Program Latihan Bola Basket MAN 2 TULUNGAGUNG No 1 2 Program Latihan Latihan Teknik a.Teknik dasar b.

Teknik Lanjutan Latihan Fisik a. kekuatan b. daya tahan c. kelincahan d. kecepatan Latuhan Stratigi a. offense b. defense c. transisi (TDO / TOD) Try out Try in Turnament 1 2 maret 3 4 5 1 2 april 3 4 5 1 2 mei 3 4 5

5 6 7

Keterangan a. Teknik dasar

Dribble Passing Lay up Shooting b. Teknik lanjutan

 Dribble and lay up Triangle passing and lay up c. Latihan Fisik

Stand defense Step Jogging Push up, Sitt up, Leg up, Cutter peloer d. Latihan Strategi

Defense (man to man defense, zone defense (2 3 dan 1 2 2), man to man fullcord) Offense (ice,overload, Pick and roll, Cutting, and blocking) e. TDO / TOD (Transisi dari bertahan menyerang / Menyerang ke bertahan )

Fast break Offense defense Trapping full cord f. Try In

SMK Negeri 3 Boyolangu FOX Tulungagung SMA Negeri 1 Karangrejo g. Try out

SMK Negeri 3 Boyolangu h. Turnamen

 SMANKACUP

JADWAL LATIHAN BOLABASKET MAN 2 TULUNGAGUNG hari selasa rabu jumat sabtu waktu 15.45-selesai 15.45-selesai 15.00-selesai 15.30-selesai keterangan Tim putra Tim putra & tim putri Tim putra Tim putra & klub basket FOX Tulungagung