilaian pada masing-masing grup
yang terdiri atas 2 grup yaitu:
1.Grup A yang terdiri dari postur tubuh kiri dan kanan dari batang
tubuh (trunk), leher (neck), dan kaki (legs).
2.Grup B yang terdiri atas postur tubuh kanan dan kiri dari lengan
atas (upper arm), lengan bawah (lower arm), dan pergelangan
tangan (wrist).
Pada masing-masing grup diberikan suatu skala postur
tubuh dan suatu pernyataan tambahan. Diberikan juga faktor
beban/kekuatan dan coupling. Berikut ini adalah faktor-faktor
yang dinilai pada metode REBA.
 • Grup A:
1. Batang tubuh (trunk)
 
 Tabel 1. Skor Batang Tubuh REBA

Pergerakan Skor Skor Perubahan

Posisi normal 1

+1 jika batang tubuh

0-20 (ke depan dan belakang)
0
2
berputar/bengkok/bun
<-200 atau 20-600 3 gkuk

>600 4
 2. Leher (Neck)

Tabel 2. Skor Leher REBA

Pergerakan Skor Skor Perubahan

0-200 1 +1 jika leher

berputar /bengkok
>20 -ekstensi
0
2
 3. Kaki (Legs)

Tabel 3. Skor Kaki REBA

Pergerakan Skor Skor Perubahan

Posisi normal/seimbang +1 jika lutut antara 30

1
(berjalan/duduk) - 600
Bertumpu pada satu kaki lurus 2 +2 jika lutut >600
 4. Beban (Load)

Tabel 4. Skor Beban Reba

Pergerakan Skor Skor Pergerakan

<5 kg 0

5-10 kg 1 +1 jika kekuatan cepat

>10 kg 2
 Grup B
1. Lengan atas (upper arm)
 Tabel 5. Skor Lengan Atas REBA

Pergerakan Skor Skor Perubahan

200 (ke depan dan

1 +1 jika bahu naik
belakang)

>200 (ke belakang) +1 jika lengan

2
atau 20-45 0
berputar/bengkok
-1 miring, menyangga berat
45-900 3
lengan
>900 4
 2. Lengan Bawah (Lower Arm)

Tabel 6. Skor Lengan Bawah REBA

Pergerakan Skor Pergerakan

60-1000 1 60-1000

<600 atau >1000 2 <600 atau >1000

 3. Pergelangan Tangan (Wrist)

Tabel 7. Skor Pergelangan Tangan REBA

Pergerakan Skor Skor Perubahan

0-150 (ke atas dan bawah) 1 +1 jika pergelangan

tangan putaran menjauhi
>150 (ke atas dan bawah) 2 sisi tengah
 4. Coupling

Coupling Skor Keterangan

Baik 0 Kekuatan pegangan baik

Pegangan bagus tapi tidak ideal atau kopling
Sedang 1
cocok dengan bagian tubuh
Pegangan tangan tidak sesuai walaupun
Kurang baik 2
mungkin
Kaku, pegangan tangan tidak nyaman, tidak
Tidak dapat
3 ada pegangan atau kopling tidak sesuai
diterima
dengan bagian tubuh
 Skor yang didapat dari grup A (tidak termasuk beban)
dimasukkan ke dalam Tabel 9.
Tabel 9. Skor Grup A
Trunk
Neck Leg
1 2 3 4 5
1 1 2 2 3 4
2 2 3 4 5 6
1
3 3 4 5 6 7
4 4 5 6 7 8
1 1 3 4 5 6
2 2 4 5 6 7
2
3 3 5 6 7 8
4 4 6 7 8 9
1 3 4 5 6 7
2 3 5 6 7 8
3
 Skor yang didapat dari grup B (tidak termasuk coupling)
dimasukkan kedalam Tabel 10.

Tabel 10. Skor Grup B

Upper Arm
Lower
Wrist
Arm 1 2 3 4 5 6

1 1 1 3 4 5 7

1 2 1 2 4 5 7 8

3 2 3 5 5 8 8

1 1 2 4 5 7 3

2 2 2 3 5 5 8 9

3 3 4 5 7 8 9
• Skor grup A ditambah dengan beban yang akan
menjadi skor grup A yang akan digunakan pada Tabel 9 Dan
skor grup B ditambah dengan coupling yang akan menjadi
skor grup B yang akan digunakan pada Tabel 10.
• Tabel 11. Penilaian Akhir
Skor Grup A
Skor Grup B
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12

1 1 1 2 3 4 6 7 8 9 10 11 12

2 1 2 3 4 4 6 7 8 9 10 11 12

3 1 2 3 4 4 6 7 8 9 10 11 12

4 2 3 3 4 5 7 8 9 10 11 11 12

5 3 4 4 5 6 8 9 10 10 11 12 12

6 3 4 5 6 7 8 9 10 10 11 12 12

7 4 5 6 7 8 9 9 10 11 11 12 12

8 5 6 7 8 8 9 10 10 11 12 12 12

9 6 6 7 8 9 10 10 10 11 12 12 12

10 7 7 8 9 9 10 11 11 12 12 12 12

11 7 7 8 9 9 10 11 11 12 12 12 12

12 7 8 8 9 9 10 11 11 12 12 12 12
 Tabel 12. Skor Aktivitas
Aktivitas Skor Keterangan
Postur statik +1 1 atau lebih bagian tubuh statis/diam
Pengulangan +1 Tindakan berulang-ulang
Tindakan menyebabkan jarak yang
besar dan cepat pada postur atau
Ketidakstabilan +1
tubuh tidak stabil

Tabel 13. Nilai Level Tindakan REBA

Skor REBA Level Resiko Level Tindakan Tindakan

1 Dapat diabaikan 0 Tidak diperlukan

2-3 Kecil 1 Mungkin diperlukan

4-7 Sedang 2 Perlu

8-10 Tinggi 3 Segera

11-15 Sangat tinggi 4 Sekarang juga

Contoh :
• Skor Penilaian
• Grup A:
Batang tubuh (trunk)
Tabel Skor 14. Batang Tubuh REBA
Pergerakan Skor Skor Perubahan
200 ke depan maupun ke 1
belakang tubuh
>200 (ke belakang) 2 + 1 jika bahu naik
atau 200-450 +1 jika lengan berputar / bengkok
45 - 900 3
> 900 4

Leher (neck)
Tabel 15. Skor Leher REBA

Pergerakan Skor Skor Perubahan

0-200 1 +1 jika leher
>200- ekstensi 2 berputar/bengkok
 Kaki (legs)
Tabel 16. Skor Kaki REBA

Pergerakan Sko Skor Perubahan

r

Posisi normal/seimbang + jika lutut antara

1
(berjalan/duduk) 300-600

Bertumpu pada satu kaki lurus 2 +2 jika lutut >600

Beban (load)
Tabel 17.Skor Beban REBA
Pergerakan Skor Skor Pergerakan

<5 kg 0

5-10 kg 1 +1 jika kekuatan cepat

>10 kg 2
• Grup B:
Lengan atas (upper arm)
Tabel 18. Skor Lengan Atas REBA
Pergerakan Skor Skor Perubahan
200 ke depan maupun ke belakang tubuh 1
+ 1 jika bahu naik
>200 (ke belakang) atau 20-450 2
+1 jika lengan berputar /
45 - 900 3
bengkok
> 90 0
4

Lengan bawah (lower arm)

Tabel 19. Skor Lengan Bawah REBA

Pergerakan Skor

60-1000 1

<600 atau >1000 2

Pergelangan tangan (wrist)
Tabel 20. Skor Pergelangan Tangan REBA
Pergerakan Skor Skor Perubahan

0-150 (ke atas dan bawah) 1 +1 jika pergelangan tangan

>150 (ke atas dan bawah) 2 putaran menjauhi sisi tengah

Coupling
Tabel 21. Coupling
Coupling Skor Keterangan
Baik 0 Kekuatan pegangan baik
Pegangan bagus tapi tidak ideal atau
Sedang 1
kopling cocok dengan bagian tubuh
Pegangan tangan tidak sesuai walaupun
Kurang baik 2
mungkin
Kaku, pegangan tangan tidak nyaman,
Tidak dapat diterima 3 tidak ada pegangan, kopling tidak sesuai
dengan bagian tubuh
 Tabel 22. Tabel A REBA
Trunk
Neck Leg
1 2 3 4 5
1 1 2 2 3 4
2 2 3 4 5 6
1
3 3 4 5 6 7
4 4 5 6 7 8
1 1 3 4 5 6
2 2 4 5 6 7
2
3 3 5 6 7 8
4 4 6 7 8 9
1 3 4 5 6 7
2 3 5 6 7 8
3
3 5 6 7 8 9
4 6 7 8 9 9

Tabel 23. Tabel B REBA

Upper Arm
Lower
Wrist 1 2 3 4 5 6
Arm
1 1 1 3 4 5 7
1 2 2 2 5 5 7 8
3 2 3 5 5 8 8
1 1 2 4 5 7 3
2 2 2 3 5 5 8 9
3 3 4 5 7 8 9
 Tabel 24. Tabel C (Penilaian Akhir REBA)

Skor A = Tabel A + Skor Beban = 5 + 0 = 5

Skor B = Tabel B + Skor Coupling = 2 + 1 = 3

Skor Skor A
B 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12

1 1 1 2 3 4 6 7 8 9 10 11 12
2 1 2 3 4 4 6 7 8 9 10 11 12
3 1 2 3 4 4 6 7 8 9 10 11 12
4 2 3 3 4 5 7 8 9 10 11 11 12
5 3 4 4 5 6 8 9 10 10 11 12 12
6 3 4 5 6 7 8 9 10 10 11 12 12
7 4 5 6 7 8 9 9 10 11 11 12 12
8 5 6 7 8 8 9 10 10 11 12 12 12
9 6 6 7 8 9 10 10 10 11 12 12 12
10 7 7 8 9 9 10 11 11 12 12 12 12
11 7 7 8 9 9 10 11 11 12 12 12 12
12 7 8 8 9 9 10 11 11 12 12 12 12
 Tabel 25. Skor Aktivitas REBA
Aktivitas Skor Keterangan
Postur statik -1 1 atau lebih bagian tubuh statis/diam
Pengulangan +1 Tindakan berulang-ulang
Tindakan menyebabkan jarak yang besar
Ketidakstabilan +1
dan cepat pada postur (tidak stabil)

Skor REBA = Tabel C - Skor Aktivitas = 4 – 1 + 1 = 4

Tabel 26. Nilai Level Tindakan REBA

Skor REBA Level Resiko Level Tindakan Tindakan

1 Dapat diabaikan 0 Tidak diperlukan

2-3 Kecil 1 Mungkin

diperlukan
4-7 Sedang 2 Perlu

8-10 Tinggi 3 Segera

11-15 Sangat tinggi 4 Sekarang juga

 RULA

(RAPID UPPER LIMB ASSESSMENT)

 RULA merupakan suatu metode penelitian untuk
menginvestigasi gangguan pada anggota badan bagian atas.
Metode ini tidak membutuhkan peralatan spesial dalam
penetapan penilaian postur leher, punggung, dan lengan atas.
Setiap pergerakan diberi dengan skor yang telah ditetapkan.

RULA dikembangkan sebagai suatu metode untuk

mendeteksi postur kerja yang merupakan faktor resiko (risk
factors). Metode ini didesain untuk menilai para pekerja dan
mengetahui beban musculoskeletal yang kemungkinan dapat
dapat menimbulkan gangguan pada anggota badan atas
(McAtaamney dan Corlett, 1993).
 Metode ini menggunakan diagram dari postur tubuh dan 3
tabel skor dalam menetapkan evaluasi faktor resiko. Faktor
resiko yang telah diinvestigasi dijelaskan oleh McPhee sebagai
faktor beban eksternal, yaitu:
•Jumlah pergerakan.

•Kerja otot statik.

•Tenaga/kekuatan.

•Penentuan postur kerja oleh peralatan.

•Waktu kerja tanpa istirahat.

 Dalam usaha untuk penilaian 4 faktor beban eksternal
(jumlah gerakan, kerja otot statis, tenaga/kekuatan, dan postur),
RULA dikembangkan untuk (McAtaamney dan Corlett, 1993):
•Memberikan sebuah metode penyaringan suatu populasi kerja
dengan cepat, yang berhubungan dengan kerja yang beresiko
yang menyebabkan gangguan pada anggota badan bagian atas.
•Mengidentifikasi usaha otot yang berhunbungan dengan postur
kerja, penggunaan tenaga dan kerja yang berulang-ulang, yang
dapat menimbulkan kelelahan (fatique) otot.
 Pengembangan dari RULA terdiri atas 3 tahapan,
yaitu:
• Mengidentifikasi postur kerja.

• Sistem pemberian skor.

• Skala level tindakan yang menyediakan sebuah pedoman pada

tingkat resiko yang ada dan dibutuhkan untuk mendorong
penilaian yang lebih detail berkaitan dengan analisis yang
didapat.
 Untuk mempermudah penilaiannya, maka tubuh dibagi
atas 2 segmen group, yaitu, group A terdiri atas lengan atas
(upper arm), lengan bawah (lower arm), dan pergelangan tangan
(wrist). Sedangkan group B terdiri atas leher (neck), punggung
(trunk), dan kaki (legs).
Lengan Atas (Upper Arm)
 Skor bagian lengan atas (Upper arm) adalah sebagai
berikut :

Pergerakan Skor Skor Perubahan

20o (ke depan maupun ke

1 +1 jika bahu naik
belakang dari tubuh
+1 jika lengan
> 20o (ke belakang) atau 20-450 2 berputar atau
45-90o 3 bengkok
>90o 4
Lengan Bawah (Lower Arm)
 Skor bagian lengan bawah (Lower arm) adalah sebagai
berikut :

Pergerakan Skor Skor Pergerakan

+1 jika
60-100 o
1
pergelangan
<60o atau tangan menjauhi
2
>100o sisi tangan
Pergelangan Tangan (Wrist)
 Skor bagian Pergelangan tangan (Wrist) adalah sebagai
berikut :

Pergerakan Skor Skor Pergerakan

Posisi Netral 1
+1 jika pergelangan
0-15o 2 tangan menjauhi sisi
tengah
>15o 3
 Untuk putaran pergelangan tangan (Wrist Twist) pada
posisi postur yang netral diberi skor :
• 1 = Posisi tengah dari putaran
• 2 = Posisi pada atau dekat dari putaran
Leher
Skor bagian leher adalah sebagai berikut :

Pergerakan Skor Skor Pergerakan

0-10o 1
10-20o 2 +1 jika leher
>20o 3 berputar/bengkok
ekstensi 4
Batang Tubuh (Trunk)
Skor bagian batang tubuh(Trunk) adalah sebagai berikut :

Pergerakan Skor Skor Pergerakan

+1 jika leher
Posisi normal
1 berputar/bengkok
90 o

0-20o 2

20-60o 3 +1 jika batang tubuh

bungkuk
>60 o
4
Kaki (Legs)
Skor bagian kaki(Legs) adalah sebagai berikut :

Pergerakan Skor

Posisi Normal/seimbang 1

Tidak seimbang 2
 Skor yang didapat dari grup A (Total skor yang diperoleh
dari lengan atas, lengan bawah, pergelangan tangan dan putaran
pergelangan tangan) dimasukkan ke dalam Tabel A Rula yang
dapat dilihat di bawah ini.
Wrist
1 2 3 4
Upper Lower
Wrist Twist Wrist Twist Wrist Twist Wrist Twist
Arm Arm
1 2 1 2 1 2 1 2

1 1 2 2 2 2 3 3 3
1 2 2 2 2 2 3 3 3 3
3 2 3 2 3 3 3 4 4
1 2 2 2 3 3 3 4 4
2 2 2 2 2 3 3 3 4 4
3 2 3 3 3 3 4 4 5
1 2 3 3 3 4 4 5 5
3 2 22 3 3 3 4 4 5 5
3 2 3 3 4 4 4 5 5
1 3 4 4 4 4 4 5 5
4 2 3 4 4 4 4 4 5 5
3 3 4 4 5 5 5 6 6
1 5 5 5 5 5 6 6 7
5 2 5 6 6 6 6 7 7 7
3 6 6 6 7 7 7 7 8
1 7 7 7 7 7 8 8 9
6 2 7 8 8 8 8 9 9 9
3 9 9 9 9 9 9 9 9
 Skor yang didapat dari grup B (Total skor yang diperoleh
dari leher, lengan punggung dan kaki) dimasukkan ke dalam
Tabel B Rula yang dapat dilihat di bawah ini.
Trunk 1 2 3 4 5 6

Legs Legs Legs Legs Legs Legs

Neck 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2

1 1 3 2 3 3 4 5 5 6 6 7 7

2 2 3 2 3 4 5 5 5 6 7 7 7

3 3 3 3 4 4 5 5 6 6 7 7 7

4 5 5 5 6 6 7 7 7 7 7 8 8

5 7 7 7 7 7 8 8 8 8 8 8 8

6 8 8 8 8 8 8 8 9 9 9 9 9
Skor dari penilaian postur tubuh dapat dilihat di bawah ini.
• Skor A + muscle use score + force score
• Skor B + muscle use score + force score

Ket :
1. Untuk muscle use score

a. +1 = Skor ini diberikan jika postur tubuh statik (Tidak

bergerak) atau jika kegiatan dilakukan selama 4 menit
atau lebih (Pengulangan).
2. Untuk force score/Load Score

a. Jika beban kurang dari 2 Kg = 0

b. Jika beban antara 2 Kg hingga 10 Kg = + 1

c. Jika beban antara 2 Kg hingga 10 Kg (Statik

atau berulang-ulang) = + 2

d. Jika beban lebih dari 10 Kg dan berulang = + 3

 Setelah dilakukan perhitungan maka hasilnya dimasukkan
ke dalam tabel C Rula.

A/B 1 2 3 4 5 6 7+

1 1 2 3 3 4 5 5

2 2 2 3 4 4 5 5

3 3 3 3 4 4 5 6

4 3 3 3 4 5 6 6

5 4 4 4 5 6 7 7

6 4 4 5 6 6 7 7

7 5 5 6 6 7 7 7

+8 5 5 6 7 7 7 7
 Skor dari hasil kombinasi postur kerja tersebut
diklasifikasikan ke dalam beberapa kategori level resiko yaitu :

Kategori Level
Tindakan
Tindakan Resiko

1-2 Minimun Aman

Diperlukan beberapa waktu

3-4 Kecil
ke depan

5-6 Sedang Tindakan dalam waktu dekat

7 Tinggi Tindakan sekarang juga

Contoh Penilaian Postur Kerja
• Grup A (Lengan Atas, Lengan Bawah, Pergelangan Tangan,
Wrist Twist / Putaran Pergelangan Tangan)

1. Lengan Atas (Upper Arm)

Pergerakan Skor Skor Perubahan

200 ke depan 1
maupun ke
+ 1 jika bahu naik
belakang tubuh
>200 (ke belakang) 2 +1 jika lengan
berputar /
atau 20 -45
0 0

bengkok
45 - 90 0
3
> 900 4
2. Lengan bawah (lower arm)

Pergerakan Skor Skor

Perubahan
60-1000 1 +1 Jika
<600 atau 2 lengan bawah
>1000 bekerja
melewati/kelu
ar sisi tubuh
3. Pergelangan Tangan (Wrist)

Pergerakan Skor Skor

Perubahan
Posisi netral 1 +1 jika
0-150 2 pergelangan
>150 3 tangan
menjauhi sisi
tengah
4. Wrist Twist

Pergerakan Skor

Posisi tengah dari putaran 1

Posisi pada atau dekat dari putaran 2

Grup B (Leher, Punggung, Kaki)

1.Leher (Neck)

Pergerakan Skor Skor Perubahan

0-100 1
10-200 2 +1 jika leher
> 200 3 berputar/bengkok
Ekstensi 4
2. Punggung (Trunk)

Pergerakan Skor Skor

Perubahan
Posisi normal 1 +1 jika leher
0-200 2 berputar/bengk
20-600 3 ok
> 600 4 +1 jika batang
tubuh bungkuk
3. Kaki (Legs)

Pergerakan Skor
Posisi normal / seimbang 1
Tidak seimbang 2
 Kemudian setelah penilaian dilakukan, maka skor-skor
tersebut dimasukkan ke dalam tabel. Dapat dilihat di bawah ini.
Tabel A RULA
Wrist
1 2 3 4
Upper Lower
Wrist Twist Wrist Twist Wrist Twist Wrist Twist
Arm Arm
1 2 1 2 1 2 1 2

1 1 2 2 2 2 3 3 3
1 2 2 2 2 2 3 3 3 3
3 2 3 2 3 3 3 4 4
1 2 2 2 3 3 3 4 4
2 2 2 2 2 3 3 3 4 4
3 2 3 3 3 3 4 4 5
1 2 3 3 3 4 4 5 5
3 2 2 3 3 3 4 4 5 5
3 2 3 3 4 4 4 5 5
1 3 4 4 4 4 4 5 5
4 2 3 4 4 4 4 4 5 5
3 3 4 4 5 5 5 6 6
1 5 5 5 5 5 6 6 7
5 2 5 6 6 6 6 7 7 7
3 6 6 6 7 7 7 7 8
1 7 7 7 7 7 8 8 9
6 2 7 8 8 8 8 9 9 9
3 9 9 9 9 9 9 9 9
 Tabel B RULA

Trunk 1 2 3 4 5 6

Legs Legs Legs Legs Legs Legs

Neck 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2

1 1 3 2 3 3 4 5 5 6 6 7 7

2 2 3 2 3 4 5 5 5 6 7 7 7

3 3 3 3 4 4 5 5 6 6 7 7 7

4 5 5 5 6 6 7 7 7 7 7 8 8

5 7 7 7 7 7 8 8 8 8 8 8 8

6 8 8 8 8 8 8 8 9 9 9 9 9
Ket : - Muscle Use Score = + 1

Skor ini diberikan jika postur tubuh statik (Tidak bergerak) atau
jika kegiatan dilakukan selama 4 menit atau lebih.

- Force / Load Score

1. Jika beban kurang dari 2 Kg = 0

2. Jika beban antara 2 Kg hingga 10 Kg = + 1

3. Jika beban antara 2 Kg hingga 10 Kg (Statik atau

berulang-ulang) = + 2

4. Jika beban lebih dari 10 Kg dan berulang = + 3

Maka skor dari penilaian postur tubuh adalah sebagai berikut :
• Skor A + muscle use score + force score = 2 + 1 + 2 = 5
• Skor B + muscle use score + force score = 6 + 1 + 2 = 9

Tabel C RULA

A/B 1 2 3 4 5 6 7+
1 1 2 3 3 4 5 5
2 2 2 3 4 4 5 5
3 3 3 3 4 4 5 6
4 3 3 3 4 5 6 6
5 4 4 4 5 6 7 7
6 4 4 5 6 6 7 7
7 5 5 6 6 7 7 7
+8 5 5 6 7 7 7 7
 Tabel Kategori Tindakan RULA

Kategori Tindakan Level Tindakan

1-2 Minimum Aman
3-4 Kecil Diperlukan
beberapa waktu ke
depan
5-6 Sedang Tindakan dalam
waktu dekat
7 Tinggi Tindakan sekarang
juga