Scribd
Unggah
1K tayangan10 halaman

Powerpoint Senam Ritmik X

Aktivitas gerak ritmik adalah aktivitas yang menggabungkan gerakan anggota tubuh seperti langkah kaki dan ayunan lengan sesuai irama musik. Terdiri dari gerak dasar seperti langkah kaki maju mundur dan ayunan lengan ke depan belakang, serta contohnya seperti senam kesegaran dan aerobik.

Diunggah oleh

Muh Fadli
Hak Cipta
© © All Rights Reserved
Kami menangani hak cipta konten dengan serius. Jika Anda merasa konten ini milik Anda, ajukan klaim di sini.
Format Tersedia
Unduh sebagai PPTX, PDF, TXT atau baca online di Scribd
1K tayangan10 halaman

Powerpoint Senam Ritmik X

Aktivitas gerak ritmik adalah aktivitas yang menggabungkan gerakan anggota tubuh seperti langkah kaki dan ayunan lengan sesuai irama musik. Terdiri dari gerak dasar seperti langkah kaki maju mundur dan ayunan lengan ke depan belakang, serta contohnya seperti senam kesegaran dan aerobik.

Diunggah oleh

Muh Fadli
Hak Cipta
© © All Rights Reserved
Kami menangani hak cipta konten dengan serius. Jika Anda merasa konten ini milik Anda, ajukan klaim di sini.
Format Tersedia
Unduh sebagai PPTX, PDF, TXT atau baca online di Scribd

AKTIVITAS GERAK RITMIK

Aktivitas gerak ritmik adalah:


Salah satu bentuk aktivitas yang
menggabungkan gerakan langkah
kaki, ayunan lengan dan gerakan
anggota tubuh lainnya
disesuaikan dengan irama
hitungan/musik/lagu
• Senam ritmik dapat dilakukan
menggunakan alat dan tanpa
menggunakan alat.
• Alat yang sering digunakan
adalah: Gada, simpai, tongkat,
tali, pita, bola
Dasar gerakan senam ritmik
1. Gerak langkah kaki
2. Ayunan lengan
3. Kombinasi keduanya
Contoh senam ritmik:
1. Senam kesegaran jasmani
2. Senam aerobik
Prinsip yang harus diperhatikan
dalam senam ritmik:
1. Kesesuaian irama antara
gerakan lengan, kaki dan
koordinasi semuanya.
2. Kelentukan tubuh.
3. Kontinuitas gerakan
1. Macam-macam gerakan langkah kaki:
a. Marching : Jalan di tempat
b. Single step: Ke samping 1 langkah.
c. Double step: Ke samping 2 langkah.
d. Single lunge : Mundur 1 langkah
e. Double lunge:Mundur 2 langkah
f. Hiil taoch: Melangkah kedepan
mendarat dengan tumit.
g. Tou touch : Melangkah mendarat
dengan ujung kaki
h. Knee up: Mengangkat lutut.
i. For & back : Maju mundur.
j. Longe back: Mundur panjang.
k. V step : Langkah membentuk
huruf V.
l. Leg crul : Mengankat kaki ke
belakang.
m. Single diagonal: Melangkah
miring 1 kali
n. Double diagonal : Melangkah
miring 2 kali
o. For wolk & back wolk : Maju 3
langkah,Mundur 3 langkah
p. Knee up cros : Lutut diangkat
silang.
q. Jumping jak : Lompat sambil
kedua kaki di buka.
r. Skip : Lompat kaki diayun ke
depan.
2. Ayunan lengan:
a. Chis pass : Dorong kedua lengan
kedepan.
b. Open hend : Rentangkan kedua
lengan dari depan dada.
c. Up pro : Dorong kedua lengan ke
bawah.
d. Over hend: Dorong kedua
lengan ke atas.
• e. Butterfly : Buka tutup kedua
lengan.
• f. Flesex arm : Ayun tangan ke
kanan dan ke kiri.
• g. Over arm : Ayun tangan ke
kanan dan ke kiri dari atas bahu
• h. Open up : Buka tutup kedua
ketiak.

Anda mungkin juga menyukai