” Pengendalian Diri “

Oleh : Salsa Juvilia Devanka

apa sih pengendalian diri itu ?
 PENGERTIAN
• Pengendalian diri atau disebut juga kendali diri dapat pula
diartikan sebagai suatu aktivitas pengendalian tingkah laku.
Pengendalian tingkah laku mengandung makna, yaitu melakukan
pertimbangan-pertimbangan terlebih dahulu sebelum memutuskan
sesuatu untuk bertindak (Ghufron, 2011:25).

• Pengendalian diri diartikan sebagai suatu kegiatan yang

dilakukan oleh individu untuk mengendalikan perilaku mereka.
Dengan menggunakan berbagai pertimbangan sebelum bertindak,
individu tersebut mencoba untuk mengarahkan diri mereka sesuai
dengan yang mereka kehendaki.
 noted!

Pengendalian diri dapat digunakan untuk mereduksi

efek psikologis yang negatif dan sebagai upaya pencegahan.
Dengan memiliki pengendalian diri, individu mampu
membuat perkiraan terhadap perilaku yang hendak
dilakukan sehingga individu mampu mencegah sesuatu hal
yang tidak menyenangkan yang akan diterimanya kelak
Jenis dan Aspek Pengendalian Diri

apa saja ya kira-kira ?

Menurut Rosenbaum (1993) (dalam Safaria,
2004:115)

1. Pengendalian diri tipe redresif

2. Pengendalian diri tipe reformatif
3. Pengendalian diri tipe eksperensial
Averill (1973) (dalam Ghufron, 2011:29)
mengelompokkan pengendalian diri
menjadi tiga jenis yaitu :
(1) mengontrol perilaku (behavior control)
(2) mengontrol kognitif (cognitive control),
dan
(3) mengotrol keputusan (decision control).
Aspek Pengendalian Diri

(1) Self- (2) Self-

assesment or monitoring
self analysis

(3) Self-
reinforcement
 (1) Self-assesment or (2) Self-monitoring
self analysis
■ Seseorang menguji ■ Proses di mana
perilaku mereka seseorang merekam
sendiri atau pikiran atau mencatat
yang mereka miliki penampilan mereka
■ kemudian atau menyimpan
sebuah rekaman
menentukan
atau catatan dari
perilaku atau proses
apa yang telah
berpikir yang mana
mereka lakukan.
yang akan
ditampilkan
(3) Self-reinforcement Date:

Leave for later

Self-reinforcement adalah
pemberian penghargaan atau
Write here your
hadiah kepada diri sendiri atas important notes
keberhasilannya dalam
memenuhi segala bentuk
perilaku yang telah
No need to do it
ditetapkannya atau
termonitorir.
Write here your
important notes
Aspek lain yang terdapat dalam pengendalian diri seseorang
meliputi kendali emosi, pikiran dan mental. Ketiga aspek tersebut
dapat diuraikan sebagai berikut :

a. Kendali emosi
b. Kendali pikiran
c. Kendali fisik
Faktor-Faktor yang Mempengaruhi Pengendalian Diri

(1) Faktor internal

Faktor internal yang ikut andil terhadap pengendalian diri
adalah usia. Semakin bertambah usia usia seseorang maka,
semakin baik kemampuan mengontrol diri seseorang itu.

(2) Faktor eksternal

Faktor eksternal yang dimaksud adalah lingkungan keluarga.
Lingkungan keluarga terutama orang tua menentukan
bagaimana kemampuan mengontrol diri seseorang (Ghufron,
2011:32).
 Manfaat/Hikmah Pengendalian Diri

1. Hati menjadi lebih tenang dan tentram serta terhindar dari

penyesalan.
2. Memperkokoh iman dan mental, sebab bisa mengendalikan atau
mengalahkan nafsu dan ego adalah kekuatan yang tak bisa
dimiliki semua orang.
3. Menjadikan diri lebih cermat dan bijaksana dalam mengambil
keputusan.
4. Menjauhkan diri dari sifat-sifat yang tercela, buruk dan
merugikan.
 IMPLEMENTASI PENGENDALIAN DIRI

terbagi atas :
- implementasi di Lingkungan Keluarga
- implementasi di Lingkungan Sekolah
- implementasi di Lingkungan
Masyarakat
 DALAM KELUARGA
1.tidak memaksakan kehendak
2.menghormati anggota keluarga lain
3.saling berbagi
4.tidak memukul anggota keluarga lain
5.tidak memarahi anggota keluarga lain secara tidak jelas
6.tidak memaksa anggota keluarga lain
7.saling membantu
8.tidak saling iri satu sama lain
9.tidak melanggar aturan di rumah
10.tidak egois
 DALAM SEKOLAH
1.tidak membolos
2.menghormati guru
3.tidak berkelahi
4.tidak membuat onar
5.tidak terlambat datang
6.berkerjasama menjaga sekolah
7.melakukan piket sesuai jadwal
8.tidak malas mengerjaka tugas
9.tidak lupa mengerjakan pr
10.tidak bercanda dengan teman saat pelajaran mulai
 DALAM MASYARAKAT
1.saling berbagi
2.melakukan kegiatan sosial dengan rajin
3.saling menghormati
4.saling menyapa
5.tidak bertengkar
6.saling musyarawah untuk menemukan jalan keluar dalam
masalah
7.tidak membuang sampah sembarangan
8.mengerjakan piket pos kamling
9.saling menjaga
10.tidak memaksakam kehendak dalam musyawarah
TERIMAKASIH :)