Nomor Cabang Lompat

Lompat Jauh Gaya Jongkok

Definisi
● Lompat jauh merupakan suatu
gerakan melompat ke depan atas
dalam upaya membawa titik berat
badan di udara untuk mencapai
jarak sejauh-jauhnya.
● Sasaran dan tujuan lompat jauh
adalah untuk mencapai jarak
lompatan sejauh mungkin ke
sebuah titik pendaratan atau bak
lompat.
 Sejarah Lompat Jauh

01 02
Pada awalnya olahraga ini
Olahraga lompat jauh
dimaksudkan sebagai salah satu
telah eksis sejak zaman Yunani kuno
bentuk latihan militer untuk melatih
.
dan menguji kelincahan para prajurit
ketika melewati rintangan seperti parit
ataupun jurang

03 04
Jumper harus berlari dengan
Lompat jauh pertama kali
mengangkat beban di kedua
dipertandingkan pada Olimpiade
tangannya.
Athena , Yunani 1896 . 
 Sarana dan Prasarana
Lintasan lari awalan
Panjang 45 meter
Lebar 1 , 22 meter

Papan tolak
Panjang 1,22 meter
Lebar 20 cm ketebalan
10 cm.

Bak pasir
Panjang 9 meter
Lebar 2,75 - 3 meter
 Tahapan Pada Lompat Jauh
Approach Take off Flight Landing

Awalan dilakukan Perubahan dari gerak Sikap melayang Berat badan condong
dengan berlari di horizontal ke vertical , dengan kedua kaki ke depan,
lintasan sepanjang Dilakukan di papan ditekuk sehingga Posisi tungkai lurus ,
45 meter . tolak dengan salah satu menyerupai posisi pendaratan
Tujuannya untuk kaki ( kaki terkuat ) jongkok menggunakan tumit
menambah daya
tolak
 Diskualifikasi
 Tidak melakukan lompatan setelah dipanggil selama 3 menit oleh panitia.
 Melakukan awalan diluar lintasan yang sudah ditentukan.
 Melakukan tumpuan dengan menggunakan kedua kaki.
 Melakukan pendaratan di luar bak pasir yang sudah ditentukan.
Peraturan perlombaan  Jumper menyentuh tanah di bagian luar area pendaratan atau bak pasir
sebelum mendarat dengan benar dan sah di dalam bak pasir saat
 Jika peserta lomba lebih dair 8 orang, maka setiap melakukan pendaratan.
peserta melakukan 3 kali lompatan, namun jika
peserta kurang dari 8 orang, maka setiap peserta
melompat sebanyak 6 kali. Peran unsur
 Waktu yang diberikan adalah 1,5 menit kepada
 Kecepatan ( Speed )
setiap peserta dalam melakukan lompatan.
 Keseimbangan ( Balance )
 Pengukuran dilakukan dari tempat bekas
 Daya ledak ( Explosive Power )
pendaratan yang ada di bak pasir ke ujung balok
 Kelenturan ( Flexibility )
tumpuan.
Terima Kasih .