Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • Senarai Aktiviti Mingguan Olahraga

    Diunggah oleh

    Faried Ayied
    585 tayangan2 halaman
    Dokumen ini berisi senarai aktiviti mingguan untuk pelajaran olahraga selama 7 minggu. Aktiviti tersebut meliputi perjumpaan dengan pensyarah, mesyuarat AJK, latihan kecergasan, penilaian larian dan lompat jauh, aktiviti litar seperti lompat bintang dan lari ulang alik, latihan pelaziman, lari berganti, lompat tinggi, dan penilaian lontar peluru dan larian pecut.

    Deskripsi Asli:

    olahraga

    Hak Cipta

    © Attribution Non-Commercial (BY-NC)

    Format Tersedia

    DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini
    Dokumen ini berisi senarai aktiviti mingguan untuk pelajaran olahraga selama 7 minggu. Aktiviti tersebut meliputi perjumpaan dengan pensyarah, mesyuarat AJK, latihan kecergasan, penilaian larian dan lompat jauh, aktiviti litar seperti lompat bintang dan lari ulang alik, latihan pelaziman, lari berganti, lompat tinggi, dan penilaian lontar peluru dan larian pecut.

    Hak Cipta:

    Attribution Non-Commercial (BY-NC)
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    585 tayangan2 halaman

    Senarai Aktiviti Mingguan Olahraga

    Diunggah oleh

    Faried Ayied
    Dokumen ini berisi senarai aktiviti mingguan untuk pelajaran olahraga selama 7 minggu. Aktiviti tersebut meliputi perjumpaan dengan pensyarah, mesyuarat AJK, latihan kecergasan, penilaian larian dan lompat jauh, aktiviti litar seperti lompat bintang dan lari ulang alik, latihan pelaziman, lari berganti, lompat tinggi, dan penilaian lontar peluru dan larian pecut.

    Hak Cipta:

    Attribution Non-Commercial (BY-NC)
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 2

    Senarai Aktiviti Mingguan Olahraga

    1. 28/01 - Perjumpaan pertama bersama pensyarah Mesyuarat perlantikan AJK Latihan kecergasan Penilaian Pertama Larian 2.4k Perbincangan tugasan kumpulan

    2. 04/02 - Aktiviti permainan litar Membuat regangan Larian memanaskan badan Membuat aktiviti permainan litar (mengira nadi) i. Lompat bintang ii. Tekan tubi iii. Lari ulang alik iv. Bangkit tubi v. Ball swing vi. Latihan sit up Latihan melontar peluru

    3. 11/02 - Lompat jauh Warm up dan latihan regangan untuk lompat jauh Teknik-teknik lompat jauh i. Gaya gantung ii. Gaya layar iii. Gaya kayuh edaran nota sejarah olahraga

    4. 11/03 - Latihan pelaziman & larian pecut Warm up & regangan Latihan pelaziman i. Jog 300m ii. Lari pecut 100m iii. Jog 200m iv. Naik turun tanggan 2 pusingan v. Kembali lari pecut 100m vi. Kembali jog 300m Latihan larian pecut i. Latihan teknik memecut ii. Memulakan larian dgn menggunakan blok permulaan

    5. 08/04 - Latihan jeda & lari berganti Warm up & regangan Latihan jeda Latihan teknik lari berganti i. Cara penghantaran baton (atas dan bawah) ii. Lari berganti 4x100m iii. Pengenalan dgn zon pertukaran dan zon pecutan

    6. 15/04 - Lompat tinggi Warm up & regangan Latihan litar lompat tinggi Pelajari teknik-teknik lompat tinggi i. Gaya gunting ii. Gaya timur iii. Gaya gudeng barat iv. Gaya pelana v. Gaya frosbury flop

    7. 06/05 - Penilaian pertama lompat jauh Taklimat folio dan laporan olahraga Memanaskan badan dan regangan Penilaian pertama lompat jauh

    8. 13/5 - Penilaian Lontar Peluru 3 percubaan - Penilaian Teknik larian pecut (permulaan dan penamat)

    Anda mungkin juga menyukai