POLA HIDUP SEHAT DAN BENAR

By, iwan handiyan

 PENGERTIAN
 Pola Hidup Yang Baik itu merupakan suatu gaya
hidup dengan memperhatikan faktor-faktor yang
memengaruhi kesehatan kita, antara lain makanan
dan olahraga.
Selain itu, gaya hidup seseorang juga
mempengaruhi tingkat kesehatannya. Misalnya,
jika Anda suka merokok atau minum-minuman
keras, pemakai obat-obatan, tentu itu bukan pola
hidup yang baik dan sehat.
 Menurut data WHO
 Menurut data WHO, 70% kematian dini
disebabkan oleh penyakit jantung, stroke,
kanker, dan diabetes. Separuh dari jumlah
penderita tersebut terkait dengan pola makan
yang buruk.
 Jadi, dapat disimpulkan bahwa pola makan
modern merupakan pemicu utama timbulnya
penyakit-penyakit degeneratif seperti kanker,
serangan jantung, stroke, dan sebagainya.
 Beberapa pola makan modern yang tidak sesuai
dengan pengertian pola hidup sehat antara lain:

1. Terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat

dan lemak serta kurang mengonsumsi
serat..
2. Sering menyantap fast food (makanan cepat
saji) yang banyak mengandung
pengawet, penyedap rasa, lemak, dan kalori
kosong.
3. Kebiasaan ngemil dan makan berlebihan.
 Setelah makanan, olahraga juga menentukan
tingkat kesehatan kita. Orang yang gemar
berolahraga akan memiliki daya tahan tubuh
yang lebih baik, sehingga jarang terkena
serangan penyakit.
 Di samping itu, ada beberapa manfaat

olahraga yang lain, yaitu:

1. Aktivitas olahraga dapat memperlancar
aliran darah ke otak. Ini diyakini akan
meningkatkan daya pikir serta
menghindarkan diri dari lemot (lemah otak).
 LANJUTAN..
2. Dengan berolahraga secara teratur,metabolisme dan
regenerasi sel-sel tubuh kita akan terjadi lebih cepat,
sehingga kita jadi awet muda.
3. Olahraga teratur dengan cara yang tepat akan menjaga
postur tubuh kita tetap langsing dan terhindar dari
tumpukan lemak sumber penyakit.
4. Wajah awet muda dan tubuh langsing karena rajin
berolahraga membuat rasa percaya diri kita meningkat.
 Beberapa gaya hidup yang dapat merusak kesehatan
Anda:
·
 Merokok
Didalam rokok terdapat banyak racun yang terkandung
dalam sebatang rokok. Racun-racun yang utama adalah zat
kimia, nikotin tar, timah hitam, dan gas karbonmonoksida.
Merokok dapat menyebabkan penyakit jantung, kanker,
impotensi, gangguan janin, dsb.
 Minum-minuman keras
Menurut WHO, mengonsumsi minuman keras dapat
menimbulkan gangguan kesehatan. Dampak negatif
minuman beralkohol bahkan mengalahkan dampak negatif
dari narkoba.
TERIMAKASIH…