Pada masa ini, amalan gaya hidup sihat harus diamalkan oleh setiap individu tidak kira

peringkat umur. Persoalannya, apakah Langkah-langkah mengamalkan gaya hidup sihat yang perlu
diamalkan dalam kehidupan seharian. Antaranya, kita perlu mempraktikan bentuk pemakanan yang
sihat. Cara kita susun boleh mengikut susunan pyramid makanan, contohnya, kita melebihkan
pengambilan karbohidrat dan mengurang makanan berlemak dan berminyak. Dengan ini, kita akan
terhindar daripada penyakit semacam kencing manis, darah tinggi, dan obesiti.

Seterusnya, kitab oleh menjadikan aktiviti senaman dan riadah sebagai rutin harian. Dengan ini,
badan kita akan lebih kuat. Kita perlu mengggunakan masa lapang untuk bersenam sebanyak 5 minit
atau berlebihan. Contoh, kita pergi berjoging, bermain bola atau mengunjungi gimnasium. Kesan kita
dapat ialah tidak mudah sihat, badan dan otak akan cerdas.

Di samping itu, kita mesti mengelakkan daripada amalan negative untuk menjejaskan kesihatan.
Kita dapat amalan negative dengan mengambil terlalu banyak bahan yang haram seperti rokok,
dadah dan minuman arak. Kesan kalau kita tidak berhenti adalah kesan mudah mendapat penyakit
serius semacam kanswer paru-paru, dan kerosakkan orak.

Akhir sekali, kitab oleh membuat pemeriksa secara berkala. Hal ini dapat mengatahui badan
sihat atau tidak. Kita perlu membuat pemeriksa setiap 6 bulan sekali untuk mendapat status
kesihatan dari doctor contohnya, dapat memeriksa tekanan darah, kandungan gula dan kandungan
kolesterol dalam darah

Kesimpulannya, kehidupan era mode nada banyak tekanan ini. Jadi, semua orang perly
mengamalkan gaya hidup sihat dalam kehidupan seharian.