Jika anda bekerja semata-mata untuk wang, anda tidak akan menjadi kaya kerananya.

Tetapi jika anda menyintai pekerjaan yang anda lakukan itu, kejayaan akan menjadi milik anda. ~ Ray Kroc (Pengasas McDonalds)

Domain 5 :
Strategi Kecemerlangan Kerjaya

Inspirasi

Transfor m as i

D i r i

Elemen1 : Kemahiran Insaniah

Kemahiran Insaniah merupakan kemahiran generik yang berkaitan dengan tujuh (7) elemen yang harus dikuasai oleh pelajar di institusi pengajian tinggi.

Moral & Etika Profesional

Berkomunikasi

Keusahawanan

Kerja Berpasukan

Kemahiran Insaniah

Kepimpinan

Pemikiran Kritis & Menyelesaikan Masalah Pembelajaran Berterusan & Pengurusan Maklumat

~ Oprah Winfrey

[ 69

You are responsible for your life. You cant keep blaming somebody else for your dysfunction. Life is really about moving on.

In sp ira s i

Tra n s for ma s i

D ir i

Audit Kemahiran Insaniah My3S (Malaysian Soft Skills Scale)

Item Bil
1 2 A 3 4 5 6 7 8

Tandakan (/) di ruangan Ya atau Tidak semua kriteria di bawah :

Kriteria

Ya

Tidak

1 2 3 4 5 1 2 C 3 4 5 6 7 1 2 3 4

KEMAHIRAN BERKOMUNIKASI Kebolehan menyampaikan idea dengan jelas, berkesan dan dengan penuh keyakinan, secara lisan dan bertulis. Kebolehan mengamalkan kemahiran mendengar yang aktif dan memberikan maklum balas. Kebolehan membuat pembentangan secara jelas dengan penuh keyakinan dan bersesuaian dengan tahap pendengar. Kebolehan menggunakan teknologi dalam pembentangan. Kebolehan berunding dan mencapai persetujuan. Kebolehan berkomunikasi dengan orang dari budaya berbeza. Kebolehan mengembangkan kemahiran komunikasi diri. Kebolehan menggunakan kemahiran komunikasi bukan lisan. KEMAHIRAN KERJA BERPASUKAN Kemahiran membina hubungan baik, berinteraksi dengan orang lain dan bekerja secara efektif bersama kumpulan untuk mencapai objektif yang sama. Kebolehan memahami dan mengambil peranan bersilih ganti antara ketua kumpulan dan ahli kumpulan. Kebolehan mengenali dan menghormati sikap, kelakuan dan kepercayaan orang lain. Kebolehan memberi sumbangan kepada perancangan dan menyelaraskan hasil usaha kumpulan. Bertanggungjawab terhadap keputusan kumpulan. PEMIKIRAN KRITIS DAN KEMAHIRAN MENYELESAIKAN MASALAH Kebolehan mengenal pasti dan menganalisis masalah dalam situasi kompleks dan kabur, serta membuat penilaian yang berjustifikasi. Kebolehan mengembang dan membaiki kemahiran berfikir seperti menjelaskan, menganalisis dan menilai perbincangan. Kebolehan mencari idea dan mencari penyelesaian alternatif. Kebolehan berfikir melangkaui batas (think outside the box) Kebolehan membuat keputusan berdasarkan bukti yang kukuh. Kebolehan untuk bertahan serta memberikan perhatian sepenuhnya terhadap tanggungjawab yang diberikan. Kebolehan memahami dan menyesuaikan diri kepada komuniti, budaya dan persekitaran pekerjaan yang baru. KEMAHIRAN KEPIMPINAN Pengetahuan tentang teori asas kepimpinan. Kebolehan untuk memimpin projek. Kebolehan untuk memahami dan mengambil peranan bersilih ganti antara ketua pasukan dan anggota pasukan. Kebolehan untuk menyelia anggota pasukan.

70 ]

Inspirasi

Transfor m as i

D i r i

1 E 2 3 1 2 3 4 1 G 2 3

PEMBELAJARAN BERTERUSAN DAN PENGURUSAN MAKLUMAT Kebolehan mencari dan mengurus maklumat yang relevan daripada pelbagai sumber. Kebolehan menerima idea baru dan berkeupayaan untuk melaksanakan pembelajaran autonomi (learn autonomously) Kebolehan mengembangkan minda ingin tahu dan dahagakan ilmu. KEMAHIRAN KEUSAHAWANAN Kebolehan mengenal pasti peluang perniagaan. Kebolehan merangka perancangan perniagaan. Kebolehan membina, meneroka dan merebut peluang perniagaan dan pekerjaan. Kebolehan untuk bekerja sendiri. MORAL DAN ETIKA PROFESIONAL Kebolehan memahami kesan ekonomi, alam sekitar dan sosio budaya dalam amalan profesional. Kebolehan menganalisis dan membuat keputusan dalam penyelesaian masalah berkaitan etika. Kebolehan mengamalkan sikap beretika, di samping mempunyai rasa tanggungjawab terhadap masyarakat.

Berdasarkan Audit Kemahiran Insaniah My3S, kenalpasti kriteria yang ditanda Tidak. Ia merupakan kriteria yang perlu penambahbaikan. Gunakan instrumen Plan Tindakan yang bersesuaian bagi menambahbaik Kemahiran Insaniah anda. Pelan Tindakan Penambahbaikan Kemahiran Insaniah: Matlamat Kemahiran Insaniah Yang Ingin Ditingkatkan: 1. _________________________________________________________________________ 2. _________________________________________________________________________ 3. _________________________________________________________________________

Matlamat
1. 1 2. 3. 4. 1. 2 2. 3. 4. 1. 3 2. 3. 4.

Langkah Pelaksanaan

Tarikh

Bukti

Semakan / Catatan

Rujukan : http://jpt.mohe.gov.my/my3s/members/index_home.php

[ 71

In sp ira s i

Tra n s for ma s i

D ir i

Audit Kemahiran Utama

Skala Keupayaan A Saya boleh menggunakan kemahiran ini dengan sangat baik. B Saya boleh menggunakan kemahiran ini dengan baik tetapi masih perlu diperbaiki. C Saya perlu memperbaiki kemahiran ini. D Saya perlu mempertimbangkan lebih banyak usaha untuk membangunkan kemahiran ini. E Saya tidak mempunyai peluang untuk membangunkan kemahiran ini.

1. Kemahiran Komunikasi Skala : A B C D E Bukti :

2. Kemahiran Pengelolaan Skala : A B C D E Bukti :

3. Kemahiran Interpersonal Skala : A B C D E Bukti :

4. Kemahiran Numeracy & Computer Literacy Skala : A B C D E Bukti :

5. Kemahiran Bahasa Inggeris Skala : A B C D E Bukti :

Sumber : Cambridge University Skills Portal 2005, University of Cambridge

Komunikasi adalah sesuatu yg mudah, susahnya ialah apabila kita tidak menyebutnya dengan perkataan yg mudah.
~ T.S Matthews

72 ]

Rujukan : http://www.skills.cam.ac.uk/undergrads/pdp/planning/audit.html

Inspirasi

Transfor m as i

D i r i

Kemahiran Komunikasi

Komunikasi penting bagi anda menyatakan pendapat dan perasaan. Komunikasi dikatakan berkesan apabila maksud yang ingin disampaikan oleh penutur dapat difahami dengan tepatnya oleh penerima. Komunikasi berkesan dapat membina hubungan dan kerjasama yang baik antara individu.

Apakah Ciri-ciri Komunikasi Berkesan? Bertentang mata. Bercakap bila perlu. Menunggu giliran untuk bercakap. Berkomunikasi dengan nada biasa. Berkomunikasi dengan sopan. Penerangan pendek dan jelas. Empati terhadap pemikiran dan perasaan orang lain. Membantah dengan tenang. Menerima tanggungjawab tanpa memberi helah. Meminta pertolongan dengan baik.

Apakah Ciri-ciri Komunikasi Tidak Berkesan? Mencaci dan menggunakan bahasa yang kasar. Mengganggu semasa seseorang sedang bercakap. Bercakap tanpa henti atau terlalu diam. Mengalih pandangan ke tempat lain semasa bercakap. Bercakap sambil lewa. Menjerit dan melepaskan geram.

Apakah Prinsip-prinsip dalam Komunikasi Berkesan? Dengar dan tunjukkan anda mendengar dan memahami perasaan mereka. Tingkatkan hubungan mata dan tunjukkan bahawa anda mendengar dengan penuh minat. Beri sepenuh perhatian. Mengakui yang anda mendengar dengan menggunakan bahasa yang mudah seperti oh atau Umm-hmm. Ulangi apa yang telah diperkatakan dan tunjukkan yang anda faham apa yang diperkatakan.

Rujukan : http://www.infosihat.gov.my/penyakit/Remaja/ KEMAHIRANBERKOMUNIKASI.PDF http://sumitmanwal.blogspot.com/2010/02/effective-communication.html

[ 73

In sp ira s i

Tra n s for ma s i

D ir i

Audit Pengucapan Efektif

Jawab soalan-soalan di bawah dan jumlah skor yang anda perolehi menunjukkan bagaimana anda berkomunikasi dengan orang lain. Bagi setiap kenyataan bulatkan 1, 2 atau 3 bergantung kepada keberkesanan anda berkomunikasi dengan seseorang.
Tidak / Jarangjarang

Bil

Kenyataan

Kadangkadang

Kebiasaan

Bertentang mata semasa berkomunikasi. Menunjukkan minat mendengar apa yang diperkatakan 2 dengan menganggukkan kepala. Tidak menggganggu semasa atau selepas rakan anda 3 bercakap. Adakah anda menyoal soalan menarik menunjukkan anda 4 berminat dengan apa yang diperkatakan? Suara anda jelas, mudah didengari dan difahami oleh 5 semua. Adakah anda memberi perhatian kepada yang tidak 6 bersuara? Adakah anda pasti percakapan anda melibatkan dua hala 7 atau hanya anda yang bercakap dan mendengar? 8 Adakah anda menghargai orang lain? Anda cuba mengelak daripada menunjukkan tanda-tanda 9 tidak menggemari percakapan seperti menguap walaupun tidak diminati. Adakah anda mendapat kepastian terhadap sesuatu yang 10 tidak pasti seperti yang diperkatakan? Jumlah Jumlah Keseluruhan

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

2 2 2 2 2 2 2 2 2 2

3 3 3 3 3 3 3 3 3 3

Kaedah Mengira Skor : Jumlahkan kesemua markah pada jawapan setiap ruang. Jumlah Markah 25-30 Saya adalah penyampai yang terbaik. 16-24 Saya adalah penyampai yang berkesan. 10-15 Saya perlu mendalami dan memperbaiki keberkesanan komunikasi saya.

Refleksi/Tindakan:

74 ]

Inspirasi

Transfor m as i

D i r i

Audit Kemahiran Interpersonal

Jawab penyataan di bawah bagi menunjukkan keberkesanan Kemahiran Interpersonal anda. Bagi setiap kenyataan bulatkan skala A / B / C / D bergantung kepada keberkesanan anda berkomunikasi dengan seseorang. Lengkapkan bukti bagi skala yang dipilih: A Saya boleh melakukan dengan sangat baik. Ia merupakan kekuatan saya. B Saya melakukannya dengan agak baik, tetapi penambahbaikan masih perlu dilakukan. C Saya perlu meletakkan lebih banyak usaha untuk memperbaikinya. D Saya tiada peluang untuk memperbaiki kemahiran ini. Saya perlu bermula sekarang.

1. Memahami pembentukan pasukan dan kumpulan yang dinamik. Skala : A B C D Bukti :

2. Mempunyai kemahiran mendengar, menjalin hubungan dan membentuk persefahaman Skala : A B C D Bukti :

3. Berurusan dengan difficult people, mengkritik secara konstruktif dan menjadi asertif. Skala : A B C D Bukti :

4. Mempunyai kemahiran negotiation & persuasion untuk mencapai situasi menang-menang (win-win situation) Skala : A B C D Bukti :

5. Kemahiran kepimpinan dan berupaya memotivasi kumpulan untuk mencapai sasaran yang ditetapkan. Skala : A B C D Bukti :

Sumber : E.A.Andrew(2009) Learning & Academic Skills Centre, Taylors University College.

[ 75

In sp ira s i

Tra n s for ma s i

D ir i

Kemahiran Asertif (Tegas Diri)

Asertif bermaksud keupayaan untuk meluahkan perasaan, keperluan dan buah fikiran secara jelas, jujur dan berterus terang. Pada masa yang sama berupaya menghormati keperluan dan perasaan orang lain. Sikap tegas diri juga bermaksud berupaya untuk mengawal diri dan bertanggungjawab kepada diri sendiri. Boleh membuat keputusan dalam apa jua situasi. Sedia mendengar dan memahami perasaan, keperluan dan kedudukan orang lain. Apakah Ciri-ciri Individu Yang Asertif? Dapat menyatakan pendapat, perasaan dan kemahuan mereka. Faham akan hak mereka untuk bersuara. Berterus-terang, jujur dan berhemah. Menghormati perasaan orang lain, tidak cuba menakutkan orang lain.

Apakah Faedah Bersikap Asertif? Memberi peluang untuk menyuarakan hak tanpa melanggar hak orang lain. Meningkatkan kesejahteraan diri. Meningkatkan harga diri dan keyakinan dalam diri. Mengelakkan orang lain daripada mengambil kesempatan ke atas diri anda. Individu yang asertif dapat meluahkan buah fikiran dengan tepat, jelas dan berkesan. Boleh menyatakan TIDAK tanpa rasa bersalah. Berasa selesa dengan diri sendiri. Meningkatkan perhubungan yang baik dengan orang lain. Melahirkan perasaan tidak bersetuju tanpa berasa marah. Boleh meminta pertolongan apabila memerlukannya. Dihormati oleh orang lain.

~ William Glasser

76 ]

Too many of us fail to fulfill our needs because we say no rather than yes, yes when we should say no

Apakah Langkah Untuk Bersikap Asertif? Perjelaskan situasi dan bagaimana situasi tersebut mengganggu perasaan anda. Nyatakan perasaan anda secara jelas, jujur dan terbuka. Nyatakan apa yang di kehendaki / diperlukan.

Rujukan : http://www.infosihat.gov.my

Inspirasi

Transfor m as i

D i r i

Audit Kemahiran Asertif

Bagi setiap kenyataan bulatkan pada skala 1, 2, 3 atau 4 merujuk kepada diri anda.

Bil
1 2 3

Item
Dalam sesuatu perbincangan yang diselubungi oleh kemarahan, percanggahan pendapat, saya boleh bercakap dengan penuh yakin. Jika saya berasa ragu-ragu, saya mudah meminta pertolongan. Kalau ada sesiapa bersikap tidak adil dan garang, saya dapat menangani situasi ini dengan penuh keyakinan. Bila sesorang suka menyindir saya ataupun orang lain, saya dapat bercakap tanpa berasa marah. Bila saya ditindas, saya akan menyuarakan pandangan dengan terus terang tanpa bersikap agresif. Sekiranya saya berasa saya diambil mudah, saya boleh menarik perhatian mengenai perkara itu tanpa bermasam muka atau rasa kecewa. Kalau seseorang meminta kebenaran untuk melakukan sesuatu yang saya tidak mahu lakukan, seperti merokok, saya akan menyatakan JANGAN tanpa berasa bersalah. Jika sesiapa meminta pendapat tentang sesuatu, saya boleh memberikan pandangan walaupun tidak popular. Saya boleh berhubung secara mudah dan berkesan dengan orang atasan. Bila layanan yang diberikan tidak memuaskan, sama ada di kedai atau pun di restoran, saya dapat menyatakan perasaan tidak puas hati tanpa menyerang pihak lain. Bila terdapat sesuatu peluang / tawaran yang penting, saya akan menyuarakan bagi pihak diri sendiri.

1 Kerap
1 1 1

2 Kadang kala
2 2 2

3 Jarang Sekali
3 3 3

4 Tidak Pernah
4 4 4

8 9

1 1

2 2

3 3

4 4

10

11

[ 77

In sp ira s i

Tra n s for ma s i

D ir i

12

13 14

15

16

17 18 19 20

Bila saya dapat mengesan sesuatu yang tidak betul, saya akan bertindak tanpa menunggu akibat yang lebih buruk. Bila ada berita buruk yang perlu saya sampaikan, saya dapat menyatakan dengan tenang tanpa terlalu risau. Jika saya memerlukan sesuatu, saya akan memintanya secara berterus terang. Bila seseorang tidak memberi perhatian terhadap apa yang saya katakan, saya berupaya menyampaikan maksud saya tanpa bercakap lantang dan berasa kecewa. Bila sesorang silap memahami apa yang saya sampaikan, saya akan membuat pembetulan tanpa rasa bersalah ataupun memperkecilkan orang itu. Bila saya tidak bersetuju dengan pandangan ramai, saya dapat menyampaikan pendapat saya tanpa rasa bersalah ataupun angkuh. Saya sedia menerima teguran. Saya dapat memberikan pujian tanpa berasa malu atau kelihatan mengampu. Bila marah, saya masih dapat menyampaikan pendapat tanpa menghukum atau pun berasa kecewa. Jumlah Jumlah Keseluruhan

1 1

2 2

3 3

4 4

1 1 1 1

2 2 2 2

3 3 3 3

4 4 4 4

Kaedah Mengira Skor Penilaian Asertif: Jumlahkan kesemua markah pada jawapan setiap ruang

Jumlah Markah
20-25 26-35 36-50 51-80

Sikap Tegas Diri Saya

Saya seorang yang berkeyakinan dan asertif dalam menghadapi sebarang situasi. Saya boleh mempunyai sikap asertif tetapi boleh diperbaiki melalui latihan tegas diri. Sikap tegas diri saya tidak konsisten dan perlu berusaha untuk memperbaiki sikap. Saya perlu berusaha keras untuk membentuk sikap tegas diri.
Sumber : Modul Minda Sihat, Kementerian Kesihatan Malaysia

Refleksi/Tindakan:

78 ]

Inspirasi

Transfor m as i

D i r i

Kemahiran Menguruskan Stres Secara Berkesan

Mengalami stres adalah sesuatu yang normal bagi setiap norma dalam kehidupan manusia, namun perlu belajar untuk menguruskannya dengan baik. Stres merupakan masalah awal sebelum ia menjadi kronik kepada kecelaruan fikiran iaitu penyakit mental dan pelajar berpotensi mengalaminya,
- Presiden Lembaga Kaunselor Malaysia, Datuk Dr Ismail Alias

Hakikatnya, stres itu normal dan berlaku kepada setiap insan. Adakala ia berupaya menjadi perangsang, namun apabila tidak dikendalikan dengan baik, ia akan membebankan.

Langkah Menguruskan Stres

Setiap individu mempunyai ketahanan yang berbeza ketika menghadapi stres. Biasanya, terdapat dua kategori penerima stress, iaitu:

Pelajar A
Menerima stres dengan tindakbalas yang menunjukkan keresahan, gementar, marah tidak menentu, emosi terganggu, mengalami penyakit dan sebagainya.

Pelajar B
Menerima stres dalam keadaan terkawal, tenang, tidak mengalami perubahan emosi dan fizikal yang negatif.

Gejala stres merangkumi mental, sosial dan fizikal. Ianya meliputi keletihan, kehilangan atau peningkatan nafsu makan, sakit Pelajar B kepala, sering menangis, sukar untuk tidur dan tidur berlebihan. Penggunaan alkohol, dadah, atau perilaku kompulsif lain sebagai jalan penyelesaian merupakan indikasi stres. Perasaan was-was, kecewa, atau kelesuan juga boleh dikaitkan dengan stres.

[ 79

In sp ira s i

Tra n s for ma s i

D ir i

Saringan MInda Sihat (DASS)

SOAL SELIDIK DASS (Depression Anxiety Stress Scale) LANGKAH 1 : Sila baca dan jawab soal selidik DASS LANGKAH 2 : Masukkan skala markah jawapan ke dalam ruangan kosong dibahagian 2, mengikut soalan (S) bagi setiap kategori (stres, kebimbangan dan Kemurungan) LANGKAH 3 : Jumlah skala markah bagi setiap kategori bagi mengetahui tahap status kesihatan LANGKAH 4 : Sila isikan keputusan dalam bahagian 3 dan isikan dalam keratan di muka hadapan

Langkah 1 Sila baca kenyataan dan bulatkan jawapan yang menggambarkan keadaan anda SEMINGGU yang lepas. Tidak ada jawapan yang betul atau salah. JANGAN guna terlalu banyak masa untuk mana-mana kenyataan. Tidak Pernah 0 0 0 Sangat Kerap 3 3 3

Bil 1 2 3

Item Saya rasa susah untuk bertenang Saya sedar mulut saya rasa kering Saya seolah-olah tidak dapat mengalami perasaan positif sama sekali Saya mengalami kesukaran bernafas (contohnya, bernafas terlalu cepat, tercungap-cungap walaupun tidak melakukan aktiviti fizikal) Saya rasa tidak bersemangat untuk memulakan sesuatu keadaan Saya cenderung bertindak secara berlebihan kepada sesuatu keadaan Saya pernah menggeletar (contohnya tangan) Saya rasa saya terlalu gelisah Saya risau akan berlaku keadaan di mana saya panik dan berkelakuan bodoh Saya rasa tidak ada yang saya harapkan (putus harapan)

Jarang 1 1 1

Kerap 2 2 2

5 6 7 8 9 10

0 0 0 0 0 0

1 1 1 1 1 1

2 2 2 2 2 2

3 3 3 3 3 3

Orang yang paling berkuasa adalah orang yang dapat menguasai dirinya sendiri.
~ Anonymous

80 ]

Inspirasi

Transfor m as i

D i r i

11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21

Saya dapati saya mudah resah Saya merasa sukar untuk relaks Saya rasa muram dan sedih Saya tidak boleh terima apa jua yang menghalangi saya daripada meneruskan apa yang saya sedang lakukan Saya rasa hampir panik Saya tidak bersemangat langsung Saya rasa diri saya tidak berharga Saya mudah tersinggung Walaupun saya tidak melakukan aktiviti fizikal, saya sedar akan debaran jantung saya (contoh: degupan jantung lebih cepat) Saya rasa takut tanpa sebab Saya rasa hidup ini tidak bererti lagi

0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2

3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3

Langkah 2 Masukkan skala markah jawapan bagi soalan disetiap kategori Stress S11

Soalan Markah Soalan Markah Soalan Markah Langkah 3

S1

S6

S8

S12

S14

S18

Jumlah

S2

S4

Kebimbangan (Anxiety) S7 S9 S15 Kemurungan (Depression) S10 S13 S16

S19

S20

Jumlah

S3

S5

S17

S21

Jumlah

Selepas dijumlahkan, sila rujuk kepada petak skor jaringan dan terjemahkan jumlah skor untuk mengetahui tahap status kesihatan mental anda

Skor Saringan
Tahap Normal Ringan* Sederhana* Teruk** Sangat Teruk** Stres 0-7 8-9 10-13 14-17 18+ Kebimbangan 0-4 5-6 7-8 9-10 11+ Kemurungan 0-5 6-7 8-10 11-14 15+

* Disaran untuk mendapatkan bantuan **Amat memerlukan bantuan.

[ 81

In sp ira s i

Tra n s for ma s i

D ir i

Langkah 4 Isikan keputusan (normal, ringan, sederhana, teruk atau sangat teruk) dalam jadual di bawah. Keputusan Ujian DASS

Ujian
Stres Kebimbangan Kemurungan

Tahap

Sumber : Modul Minda Sihat, Kementerian Kesihatan Malaysia

Jika stres mempengaruhi pembelajaran dan kehidupan anda,dapatkan bantuan Pegawai Psikologi/Penasihat Akademik/Pensyarah di politeknik ataupun ahli keluarga dan orang yang signifikan dalam kehidupan anda.

Refleksi/Tindakan:

~ Said Mustafa

82 ]

Memang amat tinggi letaknya kebahagiaan. Namun kita harus menuju ke sana. Ada orang yang berputus asa berjalan ke arahnya lantaran disangkanya jalan ke sana amat sukar. Padahal mudah, kerana ia dimulai daripada dirinya sendiri.

Inspirasi

Transfor m as i

D i r i

Apa yang dapat anda lakukan untuk mengatur stres?

Perhatikan lingkungan sekitar anda. Lihatlah mungkin ada sesuatu yang benarbenar dapat anda ubah atau kendalikan dalam situasi tersebut.

Belajarlah cara terbaik untuk menenangkan diri anda. Meditasi dan latihan pernafasan telah terbukti efektif dalam mengendalikan stres. Berlatihlah untuk melapangkan fikiran dari terganggu.

Jauhkan diri anda dari situasi-situasi yang menekan. Beri diri anda kesempatan untuk beristirehat biarpun hanya untuk beberapa ketika setiap hari. Ubah cara anda bertindakbalas dan hindari reaksi yang berlebihan. Mengapa harus membenci jika cukup sekadar tidak suka? Mengapa harus merasa bingung jika cukup dengan hanya merasa gugup? Mengapa harus mengamuk jika cukup sekadar marah? Mengapa harus murung jika cukup sekadar merasa sedih?

Tentukan tujuan yang realistik bagi diri anda sendiri. Merancang aktiviti harian yang bersesuaian dengan keupayaan anda bagi mengurangkan beban yang berlebihan. Tangani setiap tugas dengan betul, atau tangani secara selektif dengan mengambil kira beberapa keutamaan.

Ubah persepsi anda terhadap stres. Belajar untuk mengenali stres. Lihat stres dari sudut positif.

Tidur secukupnya. Tidur 6 hingga 8 jam adalah rehat yang terbaik.

Amalkan gaya hidup sihat Lakukan aktivitiaktiviti fizikal seperti bersukan atau beriadah

Rujuk pegawai perubatan sebelum menggunakan sebarang jenis ubat. Alkohol dan ubatubatan dapat menyembunyikan stres. Namun tidak dapat membantu menyelesaikan masalah.

Tingkatkan ketahanan diri anda. Berpegang teguh kepada ajaran agama. Anda pasti berupaya menghadapi semua cabaran hidup secara positif.

[ 83

In sp ira s i

Tra n s for ma s i

D ir i

Kemahiran Membuat Keputusan

Proses membuat keputusan bukan hanya wujud dalam bidang pengurusan tetapi juga dihadapi oleh setiap individu, baik keputusan tentang diri sendiri, keluarga, dan kerjaya. Bahkan kehidupan kita dipenuhi dengan pelbagai proses membuat keputusan, baik yang kecil mahupun yang besar. Apakah itu Membuat Keputusan? Membuat keputusan ialah satu proses mental di mana seseorang itu bertindak untuk memilih satu pilihan yang terbaik daripada beberapa pilihan yang ada berdasarkan tujuan dan kriteria tertentu. Membuat keputusan adalah membuat satu pilihan untuk mencapai satu matlamat. Membuat pilihan yang baik secara konsisten adalah kunci kejayaan dalam kehidupan. Kadangkala membuat keputusan adalah sesuatu yang sukar, oleh itu elakkan dari mengambil keputusan secara terburu-buru. Membuat keputusan adalah satu cara untuk mengubah kehidupan anda. Tiada sesiapa yang boleh membuat keputusan yang tepat pada setiap masa, tetapi dengan membentuk kemahiran membuat keputusan di dalam diri, kejayaan dapat dipertingkatkan. Sebagai seorang remaja, anda perlu membuat pelbagai keputusan. Keputusan selalunya dipengaruhi oleh kepercayaan keluarga, rakan dan persekitaran anda.

Apakah Keputusan yang Baik? Membuat satu keputusan yang baik memerlukan kesabaran dan pemikiran yang berhati-hati. Membuat keputusan yang baik adalah satu penyelesaian masalah mengikut pendekatan langkah demi langkah dan memilih satu strategi untuk bertindak. Kemahiran dalam membuat keputusan dapat membantu melindungi anda dalam pelbagai situasi yang sukar.

Rujukan : http:infosihat.gov.my/penyakit/Remaja/MEMBUATKEPUTUSAN/pdf

84 ]

Inspirasi

Transfor m as i

D i r i

Proses Membuat Keputusan

Terdapat enam langkah yang penting dalam proses pembuatan keputusan yang efektif

1
Mengenali Keperluan, Situasi & Masalah

6
Penilaian & Maklum Balas Diagnosis & Analisis data

5
Perlaksanaan Alternatif Pembentukan Alternatif

4
Pemilihan Alternatif

~ Jean Nidetch

Rujukan : http://www.hpb.usm.my/SpaceTime/ch1/ch1/siewmei

[ 85

Its choice not chance that determines your destiny

In sp ira s i

Tra n s for ma s i

D ir i

Elemen 2 : Kemahiran Kerjaya

Mana satukah pilihan saya?

URE MY FUT

R E E R A C

Melanjutkan Pengajian

Mencari Pekerjaan

Menjadi Usahawan

86 ]

Inspirasi

Transfor m as i

D i r i

Senarai Semak Panduan Membuat Pilihan

Senarai Semak Panduan Membuat Pilihan Pilihan 1 Melanjutkan Pengajian Bil. Item penilaian Tandakan () 1. HPNM saya 3.00 Saya sangat berminat untuk melanjutkan 2. pengajian Saya belum bersedia memasuki alam 3. pekerjaan Saya bercita-cita meningkatkan tahap 4. akademik Saya yakin tiada masalah kewangan sepanjang 5. tempoh pengajian Keluarga menyokong saya untuk melanjutkan 6. pengajian Pilihan 2- Mencari Pekerjaan Bil. Item penilaian Tandakan () Saya tidak berminat melanjutkan pengajian 1. lagi Saya / keluarga sangat memerlukan sumber 2. kewangan 3. Saya telah bersedia memasuki alam kerjaya Saya yakin mempunyai kemahiran 4. kebolehpasaran yang diperlukan Saya sedia menerima tanggungjawab dalam 5. dunia pekerjaan Saya berhasrat memikul tanggungjawab 6. kekeluargaan dalam masa terdekat Pilihan 3 Menjadi Usahawan Bil. Item penilaian Tandakan () Saya tidak berminat melanjutkan pelajaran 1. lagi Saya lebih berminat bekerja dengan tanpa 2. arahan dari ketua Saya yakin berkemampuan mengendalikan 3. urusan perniagaan sendiri Saya tahu sumber modal perniagaan yang 4. boleh saya perolehi Saya seorang yang berinisiatif dan rajin 5. berusaha Saya yakin usaha saya mendapat sokongan 6. padu keluarga

[ 87

In sp ira s i

Tra n s for ma s i

D ir i

Apakah Keputusan Saya

Pemilihan bergantung kepada bilangan () terbanyak Pilihan Bilangan () 1. Melanjut Pengajian 2. Mencari Pekerjaan 3. Bekerja Sendiri

Pilihan saya adalah ____________________________________

When you have to make a choice and dont make it, that is in itself a choice.
~William James

88 ]

Inspirasi

Transfor m as i

D i r i

Panduan Lengkap Mengikut Pilihan

ItemPanduan

Pilihan 1 - Melanjutkan Pengajian

Catatan Saya
Objektif saya adalah :

i. Objektif ? Apakah objektif utama saya melanjutkan pelajaran? Tingkatkan kelayakan @ Mengelak mencari pekerjaan @ Mengikut rakanrakan ii. Kelayakan Gred? - Semak syarat minima kelayakan pelbagai institusi

IPT

Gred Minimal

iii. Dalam Negara atau Luar Negara?

Dalam Negara Luar Negara

iv. Bidang Pengajian pilihan? - Memilih bidang yang sesuai dan paling diminati v. Kewangan? - Biasiswa@Pinjaman@ Pembiayaan sendiri vi. Bimbingan pensyarah/ Penasihat Akademik?

Pilihan 1 Pilihan 2 Pilihan 3 Biasiswa Pinjaman Pembiayaan sendiri Nama Pembimbing

Tarikh Temujanji

vii. Maklumat institusi? - Sumber : Brosur , Laman Sesawang, Surat khabar, Agensi Pendidikan, Karnival Pendidikan, Program Promosi Institusi, dll

Rujukan : http://studymalaysia.com http://studyexcel.com http://emeducation.com.my

[ 89

In sp ira s i

Tra n s for ma s i

D ir i

Pilihan 2 - Mencari Pekerjaan

Item Panduan
i. Bidang Pekerjaan yang diminati? ii. Bidang Pekerjaan yang pakar ? iii. Persekitaran pekerjaan yang diingini ? Multi National Corporation (MNC)@ Government Link Company (GLC)@Small Medium Enterprise (SME)@Work From Home (WFH) iv. Tahap kesediaan menerima tanggungjawab dalam pekerjaan ? Contoh : i. Saya bersedia untuk pelerjaan yang mencabar - Tahap tinggi ii. Buat masa ini saya lebih berminat kerja sementara - Tahap rendah

Tindakan Saya
Bidang pilihan saya : Bidang kepakaran saya : MNC GLC SME WFH Tinggi Sederhana Rendah

Rujukan : http:infosihat.gov.my/penyakit/Remaja/MEMBUATKEPUTUSAN/pdf

v. Cita-cita dalam kerjaya?

vi. Halatuju (Road Map) kerjaya? vii. Hubungan/ Networking mengenai peluang pekerjaan?

Tahap Jawatan Juruteknik Eksekutif Pengurus Meneruskan kerjaya dalam bidang pengajian Bertukar ke bidang lain Tempat Latihan Industri Pegawai CISEC Ahli Keluarga Kenalan

Rujukan : www. MyStarJob.com www.JobStreet.com www.jobsmalaysia.gov.my www.bestjobs.com.my www.kellyservices.com

90 ]

Inspirasi

Transfor m as i

D i r i

viii. Informasi Penampilan Korporat (Corporate Grooming)?

Ada

Tidak Lengkap Sederhana Lengkap

Tiada ix. Informasi Penulisan Resume dan Surat Iringan? Ada

Lengkap Perlu menghadiri Kursus Tidak Lengkap Sederhana Lengkap

x. Informasi Persediaan Menghadiri Temuduga ?

Tiada Ada

Lengkap Perlu menghadiri Kursus Tidak Lengkap Sederhana Lengkap Lengkap

Tiada

Perlu menghadiri Kursus

Rujukan : Dato Dr. Rusly Abdullah (2009), Biar Kecil Asalkan Berhasil, Al-Ameen Serve Holdings Sdn Bhd, Kuala Lumpur Steve Parks (2006), How To Be An Entrepreneur: The Six Secrets of Self-made Success, Prentice Hall, Dr Rusly bin Abdullah (2005), Menjejaki Jutawan Senyap, Al-Ameen Serve Holdings, Kuala Lumpur

Rujukan : www.theentrepreneur.my www.youngentrepreneurinstitute.com www.irfankhairi.com/blog/

[ 91

In sp ira s i

Tra n s for ma s i

D ir i

Saya telah menjelajah ke semua informasi berkaitan pilihan saya. Adakah keputusan saya ini adalah yang paling tepat?
Ya
Pilihan muktamad saya adalah

Tidak
Pilihan baru saya adalah

yang n a s k tu Kepu ling bija an pa h pilih a sa adal sentia pa/ yang ui ibuba st dire penjaga
Masih

Lag Keput i Kabur de usan ngan Terb Khidm aik?? at na sihat Kauns Pegaw eling/ ai Penas Akad ihat emik anda boleh memb antu.

Tahniah! Pastinya Pilihan Anda Adalah Yang Terbaik! Anda Sekarang Adalah Alumni Politeknik Malaysia. Hubungi Pegawai Alumni di Politeknik Anda Untuk Maklumat Lanjut Mengenai Persatuan Alumni Politeknik Selamat Maju Jaya!

92 ]